Kuinka parantaa kalsiumin puutetta vanhuksilla?

Kalsiumin puutteen parantaminen vanhuksilla on varmasti ongelma, jonka kaikki haluavat tietää. Mukaan lukien kalsiumin puutteen syyt vanhuksilla.

Kalsiumin puutteen parantaminen vanhuksilla on varmasti ongelma, jonka kaikki haluavat tietää. Mukaan lukien kalsiumin puutteen syyt vanhuksilla.

Vanhusten kalsiumin puute on yksi erittäin yleisistä tapauksista.

Miksi vanhuksilla esiintyy usein kalsiumin puutetta?

Vanhuksilla kalsiumin imeytyminen ruoasta heikkenee huomattavasti aikuisiin verrattuna. Tuolloin lisäkilpirauhashormonit lisääntyvät luonnollisesti, jolloin luissa olevat kalsiumsuolat hajoavat kalsiumioneiksi, vapautuvat vereen palauttamaan kalsiumtasapainon veressä ja varmistamaan kehon fysiologisen toiminnan.voi olla normaalia.

Toisaalta prosessi, jossa kalsiumia "siirtyy" luista vereen, saa myös kansitoniinin erittymään enemmän, mikä edistää kalsiumsuolojen kerääntymistä nivelten pinnalle lähellä luita, jolloin kalsiumin erittyminen virtsaan lisääntyy nopeasti. Samaan aikaan vanhusten munuaisten happo-emästasapainon säätelytoiminto heikkenee, kalsiumin takaisinimeytyminen munuaistiehyissä vähenee, jolloin kalsiumia erittyy enemmän.

Vanhuksilla kalsiumin imeytyminen ruoasta heikkenee huomattavasti aikuisiin verrattuna.

Samaan aikaan naissukupuolihormonit (estrogeeni) ja miessukupuolihormonit (testosteroni) lisäävät myös luuta muodostavien solujen toimintaa. Näin ollen nämä hormonit vähenevät, kun naiset alkavat vaihdevuodet, ja miehet alkavat 40-vuotiaasta eteenpäin. Näiden hormonien väheneminen aiheuttaa luun muodostumisen vähenemisen ja luun resorption lisääntymisen. Nämä ovat myös kalsiumin puutteen syitä vanhuksilla.

Kuinka parantaa kalsiumin puutetta vanhuksilla?

Vanhusten kalsiumin puute on yksi yleisimmistä tapauksista. Täydentääksesi täysimääräisesti vanhusten tarvitsemaa kalsiumia, sinun tulee rakentaa heille kohtuullinen ruokavalio. Siksi sinun tulee antaa heille runsaasti kalsiumia sisältäviä ja helposti imeytyviä ruokia, kuten lehmänmaitoa, soijapapuja, seesamia, katkarapuja, kalaa, rapuja, ostereita, merilevää, mustakorvasientä... Huomaa, että elintarvikejalostuksessa on lisättävä hieman etikkaa tukee mahahapon erittymistä.

Lisäksi voit käyttää myös D-vitamiinipitoisia ruokia, kuten munankeltuaisia, lohta (oikealla rasvamäärällä) vanhusten ruoan valmistukseen. Samalla anna heille enemmän altistumista auringolle (varhainen auringonpaiste), syö tarpeeksi C-vitamiinia (auttaa kollageenin tuotantoon, hyödyttää luiden ja ruston muodostumista), syö tarpeeksi proteiinia (auttaa lihaksia paremmin kalsiumin imeytymiseen) ja syö tarpeeksi suolaa. Huomaa, että jos syöt liikaa proteiinia ja suola lisää kalsiumin erittymistä.

Sinun tulisi ruokkia vanhuksia kalsiumpitoisilla ja helposti imeytyvillä elintarvikkeilla, kuten lehmänmaidolla, soijapavuilla, seesamia, katkarapuja, kalaa, rapuja, ostereita, merilevää, mustakorvasientä...

Jos päivittäinen ruokavalio ei vieläkään täytä kalsiumin määrää, joka tarvitaan vanhusten kalsiumin puutteen voittamiseksi, voit antaa vanhukselle alfalipidien elinehto ternimaitovalmistetta joka päivä kalsiumin saannin varmistamiseksi. Näin ollen vain 1 kupillinen alfalipidien elinehto ternimaitoa (16 g) voimme lisätä jopa 1000 mg kalsiumia, joka riittää tyydyttämään kehon tarpeet.

Kuinka parantaa kalsiumin puutetta vanhuksilla, tiedät jo, eikö? Jos haluat täydentää kalsiumia tehokkaasti vanhuksille, älä unohda noudattaa yllä olevia ehdotuksia. Ruoan lisäksi voit ottaa ikääntyneiden kalsiumia tehokkaammin täydentävän lääkkeen, mutta huomioi, että ennen käyttöä on neuvoteltava lääkärin kanssa!