Mikä aiheuttaa kipua pakaroista pohkeisiin? Mikä on hoito?

Kipu pakaroista pohkeisiin aiheuttaa monia haittoja jokapäiväisessä elämässä. Pitkällä aikavälillä tämä tila voi heikentää elämänlaatuamme. Tiedätkö mitä tehdä tässä tapauksessa?

Yhä useammat ihmiset kokevat vaikeuksia ja haittoja pakaroiden ja pohkeiden kivuista. Tämä tila ei koske vain vanhuksia, vaan jopa nuoret voivat kokea sen. Syitä tähän kipuun on monia. Lue seuraavan artikkelin tiedot saadaksesi selville tämän tilan syyn, jotta saat tehokkaita korjaustoimenpiteitä.

Syitä kipuun pakaroista pohkeisiin

Lääkäreiden mukaan on monia syitä, jotka johtavat kipuun pakaroista pohkeiden alapuolelle. Jotkut lääkäreiden usein mainitsemista yleisimmistä syistä ovat:

Iskiashermoon liittyvät sairaudet

Iskiashermo on peräisin ristiluusta ja kulkee alaraajoja pitkin ja on kehomme suurin, pisin hermo. Iskiashermoon liittyvät sairaudet voivat tulla, jos kantaa raskaita taakkoja, harjoittelee voimakkaasti, istuu pitkään väärässä asennossa. Kun näin tapahtuu, luu tai lihas puristaa iskiashermoa, mikä johtaa  iskiasin tunteeseen . Mukana pistely koko matkan pakaroista alas pohkeen alueelle. 

Kipu pakaroista pohkeisiin voi tapahtua kenelle tahansa

Piriformis-oireyhtymä tai piriformis-oireyhtymä 

Kipua pakaroista pohkeisiin aiheuttaa myös päärynänmuotoinen myosiitti, joka tunnetaan myös nimellä Piriform. Kun tämä lihas on tulehtunut, se voi johtaa hypertrofiaan tai kouristukseen. Se vaikuttaa iskiashermoon ja johtaa kouristuksen oireisiin, sykkivään kipuun pakaroista jalkoihin. Ihmiset, jotka työskentelevät toimistoissa, istuvat paljon ja liikkuvat vähän tai ajavat autoa, ovat hyvin yleisiä tässä tilanteessa.

Tulehtuneet lantion nivelet

Kuten kaikki muutkin kehon nivelet, myös lantion nivelet ovat tulehduksen vaarassa. Kun  niveltulehdus ilmenee , se voi vaikuttaa pakaraan ja alaselkään. Kipu ei vain pysähdy tälle alueelle, vaan se voi myös levitä jalkaa pitkin. Kun kävelet, kiipeät portaita tai seisot pitkään, kipu lisääntyy.

Lannelevyn rappeutuminen

Nikamavälilevyt ovat pehmeitä, kokoonpuristuvia "levyjä", kuten selkärangan "iskunvaimentimia". Ajan myötä kaikki kehomme osat vanhenevat, paitsi takalevyt. Joillekin ihmisille voi kehittyä myös rappeuttava levysairaus aiemman  selkärangan vamman seurauksena . Kun levyt rappeutuvat, paine selkäydinhermoihin kasvaa ja aiheuttaa kipua. Kipu ei lopu alaselkään, vaan leviää alas pakaraan ja jopa alas jalkoihin. 

Myös rappeuttavat levyt tai selkärangan luut aiheuttavat kipua

Lannerangan rappeuttava

Spondylolisteesi ei ole outo sairaus, etenkään vanhuksille. Kun lanneranka on rappeutunut, selkärangan muodostuminen on helppoa. Ajan myötä nämä piikit painavat hermojuuria aiheuttaen kipua pakaroista pohkeeseen.

Kipu perseestä pohkeeseen mitä tehdä?

Kivun tunteminen alavartalossa vaikeuttaa kävelemistä ja kokea monia haittoja jokapäiväisessä elämässä. Jos kipu jatkuu, potilaan terveys ja elämänlaatu heikkenevät. 

Joissakin tapauksissa kipu häviää itsestään ja häviää kokonaan muutaman viikon kuluttua. Mutta on myös tapauksia, joissa kivun tunne jatkuu. Joten mitä meidän tulee tehdä tunteaksemme olomme mukavammaksi, kun meillä on kipua pakaroista pohkeisiin?

• Ensimmäinen tapa, jota sinun tulisi harkita, on ostaa  kuumapakkauksia kipeälle alueelle levitettäväksi. Nykyään markkinoilla on monenlaisia ​​kuumapakkauksia, joilla on eri alkuperä ja joita myydään laajalti. On monia tapauksia, joissa huonolaatuiset kuumavesipussit aiheuttavat palovammoja käyttäjille. Siksi on parasta käydä hyvämaineisissa apteekeissa ostamassa aitoja, laadukkaita jääpakkauksia .
• Jos sinulla on iskias, voit löytää oikeat harjoitukset ja harjoitella niitä joka päivä. Sinun tulee valita kohtalaiset harjoitukset ja harjoitella oikean ajan. On tärkeää ylläpitää päivittäistä harjoitusrutiinia.
• Kohtuullinen harjoittelu on parempi kuin makaaminen tai pitkä istuminen. Sinun tulee kuitenkin välttää voimakasta harjoittelua tai raskaiden esineiden kantamista.
• Voit kysyä lääkäriltäsi tai apteekistasi oikean kipulääkettä käyttäessäsi.
• Kun kipuoireet pahenevat muutaman viikon kuluttua ja vaikuttavat päivittäiseen toimintaan, sinun on mentävä välittömästi lääkäriin. Monet ihmiset kokevat kivun lisäksi myös muita oireita jalkojen tunnottomuudesta ja heikkoudesta, pakaroiden tunnottomuudesta, wc-käynnin vaikeuksista jne.

Säännölliset tarkastukset auttavat ehkäisemään kipuja ja kipuja

Kuinka estää kipua pakaroista pohkeisiin?

Useimmissa tapauksissa kipu pakaroista pohkeita alaspäin johtuu niveltulehduksesta, spondylolisteesista, välilevytyrästä tai iskiasista. Paras tapa on käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa pakaroiden ja pohkeiden välisen kivun estämiseksi. Tällä tavalla voit havaita kehon poikkeavuudet ajoissa, jotta saat oikea-aikaista hoitoa.

Jotkut ihmiset, jotka työskentelevät toimistoissa, istuvat kuljettajat pitäisi viettää tietty aika päivässä käyttää. Hellävaraiset harjoitukset, kuten kävely, pyöräily, jooga, voivat myös auttaa lihaksia ja niveliä tulemaan paljon joustavammiksi.

Raskaiden taakkojen kantaminen ja raskaan työn tekeminen pitkään ei aiheuta vain kipua, vaan vaikuttaa myös yleiseen terveyteen. Siksi heidän tulisi työskennellessään käyttää tukityökaluja, kuten vaunuja, peräkärryjä, ... energian säästämiseksi.

Ikääntyminen on väistämätön ja väistämätön prosessi. Voimme kuitenkin hidastaa ikääntymisprosessia täysin tieteellisellä ruokavaliolla ja järkevällä harjoitteluohjelmalla. Lisäksi  luille ja nivelille hyvät funktionaaliset ruoat ovat myös "tehokkaita apulaisia" parantamaan terveyttämme päivittäin, mutta ennen käyttöä kannattaa neuvotella lääkärin kanssa.

Kipu  pakaroista pohkeeseen  kuin kutsumaton vieras. Emme voi estää sitä kokonaan, mutta se voidaan estää. Jos näin tapahtuu, sinun tulee nähdä asiantuntijan mahdollisimman pian. Koska tämä on mahdollinen merkki joistakin sairauksista, jos sitä ei havaita ja hoideta ajoissa, on olemassa muiden arvaamattomien komplikaatioiden riski.