Mikä aiheuttaa miesten alhaista libidoa? Toimenpiteet libidon lisäämiseksi miehillä

Miesten seksuaaliterveys on tekijä, joka vaikuttaa suuresti miesten rohkeuteen, itseluottamukseen sekä monien parien perheonnellisuuteen. Miesten seksuaalisen halun taso vaihtelee elämänvaiheiden mukaan, mutta siihen vaikuttavat silti muut tekijät. Mitkä ovat miesten heikon libidon syyt?

Miesten seksuaalisella halulla on läheinen suhde kunkin perheen avioelämän laatuun. Joten mitkä tarkalleen ovat syyt alhaiseen libidoon miehillä? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi lisätietoja alla olevasta artikkelista ymmärtääksesi paremmin tätä aihetta!

Mikä on miesten alentunut libido? Syitä heikentyneeseen libidoon miehillä

Miesten alhainen libido on tila, jossa seksihalu on edelleen olemassa, mutta kiinnostus tai halu seksiin kumppanin kanssa on vähentynyt tai ei enää. Tämä on erittäin yleinen tapaus miehillä. Jos tila ei kuitenkaan osoita paranemisen merkkejä pitkään aikaan, sen katsotaan olevan merkki terveyteen liittyvistä ongelmista. 

Nykyään on monia nuoria miehiä, joilla ei ole enää seksuaalista halua

Jokaisella henkilöllä on joka kerta erilainen seksuaalisen halun taso, mutta seuraavat syyt tekevät miesten sukupuolihalusta vakavammaksi:

Testosteronihormonitasojen lasku

Testosteroni on tärkeä mieshormoni, joka osallistuu siittiöiden tuotantoon sekä luuston ja lihasten kehitykseen. Miehen libido ja seksuaaliterveys riippuvat suurelta osin testosteronitasoista.

Normaalisti kehon testosteronitasot muuttuvat usein ajan myötä, ja niihin vaikuttavat monet tekijät. Kuitenkin aikuisilla miehillä, joilla on alhainen testosteronitaso (alle 300 ng/dl), on pienempi sukupuolihalu.

Näissä tapauksissa testosteronitaso on tarpeen libidon lisäämiseksi, mutta sitä tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa.

Lääkkeiden sivuvaikutukset

Monilla lääkkeillä on osoitettu olevan sivuvaikutuksia, jotka vähentävät libidoa miehillä, kuten:

• Verenpainelääkkeet: ACE:n estäjät, beetasalpaajat vähentävät miesten erektiota ja libidoa.
• Kortikosteroidilääkkeet. 
• Kemoterapia.
• Masennuslääkkeet _ _
• Opioidikipulääkkeet, kuten morfiini tai oksikodoni.
• Lääkkeet gastroesofageaalista refluksia ja närästystä vastaan.
• Tyypillinen lihasmassan kasvattaja on anaboliset steroidit, joita urheilijat käyttävät yleisesti.

Lääkkeet voivat vähentää sukupuolihalua ja vähentää testosteronin tuotantoa 

Krooninen sairaus

Miehet, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, kuten syöpä, korkea verenpaine , liikalihavuus, tyypin 2 diabetes, veren lipidit... Nämä ovat sairauksia, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen, psykofysiologiaan, erityisesti libidoon. Koska tällä hetkellä he viettävät enemmän aikaa kiinnittäen huomiota muihin terveysongelmiin, joten myös seksuaalinen kysyntä on pienempi.

Psykologiset ongelmat

Masennus on nykyään yleinen vaiva varsinkin nuorilla. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että masennusta sairastavat ihmiset menettävät tai menettävät kiinnostuksensa useimpiin aikaisempiin harrastuksiin, mukaan lukien seksihalun väheneminen.

Lisäksi masennuslääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa alhaista libidoa miehillä:

• Serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjä.
• Selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä.

Masennus on yksi syy heikon libidoon miehillä

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että itseluottamuksen puute, oli kyse sitten seksuaalisista taidoista, fyysisestä kauneudesta jne., vaikuttaa molempien sukupuolten seksielämään. Ajan mittaan näillä psykologisilla ongelmilla on suuri vaikutus mielenterveyteen, mikä johtaa moniin seurauksiin, kuten: masennus, liiallinen ahdistus, huumeiden käyttö, alkoholin väärinkäyttö...

Alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö

Sekä alkoholi että piristeet, kuten huumeet ja tupakka, voivat vähentää testosteronin tuotantoa ja heikentää libidoa. Lisäksi tupakointi voi myös vaikuttaa negatiivisesti tähän prosessiin, heikentää siittiöiden laatua ja mahdollisesti aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Toimenpiteet miesten seksihalun lisäämiseksi

Kun alhaisen libidosi syyt ovat selvät, on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin tämän tilanteen ratkaisemiseksi perusteellisesti. Terveet elämäntavat, terve vartalo on avain libido-ongelmien parantamiseen, mikä auttaa täyttämään perhe-elämän.

Treenaa

Harjoittelu ei ainoastaan ​​auta kehoa olemaan terveempi ja ulkonäöllisempi, vaan se voi myös lisätä miehen seksihalua. Erityisesti miehillä liikunta voi parantaa heidän seksuaalista kykyään, kuten: pidentää seksiaikaa , lisää voimaa...

Liikunta voi parantaa seksielämääsi

Kohtuullisen harjoitteluohjelman ohella se tulisi yhdistää järkevään ja ravitsevaan ruokavalioon. Sinun on vähennettävä päivittäistä kalorimäärääsi, jos olet ylipainoinen tai lihava.

Stressin lievitys Stressi

Työn, elämän, perheen aiheuttama paine on usein miesten henkisen stressin syy. Tämä voi varmasti aiheuttaa miehen menettää paljon libidoaan, joten päästä eroon näistä negatiivisista tunteista ensin. Riittävä uni, työn ja vapaa-ajan järjestäminen auttavat sinua tasapainottamaan elämääsi ja tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja tyytyväisemmäksi.

Rajoita epäterveellisiä tapoja

Alkoholismi, tupakointi, piristeiden käyttö... heikentävät miesten seksuaalista terveyttä. Näiden epäterveellisten tapojen poistaminen ei vain lisää seksihalua, vaan kehosta tulee myös terveempi ja mukavampi henkisesti.

Lisää elintarvikkeita, jotka stimuloivat hormonituotantoa miehillä

On monia elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronia ja joitain androgeenejä, kuten raa'at osterit. Tämäntyyppinen ruoka sisältää runsaasti sinkkiä ja dopamiinia, jotka stimuloivat libidoa, lisäävät testosteronin tuotantoa ja siittiöiden laatua.

Lisäksi on monia mereneläviä, jotka sisältävät paljon sinkkiä , mikä sopii hyvin miehille. Miesten tulee myös noudattaa terveellistä ruokavaliota joka päivä.

Puhu kumppanillesi

Monet parit menettävät vähitellen sublimoitumisen tunteensa, koska he eivät keskustele avoimesti ja rehellisesti seksielämänsä asioista. Kun puhut enemmän seksistä, harrastuksista ja asioista, joista kumppanisi ei pidä, tunnette molemmat olonne mukavammaksi ja tunnette olosi paremmaksi.

Kun kumppanisi oppii lisää libidostasi, voitte molemmat työskennellä yhdessä ratkaistaksenne ongelmasi, lisäämällä seksihaluasi sekä kykyäsi saavuttaa ja ylläpitää erektiota.

Uudista seksielämääsi

Miehet voivat kokea seksihalun heikkenemistä tai menetystä, koska he eivät enää koe uusia tuntemuksia, jotka tuovat nautintoa seksin aikana. Joten muuta sitä kokeilemalla uusia asentoja uusissa tiloissa…

Toivottavasti yllä oleva artikkeli voi auttaa lukijoita vastaamaan kysymykseen: " Mikä on miesten libidon heikkenemisen syy ?". Lukijat voivat kääntyä gynekologin tai psykologin puoleen saadakseen lisätietoja libidon menetyksestä ja hoidosta.