Lääketieteellinen tieto: Pitäisikö sinun juoda kalsiumia selkärangan rappeutumiseen?

Pitäisikö spondyloosin juoda kalsiumia? Asiantuntijoiden mukaan potilaiden tulisi juoda kalsiumia tukeakseen prosessia tehokkaasti. Päivittäin lisättävän kalsiumin määrä riippuu kuitenkin myös kunkin henkilön kehosta.

Rappeuttavan selkärangan sairauden edessä, jolla on taipumus asteittain nuoreutua, monet ihmiset ovat estäneet taudin lisäämällä kehon kalsiumia. Itse asiassa, jos sinulla on selkäranka, pitäisikö sinun juoda kalsiumia? Onko tehokasta lisätä kalsiumia kehoon tällä tavalla? Kuinka paljon kalsiumia riittää? Selvitetään ja vastataan näihin kysymyksiin yhdessä seuraavan artikkelin sisällön kautta.

Pitäisikö spondyloosin juoda kalsiumia?

Spondylolisteesia esiintyy yleensä vanhuksilla, mutta se on vähitellen nuorentunut. Tällä hetkellä monien sairaaloiden mukaan monilla yli 35-vuotiailla aikuisilla on monia merkkejä rappeuttavasta selkärangan sairaudesta. Erityisesti raskaan ruumiintyöntekijät, tietyissä töissä työskentelevät ihmiset, jotka joutuvat istumaan tai seisomaan pitkään, kuten toimistotyöntekijät, opettajat, tarjoilijat, ...

Pitäisikö spondyloosin juoda kalsiumia? Sairauksien ehkäisemiseksi ja hoidon tukemiseksi kehon kalsiumlisä on erittäin välttämätöntä.

Tilastojen mukaan jokaisen ihmisen keho tarvitsee noin 1200 mg kalsiumia päivässä. Todellisuus on kuitenkin, että useimmat meistä sietävät vain noin neljänneksen tästä määrästä päivässä, mikä vastaa 300 mg:aa päivittäisen ruokavalion kautta. Tämä pitkäaikainen tilanne johtaa kalsiumin puutteeseen. Terveysasiantuntijat sanoivat, että yksi selkärangan rappeutumisen tärkeimmistä syistä on kalsiumin puute kehossa . Siksi sairauksien ehkäisemiseksi ja hoidon tukemiseksi kehon kalsiumlisä on erittäin tarpeellista, erityisesti potilaille, joilla on selkärangan rappeuma.

Potilaiden tulee kuitenkin sietää kalsiumia vain riittävällä tasolla, eikä liian paljon saa lisätä, mikä johtaa ylimäärään. Ylimääräinen kalsiumpitoisuus, joka ei poistu virtsan mukana, kerääntyy elimistöön, mikä johtaa munuaiskiviin tai monia mahdollisesti vaarallisia sairauksia.

Kuinka potilaat, joilla on spondylolisteesi, täydentävät kalsiumia suun kautta?

Lisää kalsiumia tutuista juomista

Spondylolisteesia sairastavat potilaat voivat täydentää kehon kalsiumpitoisuutta tutuilla juomilla, kuten:

• Soijamaito: Soijapapujen siemenet sisältävät runsaasti kalsiumia, proteiinia, kivennäisaineita, kuitua, vitamiineja... painetta selkärangassa.
• Jogurtti: Jogurtti sisältää monia hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat hyviä ruoansulatuskanavalle ja suolistolle. Lisäksi tämä juoma tarjoaa myös paljon kalsiumia keholle, vähentää tulehdusta, lisää vastustuskykyä.

Spondylolisteesia sairastavat potilaat voivat lisätä kalsiumia tuttujen juomien, kuten soijamaidon, jogurtin, rasvattoman maidon, luuliemen, ...

• Rasvaton maito: Monet spondyloosia sairastavat ihmiset pelkäävät juoda maitoa, koska he ajattelevat, että tämä juoma lihoa helposti, mikä tekee selkärangan alttiimmaksi ylimääräiselle paineelle. Tavallisen maidon sijasta voit valita rasvattoman maidon kalsiumin lisäämiseksi. Paino ei silti taatusti nouse, mutta tukee myös hyvän spondylolisteesin ehkäisyä ja hoitoa.
• Luuliemi: Et ehkä tiedä, että luuliemi sisältää paljon kondroitiinia ja glukosamiinia. Nämä kaksi vaikuttavaa ainetta lisäävät kalsiumia ja vahvistavat luita ja niveliä.

Täydennä kalsiumia funktionaalisista elintarvikkeista

Yllä olevien juomien lisäksi voit lisätä kalsiumia kehoosi joillakin funktionaalisilla elintarvikkeilla, jotka tukevat tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Kalsiumin ja D-vitamiinin oraalisten tablettien suora käyttö parantaa kalsiumin määrää kehossa. Jotkut kalsium- ja D-vitamiinilisät, joihin voit viitata, kuten Bone Builder Drlife , Lab Well Extra Bone, Magnesium Zinc Nature's Bounty ,... Ennen käyttöä sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa turvallisuuden vuoksi.

Muutamia asioita, jotka tulee muistaa suun kautta otettavalla kalsiumilla

Kun otat kalsiumlisiä suun kautta, sinun tulee huomioida seuraavat asiat:

• Jokaisella ihmisellä on erilainen määrä kalsiumia. Siksi sinun tulee lisätä kalsiumia vain kohtuullisella tasolla, älä siedä liikaa. Koska kun kehossa on liikaa kalsiumia, kudokset kalkkiutuvat helposti ja muodostavat munuaiskiviä.
• Sen lisäksi, että lisäät kalsiumia juomien ja terveysvaikutteisten elintarvikkeiden kautta, sinun tulee myös priorisoida luonnollista kalsiumia terveyden parantamiseksi. Erityisesti auringonotto tai auringonotto ennen klo 9.00 on tehokas tapa, jonka voit toteuttaa.

Kalsiumia ei pidä sietää enempää kuin elimistö tarvitsee, koska se aiheuttaa helposti kudossolujen kalkkeutumista tai munuaiskivien muodostumista.

• Valitse funktionaalisia elintarvikkeita, jotka tarjoavat kalsiumille selkeän alkuperän, hyvämaineisia merkkejä ja pitkän säilyvyyden.
• Rappeuttavien selkärangan sairauksien ehkäisy ja hoito ei pysähdy pelkästään kalsiumlisään, vaan sinun on myös tehostettava ruokavaliotasi, harjoitettava säännöllisesti, vältettävä työasentoja ja selkärankaan vaikuttavia toimintoja.

Artikkelin hyödyllisten tietojen perusteella toivon, että autamme sinua keräämään enemmän lääketieteellistä tietoa rappeuttavien selkärangan sairauksien ehkäisystä ja hoidosta vastataksesi kysymykseen, juodako kalsiumia vai ei . Toivon, että sinulla on aina hyvä terveys, pysy kaukana monista vaarallisista sairauksista.