Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Monien ravitsemuskirjallisuuden mukaan aamiainen on äärimmäisen tärkeä ja aamiaisen väliin jättämisen haitat voivat olla valtavat. Jotkut muut mielipiteet kuitenkin väittävät, että aamiaistottumukset eivät välttämättä sovi kaikille ja että aamiaisella on monia haitallisia vaikutuksia, joita ei ole tutkittu tarpeeksi todistaakseen. Mutta entä jos et syö aamiaista? Seuraavassa artikkelissa mainitaan 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan, katso nyt!
1. Vaikuttaa sydämen terveyteen
Jama-lehdessä – American Medical Associationin aikakauslehdessä – julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka jätt��vät aamiaisen väliin, saavat 27 % todennäköisemmin sydänkohtauksen ja 87 % todennäköisemmin kuolevat sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna. on tapana syödä täysi aamiainen.
Ei vain, toinen tutkimus Journal of the American College of Cardiology -lehdessä osoitti myös, että ihmiset, jotka syövät vähän tai paljon aamiaista, ateroskleroosin riski on vain noin 21%. Samaan aikaan tämä osuus niillä, jotka eivät syö aamiaista, oli 67%.
Listaa 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan
Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, kohottaa verenpainetta ja johtaa valtimoiden tukkeutumiseen. Tämä tarkoittaa myös, että se lisää kroonisten sydän- ja verisuonisairauksien, erityisesti aivohalvauksen, riskiä.
2. Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset: Lisääntynyt tyypin 2 diabeteksen riski
Aamiaisen väliin jättäminen voi heikentää kehon verenkiertoa. Tämä aiheuttaa sen, että elimistö ei tuota tarpeeksi hormoneja säätelemään aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa verensokerihäiriöitä. Tämä johtaa väsymykseen, huimaukseen ja lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä .
Harvardin yliopiston tekemän tutkimuksen tulosten mukaan, johon osallistui 46 289 naista. Tulokset osoittivat, että naisilla, joilla oli tapana jättää aamiainen väliin, oli 54 % suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin niillä, jotka söivät täyden aamiaisen.
Cambridgen, St George's Lontoon, Oxfordin ja Glasgow'n yliopistojen tutkijoiden 4000 9-10-vuotiaalla opiskelijalla tekemän tutkimuksen mukaan myös tulokset vahvistavat tämän.
3. Kielteiset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiskykyyn
Lapsilla, nuorilla ja aikuisilla on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että täysi aamiainen parantaa lyhytaikaista muistia ja parantaa kognitiota. Syynä on, että aamiaisen väliin jättäminen voi aiheuttaa alhaisen verensokerin, mikä vähentää aivojen ja kehon energian saantia. Tämä johtaa päänsärkyyn, väsymykseen, huimaukseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen.
Sen lisäksi, että väsymys voi myös pahentaa mielialaasi, jolloin olet erittäin stressaantunut, ärtynyt ja ärtyisä. Tänä aikana sinulla on usein taipumus kaipaa paljon sokeria sisältäviä ruokia energian palauttamiseksi. Tämä voi johtaa moniin seurauksiin.
Negatiiviset vaikutukset mielenterveyteen ja keskittymiseen
4. Ravitsemukselliset puutteet
Aamiainen on tapa täydentää kehon energiaa ja ravintoa pitkän ajan jälkeen. Jos esimerkiksi syöt illallista noin klo 18-20, nukut noin 7-8 tuntia, eli et ole syönyt noin puoleen päivään. Jos jätät aamiaisen väliin, kehosi voi kärsiä ravitsemuksellisista puutteista, jotka voivat vaikuttaa terveyteen pitkällä aikavälillä.
Lisäksi täysi aamiainen auttaa täydentämään ravintoaineita ja on myös erittäin hyödyllistä immuunijärjestelmälle. Immuunijärjestelmää pidetään "kilvenä", joka suojaa kehoa. Vahva immuunijärjestelmä auttaa pitämään sinut terveenä, rajoittaa infektioita ja vähentää todennäköisyyttä sairastua.
5. Aamiaisen väliin jättämisen haitat: Aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Aamiaisen väliin jättäminen on yksi yleisimmistä vatsavaivojen syistä. Koska jos jätetään tyhjään vatsaan pitkään, mahanestettä erittyy paljon ilman sulattavaa. Tämä saa mahahapon hyökkäämään mahalaukun limakalvoon aiheuttaen närästystä ja mahahaavoja .
Lisäksi aamiaisen väliin jättäminen on myös yksi syy siihen, miksi koet usein pahoinvointia, ripulia tai jopa ummetusta. Koska liiallisen nälkäisen stressin tunne voi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää ja muuttaa suolistotottumuksia.
Lisäksi liian nälkäinen aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa myös ruokailutottumusten häiriintymiseen (syöminen liikaa tai epäterveellisten ruokien syöminen). Tämä vaikuttaa ruoansulatusprosessiin.
Aamiaisen väliin jättämisen haitalliset vaikutukset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia
Yllä on artikkeli, jossa kerrotaan viidestä aamiaisen väliin jättämisen haitallisesta vaikutuksesta, jotka saavat sinut ajattelemaan. Toivottavasti voimme auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa tästä aiheesta!
Tiedämme kaikki, että tupakointi on johtava keuhkovaurioiden aiheuttaja, joka johtaa helposti keuhko- ja maksasairauksiin. Sen lisäksi, että tupakointi nostaa verenpainetta, muuttaa sykettä, kuinka vaarallista se on terveydellemme?
Monien tieteellisten tutkimusten mukaan aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä vaarallisten sairauksien riskiä ja vaarantaa terveyden. Tässä on 5 aamiaisen väliin jättämisen haitallista vaikutusta, jotka saavat sinut ajattelemaan.
Huonot tavat, kuten passiivisuus, istuminen tai makaaminen paljon, aiheuttavat ummetusta. Lisää vain liikuntaa, liiku joka päivä, estät tämän taudin.
Nykyaikaisessa elämässä älylaitteita käytetään yhä enemmän. Tämä aiheuttaa arvaamattomia terveysriskejä matkapuhelimen ja langattoman laitteen säteilystä. Otetaan nyt selvää!
Kaikella on kaksi puolta, hyvä ja huono. Siksi monet hyvät terveystavat voivat tappaa sinut, jos niitä ei sovelleta oikein. 1. Ylikäytetty
Myöhään illalla syöminen on haitallista terveydelle. Tämä artikkeli antaa sinulle 3 tapaa luopua tästä erittäin haitallisesta yöruokailutottumuksesta. Omistaa
Ei-aktiiviset tavat ja passiivinen elämäntapa heikentävät elämänlaatua, heikentävät mielenterveyttä, mikä johtaa stressin riskiin. Pelkästään elämäntapojen muuttamisella ja säännöllisellä aktiivisuudella saat monia mielenterveyshyötyjä.
On väärin ajatella, että korkeasta verenpaineesta kärsivien ihmisten ei pitäisi liikkua paljon, vaan heidän on levättävä ja rentoututtava verenpaineen välttämiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan passiivisuus on myös yksi syy verenpaineen nopeaan nousuun.
Ruoansulatusprosessin hidastuminen, lihasten rappeuttaminen ja vammojen aiheuttaminen olkapäässä, niskassa, selässä... ovat haitallisia vaikutuksia, joita monet ihmiset kohtaavat liian pitkään istumisesta yhdessä paikassa.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
