Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Monien ravitsemuskirjallisuuden mukaan aamiainen on äärimmäisen tärkeä ja aamiaisen väliin jättämisen haitat voivat olla valtavat. Jotkut muut mielipiteet kuitenkin väittävät, että aamiaistottumukset eivät välttämättä sovi kaikille ja että aamiaisella on monia haitallisia vaikutuksia, joita ei ole tutkittu tarpeeksi todistaakseen. Mutta entä jos et syö aamiaista? Seuraavassa artikkelissa mainitaan 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan, katso nyt!
1. Vaikuttaa sydämen terveyteen
Jama-lehdessä – American Medical Associationin aikakauslehdessä – julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka jätt��vät aamiaisen väliin, saavat 27 % todennäköisemmin sydänkohtauksen ja 87 % todennäköisemmin kuolevat sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna. on tapana syödä täysi aamiainen.
Ei vain, toinen tutkimus Journal of the American College of Cardiology -lehdessä osoitti myös, että ihmiset, jotka syövät vähän tai paljon aamiaista, ateroskleroosin riski on vain noin 21%. Samaan aikaan tämä osuus niillä, jotka eivät syö aamiaista, oli 67%.
Listaa 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan
Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, kohottaa verenpainetta ja johtaa valtimoiden tukkeutumiseen. Tämä tarkoittaa myös, että se lisää kroonisten sydän- ja verisuonisairauksien, erityisesti aivohalvauksen, riskiä.
2. Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset: Lisääntynyt tyypin 2 diabeteksen riski
Aamiaisen väliin jättäminen voi heikentää kehon verenkiertoa. Tämä aiheuttaa sen, että elimistö ei tuota tarpeeksi hormoneja säätelemään aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa verensokerihäiriöitä. Tämä johtaa väsymykseen, huimaukseen ja lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä .
Harvardin yliopiston tekemän tutkimuksen tulosten mukaan, johon osallistui 46 289 naista. Tulokset osoittivat, että naisilla, joilla oli tapana jättää aamiainen väliin, oli 54 % suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin niillä, jotka söivät täyden aamiaisen.
Cambridgen, St George's Lontoon, Oxfordin ja Glasgow'n yliopistojen tutkijoiden 4000 9-10-vuotiaalla opiskelijalla tekemän tutkimuksen mukaan myös tulokset vahvistavat tämän.
3. Kielteiset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiskykyyn
Lapsilla, nuorilla ja aikuisilla on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että täysi aamiainen parantaa lyhytaikaista muistia ja parantaa kognitiota. Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, mikä vähentää aivojen ja kehon energian saantia. Tämä johtaa päänsärkyyn, väsymykseen, huimaukseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen.
Sen lisäksi, että väsymys voi myös pahentaa mielialaasi, jolloin olet erittäin stressaantunut, ärtynyt ja ärtyisä. Tänä aikana sinulla on usein taipumus kaipaa paljon sokeria sisältäviä ruokia energian palauttamiseksi. Tämä voi johtaa moniin seurauksiin.
Negatiiviset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiseen
4. Ravitsemukselliset puutteet
Aamiainen on tapa täydentää kehon energiaa ja ravintoa pitkän ajan jälkeen. Jos esimerkiksi syöt illallista noin klo 18-20, nukut noin 7-8 tuntia, eli et ole syönyt noin puoleen päivään. Jos jätät aamiaisen väliin, kehosi voi kärsiä ravitsemuksellisista puutteista, jotka voivat vaikuttaa terveyteen pitkällä aikavälillä.
Lisäksi täysi aamiainen auttaa täydentämään ravintoaineita ja on myös erittäin hyödyllistä immuunijärjestelmälle. Immuunijärjestelmää pidetään "kilvenä", joka suojaa kehoa. Vahva immuunijärjestelmä auttaa pitämään sinut terveenä, rajoittaa infektioita ja vähentää todennäköisyyttä sairastua.
5. Aamiaisen väliin jättämisen haitat: Aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Aamiaisen väliin jättäminen on yksi yleisimmistä vatsavaivojen syistä. Koska jos jätetään tyhjään vatsaan pitkään, mahanestettä erittyy paljon ilman sulattavaa. Tämä saa mahahapon hyökkäämään mahalaukun limakalvoon aiheuttaen närästystä ja mahahaavoja .
Lisäksi aamiaisen väliin jättäminen on myös yksi syy siihen, miksi koet usein pahoinvointia, ripulia tai jopa ummetusta. Koska liiallisen nälkäisen stressin tunne voi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää ja muuttaa suolistotottumuksia.
Lisäksi liian nälkäinen aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa myös ruokailutottumusten häiriintymiseen (syöminen liikaa tai epäterveellisten ruokien syöminen). Tämä vaikuttaa ruoansulatusprosessiin.
Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Yllä on artikkeli, jossa kerrotaan viidestä aamiaisen väliin jättämisen haitallisesta vaikutuksesta, jotka saavat sinut ajattelemaan. Toivottavasti voimme auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä aiheesta!
Tiedämme kaikki, että tupakointi on johtava keuhkovaurioiden aiheuttaja, joka johtaa helposti keuhko- ja maksasairauksiin. Sen lisäksi, että tupakointi nostaa verenpainetta, muuttaa sykettä, kuinka vaarallista se on terveydellemme?
Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Huonot tavat, kuten passiivisuus, istuminen tai makaaminen paljon, aiheuttavat ummetusta. Lisää vain liikuntaa, liiku joka päivä, estät tämän taudin.
Nykyaikaisessa elämässä älylaitteita käytetään yhä enemmän. Tämä aiheuttaa arvaamattomia terveysriskejä matkapuhelimen ja langattoman laitteen säteilystä. Otetaan nyt selvää!
Kaikella on kaksi puolta, hyvä ja huono. Siksi monet hyvät terveystavat voivat tappaa sinut, jos niitä ei sovelleta oikein. 1. Ylikäytetty
Myöhään illalla syöminen on haitallista terveydelle. Tämä artikkeli antaa sinulle 3 tapaa luopua tästä erittäin haitallisesta yöruokailutottumuksesta. Omistaa
Ei-aktiiviset tavat ja passiivinen elämäntapa heikentävät elämänlaatua, heikentävät mielenterveyttä, mikä johtaa stressin riskiin. Pelkästään elämäntapojen muuttamisella ja säännöllisellä aktiivisuudella saat monia mielenterveyshyötyjä.
On väärin ajatella, että korkeasta verenpaineesta kärsivien ihmisten ei pitäisi liikkua paljon, vaan heidän on levättävä ja rentoututtava verenpaineen välttämiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan passiivisuus on myös yksi syy verenpaineen nopeaan nousuun.
Ruoansulatusprosessin hidastuminen, lihasten rappeuttaminen ja vammojen aiheuttaminen olkapäässä, niskassa, selässä... ovat haitallisia vaikutuksia, joita monet ihmiset kohtaavat liian pitkään istumisesta yhdessä paikassa.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Lääkkeen yliannostus voi johtaa serotoniinioireyhtymään, joka on hengenvaarallinen tila. Tämän artikkelin avulla saat tietoa oireista, syistä ja hoitomenetelmistä serotoniinioireyhtymän ehkäisemiseksi.
Pohjeluun murtuessa kysimys kuuluu, pitäisikö murtuma operoida vai kipsiä. Tietoa hoitovaihtoehdoista ja suosituksista. Murtuneiden luiden hoito.
Murtumat ovat yleisiä vammoja, ja niiden paraneminen kestää eri aikoja. Tutustu murtuneen luun paranemiseen aFamilyToday Blogin avulla!
Akupainanta on tehokas hoitomenetelmä yskän lievittämiseen. Tutustu parhaisiin käytäntöihin ja yskän akupainantapisteisiin!
Säännöllinen verenpaineen seuranta on tärkeää, erityisesti ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitauteja. Tämä artikkeli selittää, miksi molempien käsien verenpaineet voivat vaihdella, ja esittelee asiantuntevia vinkkejä verenpaineen mittaamiseen.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
