"Onko omega 3:n käyttö hormonaalisen aknen hoitoon tehokasta?" Tämä on kysymys, joka kiinnostaa suuresti niitä, jotka kokevat tämän tilan. Tässä artikkelissa kerrotaan tästä ongelmasta Blog aFamilyToday -sovelluksella!
Endokriininen akne on tila, jonka monet meistä kokevat. Se tuo huonon itsetunnon ja esteettisyyden menettämisen kärsijälle. Monet ihmiset uskovat, että omega 3:n ottaminen hormonaalisen aknen hoitoon tuo hyviä tuloksia sen anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi. Onko omega 3:n käyttö hormonaalisen aknen hoitoon siis todella tehokasta? Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Mikä on endokriininen akne?
Hormonaalinen akne on akne, joka syntyy, kun kehon hormoneissa tapahtuu muutoksia, elimistön erittää suuren määrän öljyä ja talia, mikä aiheuttaa tukkeutuneet huokoset, mikä on suotuisa edellytys bakteereille kasvulle, mikä aiheuttaa tulehdusta. . Naiset ovat yleisin ihmisryhmä, jolla on hormonaalinen akne. Murrosiän lisäksi hormonaalista aknea voi ilmaantua myös kuukautiskierron ja vaihdevuosien aikana.
Mikä aiheuttaa hormonaalista aknea?
Hormonaalisen aknen iholla on monia eri syitä. Ennen kaikkea hormonaalisen aknen syynä on kehon hormonaalinen häiriö , joka antaa bakteereille mahdollisuuden lisääntyä. On useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa kehossa:
Endokriininen akne - monien ihmisten kohtaama tila
Pitäisikö sinun käyttää omega 3:a hormonaalisen aknen hoitoon?
Ennen kuin käytät mitään hoitomenetelmää, sinun tulee myös oppia sen perustiedot. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi perustietoja omega 3:sta. Omega 3:a on kolmenlaisia:
EPA:ta ja DHA:ta löytyy pääasiassa kalasta ja kalaöljyistä , ja ALA:ta löytyy joistakin pähkinöistä ja jyvistä. Ne ovat välttämättömiä keholle, voit täydentää niitä päivittäisellä ruoalla.
Omega 3 -tyypeillä, erityisesti EPA:lla ja DHA:lla, on erittäin hyvä tulehdusta estävä vaikutus. Siksi monet ihmiset ajattelevat voivansa taistella hormonaalista aknea vastaan tuon tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen avulla.
Useissa pienissä tutkimuksissa ihmisillä, joilla oli hormonaalinen akne, veren EPA-tasot olivat alhaisemmat kuin tutkimukseen osallistuneilla, joilla ei ollut hormonaalista aknea. Samaan aikaan hormonaalista aknea sairastavien ihmisten veressä jotkin tulehdusmerkit olivat korkeampia kuin normaaleilla ihmisillä, joilla ei ollut hormonaalista aknea.
Ei kuitenkaan ole olemassa erityisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että EPA:n tai muiden omega 3 -rasvahappojen lisääminen voi ehkäistä tai hoitaa hormonaalista aknea. Itse asiassa, vaikka jotkut tutkimuksen osallistujat tunsivat hormonaalisen aknen huomattavan paranemisen, joissakin tapauksissa heidän aknensa paheni. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että hormonaalinen akne omega 3 -lisä voi riippua seuraavista:
Savu on yksi tekijöistä, jotka pahentavat hormonaalista aknea
Tarvitaan perusteellisempia tutkimuksia, jotta voidaan arvioida kunnolla omega 3:n käyttöä hormonaalisen aknen hoidossa.
Kuinka käyttää omega 3:a hormonaalisen aknen hoitoon?
Vaikka jotkin tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia tuloksia, syvälliset tutkimukset hormonaalisista aknen omega 3 -lisäravinteista ovat edelleen rajallisia. Tästä syystä hyvämaineisille virastoille ei ole annettu suosituksia omega 3:n käytöstä hormonaalisen aknen hoitoon.
Jos sinulla on hormonaalinen akne ja haluat täydentää omega 3 -rasvahappoja, niin runsas kalan syöminen on turvallinen ja hyvä tapa kehollesi. Yritä syödä vähintään 227 g mereneläviä viikossa täydentääksesi tarvittavaa määrää omega 3 -rasvahappoja. Lohi, makrilli, silli ja sardiinit ovat hyviä omega 3:n lähteitä.
Omega 3 -tyypin ALA:n kasviperäisiä lähteitä ovat chia-siemenet ja saksanpähkinät. Ei kuitenkaan ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat ALA:n omega 3 -muotojen tehokkuuden hormonaalisen aknen hoidossa.
Mitkä ovat omega 3:n sivuvaikutukset?
Omega 3:n vaikutukset hormonaaliseen akneen vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ei ole mahdollista vahvistaa, pitäisikö sinun käyttää omega 3:a hormonaaliseen akneen vai ei, ennen omega 3:n ottamista sinun tulee käydä ihotautilääkärillä neuvoa varten.
Omega 3:a saa kalaöljystä. Kalaöljyn ottamisen sivuvaikutuksia ovat kuitenkin:
Yleensä kalaöljy on turvallista useimmille ihmisille, mutta sinun tulee silti käydä lääkärissäsi ennen sen ottamista ei-toivottujen seurausten välttämiseksi.
Mikä omega 3 -rasvahappojen lähde on parempi hormonaaliseen akneen?
Useimmat tutkimukset omega 3:n käytöstä hormonaalisen aknen hoidossa ovat keskittyneet synteettisiin omega 3:n lähteisiin, erityisesti EPA:han ja DHA:han. ALA-lisäaineiden vaikutuksia hormonaaliseen akneen ei ole tutkittu.
Tällä hetkellä ei ole olemassa syvällisiä tutkimuksia ruokavalion omega 3 -saannin lisäämisen vaikutuksista hormonaaliseen akneen. Joissakin havainnointitutkimuksissa tiedemiehet havaitsivat kuitenkin, että ihmisillä, jotka syövät enemmän omega 3 -rasvahappoja ruokavaliossaan, on pienempi riski saada hormonaalinen akne kuin niillä, jotka eivät syö tai syö vähemmän omega 3 -rasvaa sisältäviä ruokia. Ihotautiklinikoilla tehdyssä 500 potilaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että nämä Niillä, jotka söivät kalaa vähintään kerran viikossa, oli 32 % pienempi riski saada kohtalainen tai vaikea akne.
Vaikka nämä tulokset viittaavat siihen, että runsas kalan syöminen (elimistön paras omega 3:n lähde) voi suojata hormonaalista aknea vastaan, ne eivät kerro meille, mikä vaikutus omega 3:illa on aknen säätelyssä.
Voit viitata joihinkin runsaasti omega 3 -rasvahappoja sisältäviin ruokalähteisiin alla:
Makrilli on tehokas omega 3 -rasvahappojen lähde hormonaalisen aknen hoidossa
Tämä on tehokas omega 3 -lisäravinteiden lähde, jolla on vain vähän ei-toivottuja sivuvaikutuksia keholle. Lisäksi kalaöljyt ovat yleisin omega-3-lisäravinteiden lähde. Tässä on joitain kalaöljyjä, jotka ovat saatavilla aFamilyToday Blogissa:
Yllä oleva aFamilyToday-blogi on tarjonnut lukijoille perustiedot omega 3:n käytöstä hormonaalisen aknen hoidossa . Tutkimukset eivät ole vielä pystyneet vahvistamaan omega 3 -rasvahappojen käytön vaikutuksia hormonaaliseen akneen. Ennen käyttöä sinun tulee neuvotella ja neuvotella lääkärisi kanssa. Toivon, että sinulla on aina terve ja akneton iho. Älä unohda seurata aFamilyToday Blog -sivustoa päivittääksesi lisää lääketieteellistä tietoa!
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
