Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Monien ravitsemuskirjallisuuden mukaan aamiainen on äärimmäisen tärkeä ja aamiaisen väliin jättämisen haitat voivat olla valtavat. Jotkut muut mielipiteet kuitenkin väittävät, että aamiaistottumukset eivät välttämättä sovi kaikille ja että aamiaisella on monia haitallisia vaikutuksia, joita ei ole tutkittu tarpeeksi todistaakseen. Mutta entä jos et syö aamiaista? Seuraavassa artikkelissa mainitaan 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan, katso nyt!
1. Vaikuttaa sydämen terveyteen
Jama-lehdessä – American Medical Associationin aikakauslehdessä – julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka jätt��vät aamiaisen väliin, saavat 27 % todennäköisemmin sydänkohtauksen ja 87 % todennäköisemmin kuolevat sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna. on tapana syödä täysi aamiainen.
Ei vain, toinen tutkimus Journal of the American College of Cardiology -lehdessä osoitti myös, että ihmiset, jotka syövät vähän tai paljon aamiaista, ateroskleroosin riski on vain noin 21%. Samaan aikaan tämä osuus niillä, jotka eivät syö aamiaista, oli 67%.
Listaa 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan
Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, kohottaa verenpainetta ja johtaa valtimoiden tukkeutumiseen. Tämä tarkoittaa myös, että se lisää kroonisten sydän- ja verisuonisairauksien, erityisesti aivohalvauksen, riskiä.
2. Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset: Lisääntynyt tyypin 2 diabeteksen riski
Aamiaisen väliin jättäminen voi heikentää kehon verenkiertoa. Tämä aiheuttaa sen, että elimistö ei tuota tarpeeksi hormoneja säätelemään aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa verensokerihäiriöitä. Tämä johtaa väsymykseen, huimaukseen ja lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä .
Harvardin yliopiston tekemän tutkimuksen tulosten mukaan, johon osallistui 46 289 naista. Tulokset osoittivat, että naisilla, joilla oli tapana jättää aamiainen väliin, oli 54 % suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin niillä, jotka söivät täyden aamiaisen.
Cambridgen, St George's Lontoon, Oxfordin ja Glasgow'n yliopistojen tutkijoiden 4000 9-10-vuotiaalla opiskelijalla tekemän tutkimuksen mukaan myös tulokset vahvistavat tämän.
3. Kielteiset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiskykyyn
Lapsilla, nuorilla ja aikuisilla on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että täysi aamiainen parantaa lyhytaikaista muistia ja parantaa kognitiota. Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, mikä vähentää aivojen ja kehon energian saantia. Tämä johtaa päänsärkyyn, väsymykseen, huimaukseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen.
Sen lisäksi, että väsymys voi myös pahentaa mielialaasi, jolloin olet erittäin stressaantunut, ärtynyt ja ärtyisä. Tänä aikana sinulla on usein taipumus kaipaa paljon sokeria sisältäviä ruokia energian palauttamiseksi. Tämä voi johtaa moniin seurauksiin.
Negatiiviset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiseen
4. Ravitsemukselliset puutteet
Aamiainen on tapa täydentää kehon energiaa ja ravintoa pitkän ajan jälkeen. Jos esimerkiksi syöt illallista noin klo 18-20, nukut noin 7-8 tuntia, eli et ole syönyt noin puoleen päivään. Jos jätät aamiaisen väliin, kehosi voi kärsiä ravitsemuksellisista puutteista, jotka voivat vaikuttaa terveyteen pitkällä aikavälillä.
Lisäksi täysi aamiainen auttaa täydentämään ravintoaineita ja on myös erittäin hyödyllistä immuunijärjestelmälle. Immuunijärjestelmää pidetään "kilvenä", joka suojaa kehoa. Vahva immuunijärjestelmä auttaa pitämään sinut terveenä, rajoittaa infektioita ja vähentää todennäköisyyttä sairastua.
5. Aamiaisen väliin jättämisen haitat: Aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Aamiaisen väliin jättäminen on yksi yleisimmistä vatsavaivojen syistä. Koska jos jätetään tyhjään vatsaan pitkään, mahanestettä erittyy paljon ilman sulattavaa. Tämä saa mahahapon hyökkäämään mahalaukun limakalvoon aiheuttaen närästystä ja mahahaavoja .
Lisäksi aamiaisen väliin jättäminen on myös yksi syy siihen, miksi koet usein pahoinvointia, ripulia tai jopa ummetusta. Koska liiallisen nälkäisen stressin tunne voi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää ja muuttaa suolistotottumuksia.
Lisäksi liian nälkäinen aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa myös ruokailutottumusten häiriintymiseen (syöminen liikaa tai epäterveellisten ruokien syöminen). Tämä vaikuttaa ruoansulatusprosessiin.
Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Yllä on artikkeli, jossa kerrotaan viidestä aamiaisen väliin jättämisen haitallisesta vaikutuksesta, jotka saavat sinut ajattelemaan. Toivottavasti voimme auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä aiheesta!
Tiedämme kaikki, että tupakointi on johtava keuhkovaurioiden aiheuttaja, joka johtaa helposti keuhko- ja maksasairauksiin. Sen lisäksi, että tupakointi nostaa verenpainetta, muuttaa sykettä, kuinka vaarallista se on terveydellemme?
Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Huonot tavat, kuten passiivisuus, istuminen tai makaaminen paljon, aiheuttavat ummetusta. Lisää vain liikuntaa, liiku joka päivä, estät tämän taudin.
Nykyaikaisessa elämässä älylaitteita käytetään yhä enemmän. Tämä aiheuttaa arvaamattomia terveysriskejä matkapuhelimen ja langattoman laitteen säteilystä. Otetaan nyt selvää!
Kaikella on kaksi puolta, hyvä ja huono. Siksi monet hyvät terveystavat voivat tappaa sinut, jos niitä ei sovelleta oikein. 1. Ylikäytetty
Myöhään illalla syöminen on haitallista terveydelle. Tämä artikkeli antaa sinulle 3 tapaa luopua tästä erittäin haitallisesta yöruokailutottumuksesta. Omistaa
Ei-aktiiviset tavat ja passiivinen elämäntapa heikentävät elämänlaatua, heikentävät mielenterveyttä, mikä johtaa stressin riskiin. Pelkästään elämäntapojen muuttamisella ja säännöllisellä aktiivisuudella saat monia mielenterveyshyötyjä.
On väärin ajatella, että korkeasta verenpaineesta kärsivien ihmisten ei pitäisi liikkua paljon, vaan heidän on levättävä ja rentoututtava verenpaineen välttämiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan passiivisuus on myös yksi syy verenpaineen nopeaan nousuun.
Ruoansulatusprosessin hidastuminen, lihasten rappeuttaminen ja vammojen aiheuttaminen olkapäässä, niskassa, selässä... ovat haitallisia vaikutuksia, joita monet ihmiset kohtaavat liian pitkään istumisesta yhdessä paikassa.
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
