Lisää emäksistä ionisoitua vettä vahvistaaksesi immuunijärjestelmää flunssakauden aikana

Terveysasiantuntijoiden mukaan vuodenajan vaihtuessa lämpötilaeron ja korkean kosteuden kasvaessa myös elimistön immuunijärjestelmän toiminta heikkenee. Tämä helpottaa bakteerien ja virusten pääsyä elimistöön. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, miten emäksistä ionisoitua vettä lisätään immuunijärjestelmän vahvistamiseksi flunssakauden aikana!

Lämpimänä ja kosteana säänä on suotuisat olosuhteet homeiden, bakteerien, virusten ja tauteja levittävien hyönteisten kehittymiselle. Joitakin yleisiä sairauksia, jotka tarttuvat helposti tällä kaudella, kuten flunssa , nuha, denguekuume... Yleisten sairauksien minimoimiseksi ja ehkäisemiseksi kauden vaihtuessa, täyden rokotuksen ja aikataulun lisäksi Mitä pitää tehdä on lisätä vastustusta. Seuraava artikkeli opastaa sinua lisäämään alkalista ionisoitua vettä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi flunssakauden aikana. Otetaan nyt selvää!

1. Tasapainota ruokavaliosi 

Kohtuullinen ja tasapainoinen ruokavalio aineryhmien, kuten tärkkelyksen, proteiinin, rasvan , vitamiinien ja kivennäisaineiden välillä, auttaa kehoa olemaan terveempi. Erityisesti tulisi lisätä vihreiden vihannesten, hedelmien ja luonnollisia antibiootteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten sipulien, aprikoosin lehtien, valkosipulin, sitruunaruohon, perillan lehtien, meirami, inkivääri, minttu, basilikaa... 

Lisäksi äidit voivat lisätä lapsille lääkkeitä siirappien tai monivitamiini- ja kivennäishippujen muodossa parantamaan lapsen vastustuskykyä ja immuunijärjestelmää. Yksi erityistä huomiota kiinnitettävä seikka on tarve varmistaa elintarviketurvallisuus ja -hygienia, samalla valita selkeästi alkuperää olevia ruokia, syödä huolellisesti valmistettuja ja kypsiä ruokia. 

Sen lisäksi, että on tarpeen lisätä tarvittava määrä vettä joka päivä, emäksisen ionisoidun veden lisääminen säännöllisesti joka päivä tuo myös monia etuja. Alkalinen ionisoitu vesi, jonka pH on 9,5, auttaa neutraloimaan ylimääräisiä happoja kehossa, auttaa kehoa imemään ravintoaineita paremmin ja palauttamaan kehon tasapainoon. Lisäksi emäksisessä ionisoidussa vedessä oleva vetykomponentti auttaa myös lisäämään vastustuskykyä ja poistamaan vapaita radikaaleja kehosta. Sieltä vahvista immuunijärjestelmää taistelemaan ympäristön taudinaiheuttajia vastaan. 

Lisää emäksistä ionisoitua vettä vahvistaaksesi immuunijärjestelmää flunssakauden aikana

2. Säännöllinen liikunta

Ruokavalion lisäksi myös kuntoilu ja terveiden elämäntapojen ylläpitäminen auttavat parantamaan terveyttä ja pitämään kehon tasapainossa elämässä. Jokaisen ihmisen kroppa on kuitenkin erilainen, joten myös harjoituksen raja on erilainen. Mutta tiede on osoittanut, että ihmiset, jotka ylläpitävät säännöllisesti harjoittelua (juoksu, uinti, jooga ...) ovat usein vähemmän todennäköisiä vilustumiselle kuin ne, jotka eivät harjoittele. Ja jos sairastut, säännöllisesti urheilevat ihmiset toipuvat myös nopeammin. 

Urheilua harjoittaessa tulee kuitenkin kiinnittää huomiota kehon riittävään ravintoon ja juomaveteen. Koska harjoituksen aikana lihasryhmien on usein toimittava, joten se menettää paljon energiaa ja vettä. Jos osallistuu kohtalaisen intensiteetin urheilutoimintaan, jokaisen tulee juoda vähintään 500 ml vettä tunnin harjoittelun aikana ja noin 1000 ml vettä korkean intensiteetin harjoittajilla. Lisäksi elimistö tuottaa harjoittelun aikana itsekseen typpeä, joka on erittäin tarpeellista, jotta vesi muodostaa liuottimen kemiallisiin reaktioihin solunsisäisessä ja solunulkoisessa tilassa, mikä estää kehon kerääntymästä myrkyllisiä kaasuja. 

Harjoittele säännöllisesti

Siksi on erittäin tärkeää täydentää vettä harjoituksen aikana. Emäksisellä ionisoidulla vedellä on mikroskooppinen vesimolekyylirakenne, 0,5 nanometriä, joten se on helppo vääntyä ja tunkeutua syvälle jokaiseen solukuituun, mikä auttaa vastaamaan kehon vedentäyttötarpeeseen. 

3. Säilytä terveitä, aktiivisia elämäntapoja

Sopivan ruokavalion ja liikunnan lisäksi jokaisella on oltava positiivinen terveellinen elämäntapa, positiivinen ajattelu ja stressin välttäminen elämässä. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan positiivinen ajattelu ei ainoastaan ​​tee elämästä onnellisempaa, vaan myös auttaa vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää, mikä auttaa ihmisiä välttämään sairauksia. 

Tämä tutkimusryhmä havaitsi myös vahvan yhteyden ihmisten psyykkisen tilan ja fyysisen tilan välillä. Optimistisena myös solujen immuunijärjestelmä on aktiivisempi, immuunisolut reagoivat myös tehokkaammin tunkeutuviin viruksiin tai bakteereihin. Ja päinvastoin, jos optimismi heikkenee, myös solujen vastustuskyky heikkenee. 

Lyhyesti sanottuna immuunijärjestelmän parantaminen ei vain auta elimistöä taistelemaan paremmin sairauksia vastaan, vaan myös vähentää tartuntatautien riskiä. Samalla immuunijärjestelmän parantaminen auttaa myös kehoa toipumaan nopeammin sairaana, mikä lyhentää hoitoaikaa ja vähentää hoitoajan taakkaa. 

Säilytä terveitä, aktiivisia elämäntapoja

Yllä on joitain kertomuksia emäksisen ionisoidun veden lisäämisestä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi flunssakauden aikana. Toivottavasti se auttaa sinua saamaan lisää hyvää tietoa terveydestäsi huolehtimiseen vuodenaikojen vaihtuessa!