Kuinka parantaa kihti tehokkaasti kotona

Kihti johtuu puriinien aineenvaihdunnan häiriöstä munuaisissa, mikä heikentää munuaisten kykyä suodattaa virtsahappoa verestä. Virtsahappo on yleensä vaaratonta, elimistön aineenvaihdunnan tuote, joka erittyy virtsan ja ulosteiden kautta. Kihtipotilailla virtsahapon määrä ei poistu kokonaan, vaan se pysyy aina veressä.

Lääkärin määräämän tutkimuksen ja hoidon lisäksi voit hakea kihtien kotihoitoa. Nämä toimenpiteet ovat vain tukitoimenpiteitä, mutta voivat nopeasti voittaa kivun, vaikuttaa positiivisesti hallintaprosessiin ja lyhentää hoitoaikaa.

Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä?

Kihti ei saa syödä ruokia, jotka sisältävät runsaasti puriineja ja fruktoosia pitääkseen virtsahappotason kurissa. Jotkut vältettävät ruoat: 

• Punainen liha: Tämä sisältää runsaasti ravintoaineita, mukaan lukien proteiinia, E-, B12- ja B6-vitamiineja. Suuren proteiinimäärän vuoksi on helppo lisätä veren virtsahappopitoisuutta, mikä on kihdin syy. Lisäksi punaisesta lihasta valmistetut ruoat pilkkoutuvat entsymaattisesti, jolloin punaisen lihan puriinit muuttuvat virtsahapoksi. Siksi sinun tulee käyttää punaista lihaa vain kohtuudella, kahdesti viikossa, ei 100 g/päivä. Sinun tulee kypsentää se perusteellisesti, jalostaa se varastossa, keittämällä tai höyryttämällä se on parempi, kun syöt grillattua, paistettua ja vähärasvaista.
• Eläinten elimet: Elimet sisältävät monia ravintoaineita, kuten vitamiineja, proteiineja, sinkkiä, rautaa,... Vaikka ravintoaineita on monia, kihtipotilaiden ei pitäisi syödä, koska se lisää veren virtsahappopitoisuutta ja pahentaa sairautta. 
• Kalkkuna, hanhenliha: Nämä ruoat sisältävät paljon B-vitamiineja , kivennäisaineita, rautaa, aminohappoja, fosforia, ... Kana sisältää paljon puriineja, joten potilaiden tulisi syödä vain kohtuudella, noin 110-175 mg riittävän ravinnon saamiseksi kehoon ja välttää puriinien lisääntymistä veressä.
• Merenelävät: Merenelävät sisältävät runsaasti ravintoaineita, mukaan lukien puriinit ja proteiinit, joten kihtipotilaiden on rajoitettava saantiaan.
• Alkoholi, olut, sokeripitoiset juomat: Älä käytä alkoholia, hiilihapotettuja juomia, jos et halua taudin pahenevan. 
• Jalostetut lihat: Säilykkeet eivät sovi kihtipotilaille, sinun tulee käyttää tuoreita, kotitekoisia ruokia varmistaaksesi ravintosisällön keholle. 
• Paljon puriineja sisältävät vihannekset: Pitäisi lisätä enemmän vitamiineja, vihreitä kasviksia keholle, mutta ei tule käyttää vihanneksia, runsaasti puriineja sisältäviä palkokasveja, kuten mustia papuja, linssejä, valkoisia papuja, lehtikaalia, herneitä,...

Kihtiä sairastavien tulisi välttää punaisen lihan syömistä

Yksinkertaisia ​​ja tehokkaita kotihoitoja kihtiin

Käytä ruokasoodaa kihdin hoitoon kotona

Ruokasooda on tuttu ainesosa monissa keittiöissä. Ruokasooda auttaa puhdistamaan ja torjumaan tehokkaasti tulehdusta. Lisäksi se tunnetaan kyvystään vähentää virtsahappoa veressä. 

Voit yhdistää ruokasoodaa sitruunaan saadaksesi näkyvämpiä tuloksia kihdin paranemisprosessissa. Sitruuna auttaa alkalisoimaan, neutraloimaan virtsahappoa ja edistämään virtsahapon erittymistä kehosta.

• Sekoita 1/2 sitruunamehua 1/2 tl ruokasoodaa. 
• Anna vaikuttaa noin 5 minuuttia ja lisää sitten 100 ml lämmintä vettä, sekoita liukenemaan. 
• Käytä vettä liuottamisen jälkeen suoraan juotavaksi, käytä 1 kerta/vrk, käytä 10 peräkkäisenä päivänä.

Juo yrttiteetä auttaaksesi parantamaan kihtiä kotona

Kun kihtikohtaukset vaivaavat sinua usein, voit käyttää menetelmää juomalla kupillinen yrttiteetä. Nämä yrttiteet auttavat rentoutumaan ja sisältävät ainesosia, jotka lievittävät kihtikohtausten aiheuttamaa kipua. 

Jotkut yrttiteet, kuten krysanteemitee, minttutee, ruusutee jne. Keitä vain noin 200 ml vettä, lisää 1 ruokalusikallinen kuivattuja teeyrttejä, liota 10-20 minuuttia ja nauti. 

Yrttitee auttaa sinua rentoutumaan

Ota terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio auttaa terveyttäsi palautumaan nopeammin. Kihtipotilaan on mukautettava ruokavaliotaan terveydentilansa mukaan. Näin ollen potilaiden on kiinnitettävä huomiota useisiin seikkoihin, kuten:

• Älä syö liikaa puriineja sisältäviä ruokia.
• Rajoita fruktoosin kulutusta välttääksesi kohonneet virtsahappopitoisuudet. 
• Lopeta alkoholin käyttö.
• Lisää kuitua päivittäiseen ruokavalioosi: banaanit, pinaatti, vihannekset, porkkanat.  

Harjoittele säännöllisesti

Liikunta on tehokas ratkaisu kihtipotilaille, koska oikeanlainen harjoittelu auttaa stabiloimaan veren insuliinitasoja , stimuloi paremmin elimistön aineenvaihduntaa. 

Säännöllinen liikunta auttaa myös painonhallinnassa, stimuloi verenkiertoa, lisää nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta. Nämä kaikki ovat erittäin hyödyllisiä kihdistä kärsiville. 

Potilaat voivat valita useita fyysiseen kuntoonsa sopivia lajeja, kuten jooga, kävely, uinti, aerobinen harjoitus jne. Joka päivä kannattaa varata 30-45 minuuttia fyysisen kunnon parantamiseen tukea kihdin hoitoa. 

Liikunta on tehokas ratkaisu kihtipotilaille

Yleisesti ottaen voit nähdä, että terve, tieteellinen elämäntapa auttaa ehkäisemään erityisesti kihtiä ja luu- ja nivelsairauksia yleensä. Yritä siksi rakentaa hyvä elämäntapa suojellaksesi terveyttäsi ja parantaaksesi elämänlaatuasi.