Luettelo terveen suolen kultaisista tavoista

Terve suolisto ei vain auta imemään ravinteita täysin, vaan myös auttaa sinua pysymään terveenä ja täynnä energiaa.

Terve suolistojärjestelmä auttaa poistamaan kaasut, turvotuksen ja ruoansulatushäiriöt. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka suolistojärjestelmä pysyy terveenä.

Ymmärtääkseen tämän, Blog aFamilyToday on koonnut joukon ruoansulatusjärjestelmälle hyödyllisiä tapoja, joita sinun ei ehdottomasti pidä jättää huomiotta, etenkään niille, joilla on heikko vatsa, usein ruoansulatushäiriöt ja turvotus.

Täysi 4 pääruokaryhmää

Et ehkä tiedä, neljän ruokaryhmän lisääminen: hiilihydraatit, rasvat, proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet on yksi salaisuuksista suoliston terveenä ja hyvin toimivana pitämiseen.

Syö tarpeeksi ruokaa pitääksesi suoliston terveenä.

Yleensä rakastamme tiettyjä ruokia ja emme pidä tietyistä ruoista. Tämä johtaa suosikkiruokien ylensyömiseen ja muiden ruokien vähäisempään käyttöön. Erityisesti:

• Ihmiset, jotka haluavat syödä lihaa: Helppo aiheuttaa ummetusta , ruoansulatushäiriöitä.
• Kasvissyöjät: Keholla ei ole tarpeeksi proteiinia ja tarpeellista proteiinia.

Siten riippumatta siitä, mihin ryhmään kuulut, epätasapainoinen ruokavalio vaikuttaa terveyteen yleensä ja erityisesti ruoansulatusjärjestelmääsi.

Syö paljon vihanneksia, mukuloita ja hedelmiä, jotka ovat hyviä suolistolle

Hedelmät, vihannekset ja jopa pähkinät ovat ravintolähteitä, joissa on suuri määrä kuitua, joka auttaa laksatiiveja ja helpottaa ruoansulatusta.

Tutkimustulokset osoittavat, että vihannesten ja hedelmien kuitupitoisuus imeytyy helposti ja edistää hyödyllisten bakteerien lisääntymistä suolistossa ja estää samalla bakteerien selviytymistä ja kasvua haitallisten bakteerien kasvua. Tämän seurauksena vihannesten lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi auttaa suolistosi pysymään terveenä, ehkäisemään ummetusta ja erityisesti estämään peräpukamien riskiä .

Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia auttaaksesi laksatiiveja, helposti sulavia.

Juo tarpeeksi vettä

Vedellä on erittäin tärkeä rooli ihmiselämän ylläpitämisessä. Mutta varmasti harvat tietävät, että vedellä on myös suuri vaikutus terveen suoliston järjestelmän kannalta.

Vastaavasti vatsa hajottaa veden joutuessaan kehoon mikroskooppisiksi molekyyleiksi läpäisevyyden lisäämiseksi. Seuraavaksi ohutsuolen tehtävänä on imeä vettä ja ravintoaineita kehon solujen ruokkimiseksi.

Lisäksi vesi auttaa myös estämään ummetusta, mikä edistää sujuvaa ja helppoa ruoansulatusta. Siksi jokainen meistä on täytettävä riittävästi vettä 1,5-2 litraa / päivä, erityisesti ne, jotka urheilevat, säännöllisesti harjoittelevat tai työskentelevät kovasti.

Rajoita punaisen lihan kulutusta

Tutkimukset osoittavat, että aikuinen, joka kuluttaa yli 500 g punaista lihaa viikossa, lisää paksusuolen syövän riskiä . Asiantuntijat sanoivat tätä selittäessään, että punaisessa lihassa on paljon proteiinia, joten ruoansulatus kestää kauan.

Punaisen lihan liiallinen käyttö aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, turvotusta ja ummetusta.

Kun ruoka pysyy suolistossa liian kauan sulaakseen, tuottaa monia myrkkyjä, jotka tuhoavat suolistossa olevat hyödylliset bakteerit ja aiheuttavat siten helposti suolistotulehdusta, ummetusta ja jopa syöpää.

Siksi terveen suolistojärjestelmän kultaisten tapojen toteuttamisen lisäksi sinun on myös poistettava huonot tavat, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen.

Täydennetään Ginkid-ruoansulatusentsyymillä terveen suolistojärjestelmän ylläpitämiseksi

Ginkid-ruoansulatusentsyymi on tuote, joka on suunniteltu auttamaan pitämään suoliston terveenä lisäämällä miljardeja hyödyllisiä bakteereja kehoon. Tämän ansiosta Ginkid auttaa vähentämään ruoansulatushäiriöiden riskiä , ​​ratkaisemaan tehokkaasti ruoansulatushäiriöiden, turvotuksen, raa'an ulosteen, ummetuksen, ripulin merkkejä. Mikä tärkeintä, tuote sopii erityisesti niille, joilla on heikko vatsa ja jotka käyttävät antibiootteja pitkään.

Täydennetään Ginkid-ruoansulatusentsyymillä terveen suolistojärjestelmän ylläpitämiseksi

Kaikkien tulisi käyttää Ginkid-ruoansulatusentsyymiä päivittäin, erityisesti niillä, joilla on ripuli, ruoansulatushäiriöt tai ruokamyrkytys. Tuote on erittäin turvallinen suurella hiiva-itiömäärällä, joten se toimii nopeasti, sopii 1-2-vuotiaille lapsille.

Mikä tekee Ginkid-ruoansulatusentsyymistä niin erityisen ja monien ihmisten rakastaman, on se, että sillä on välitön vaikutus. Siksi sen sijaan, että ottaisit pitkän, aikaa vievän juoman ollaksesi tehokas, heti ensimmäisen ruoansulatusentsyymien ottamisen jälkeen kehosi on kevyempi ja helpompi edustaa.

Ginkid-ruoansulatusentsyymillä säännöllinen päivittäinen ravintolisä on ratkaisu, jota asiantuntijat suosittelevat kaikille, erityisesti ruoansulatusongelmista kärsiville.

Tässä on joitain kultaisia ​​tapoja pitää suolistosi terveenä. Yllä olevien tottumusten rakentamisen lisäksi sinun on myös "hylättävä" keholle, erityisesti suolistolle haitallisia ruokia, kuten: mausteinen, rasvainen ruoka, alkoholi ja piristeet, ... Lopuksi toivotan sinulle kaikkea hyvää!