Kuinka monta kaloria kakussa on?

Kermakakku on erittäin suosittu kakku onnittelujuhlissa ja sitä rakastavat monet ihmiset. Kuitenkin, kuinka paljon kakussa on kaloreita ja onko paljon kakun syöminen rasvaa, on monien ihmisten kysymys. Selvitetään tämä ongelma kanssamme alla olevan artikkelin kautta!

Kaikissa juhlissa se on välttämätön makeiden ja erittäin kauniiden kakkujen ulkonäön kannalta. Mutta onko kakun syöminen rasvaa ja kuinka monta kaloria kermakakussa? Jos mietit, anna aFamilyToday-blogin vastata siihen suoraan alla olevan artikkelin kautta!

100g kermakakku kuinka paljon kaloreita?

Kuinka monta kaloria on 100 grammassa kakkua?

Laskelmien mukaan keskimäärin 100 g kermakakkua sisältää noin 297 kcal. Jos syöt 2 kappaletta, kalorit ovat noin 594 kcal, mikä on lähes 1/3 kehon päivittäisistä kaloreista (2000 kaloria).

Kalorimäärä vaihtelee kakun tyypistä ja valmistustavasta riippuen:

• Suklaakermalla peitetty suklaakakku on noin 537 kcal.
• Suklaakuorrutettu munatorttu on noin 546 kcal.
• Tuorejuustokakku noin 257 kca.
• Puntakakku on noin 109 kcal.
• Porkkanakakku kermalla on noin 342 kcal.

Kakun syömisen edut 

Erinomaiset vaikutukset kakkua syödessä

Vaikka kakussa on paljon kaloreita, jos syöt kohtuullisen määrän kakkua, sillä on silti tiettyjä vaikutuksia kehoomme.

Kakut auttavat antamaan energiaa keholle

Kermakakku sisältää lähes 300 kcal 100 grammassa kakkua, jossa on paljon sokeria, maitoa ja munia. Joten pelkkä noin 2 kakunpalan syöminen on tarpeeksi energiaa tuntemaan olosi kylläiseksi.

Auttaa parantamaan moraalia

Kermakakut kauniilla kuvioilla, silmiinpistävä värikoristeet kakussa saavat meidät tuntemaan olomme onnellisemmiksi, kun näemme ne. Lisäksi kakun aromi on myös tärkeä tekijä, joka auttaa lievittämään stressiä ja rauhoittamaan hermoja ja vähentämään stressiä .

Duken yliopiston professorien tutkimukset Yhdysvalloissa osoittavat, että kakun rasvapitoisuus voi stimuloida aivoja vapauttamaan endorfiineja ja serotoniinia, jotka tuovat euforian ja onnen tunteen. Lisäksi jäätelön korkea sokeripitoisuus, kun sitä syödään kehossa, auttaa stimuloimaan dopamiinin tuotantoa aivoissa. Dopamiini, joka tunnetaan myös nimellä "onnellisuus" hormoni, kun tämä hormoni lisääntyy, se auttaa kehoa tuntemaan olonsa innostuneeksi, henkisesti onnelliseksi, mikä lisää motivaatiota työskennellä.

Suojaa sydäntä

Michael Ozerin kardiologit sanovat, että suklaakakulla on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen. Suklaa sisältää flavonoideja, jotka estävät sydänkohtauksia ja aivohalvauksia .

Onko kakun syönti liikaa rasvaa?

Yllä olevan tiedon perusteella voimme nähdä, että liiallinen kakun syöminen aiheuttaa helposti rasvaa ja jopa liikalihavuutta. Koska vain syömällä 2 kakkupalaa olet ladannut kehoon noin 600kcal. Puhumattakaan muista ruoista, joita syöt ja tulet syömään kakun nauttimisen jälkeen, kalorit voivat ylittää kehon tarvitseman keskimääräisen kynnyksen. Joten olipa kakku kuinka herkullinen tahansa, sitä tulisi syödä vain rajoitettu määrä.

Paljastaa kuinka syödä kakkua lihomatta

Kuinka syödä kakkua ilman pelkoa rasvasta

Jotta voit nauttia kermakakun herkullisesta mausta huolehtimatta rasvasta, sinun tulee tutustua joihinkin seuraavista ruokailutavoista.

Syö kakkua pieninä annoksina

Kakun kohtuudella syöminen ei aiheuta painonnousua, mutta se myös antaa energiaa keholle ja parantaa mieltä erittäin hyvin.

Syö kotitekoista kakkua 

Omien kakkujen tekeminen kotona auttaa vähentämään kehon huonojen rasvojen ylikuormitusta. Omaa kakkua tehdessäsi voit käyttää valkoisen sokerin sijasta ruokavaliosokeria ja pohjana kaurapuuroa tuomaan outo fiilis, mutta syödessä ei tarvitse murehtia painonnousua tai lihavuutta . Voit myös syödä kakkua hedelmien kanssa, jotta voit tuntea olosi kylläiseksi pitkäksi aikaa ja tuoda monia hyviä terveyshyötyjä.

Älä syö kakkua riisin sijasta

Kakussa ei ole liikaa hyviä ravitsemuksellisia ainesosia, joten kakun syöminen riisin sijaan saa sinut helposti laihtumaan. Sinun tulisi syödä kakkua vain 1-2 kertaa viikossa ja ladata muita ruokia, jotta keho täydentyy ravintoaineilla.

Liikunta kakun syömisen jälkeen

Jos haluat syödä kakkua tai muita kaloripitoisia makeita ruokia ilman pelkoa rasvasta, sinun tulee myös yhdistää liikunta ruokailun jälkeen. Liikunta auttaa vapauttamaan energiaa. Voit priorisoida fyysisiä aktiviteetteja, kuten lenkkeilyä, kuntosalia, joogaa, ... polttaaksesi energiaa tehokkaasti.

Yllä on osakkeemme vastataksemme kuinka monta kaloria kakussa on . Voidaan nähdä, että kakku on erittäin herkullinen ja houkutteleva ruoka, mutta siinä on paljon kaloreita, joten se on helppo aiheuttaa rasvaa. Siksi sinun tulee rajoittaa kakkujen syömistä ja harjoittaa säännöllisesti, jotta kehosi olisi tervein.