Kuinka lievittää akuuttia kihtikipua oikealla ruokavaliolla

Akuutin kihtikivun vähentäminen ruokavaliolla ei ainoastaan ​​auta sinua tehokkaasti vähentämään kipua, vaan myös ehkäisemään kihtiä ja sen komplikaatioita.

Kihti on yleinen luu- ja nivelsairaus, pohjimmiltaan se ei ole parantumaton vaikeasti parannettava sairaus, vaan se, mikä vaikeuttaa paranemista, johtuu mukavista päivittäisistä ruokailutottumuksista. Oikea ruokavalio on tärkein tapa lievittää kihtipotilaiden tarvitsemaa akuuttia kihtikipua.

Kihti aiheuttaa sietämätöntä kipua

Mikä on kihti?

Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka aiheuttaa äkillistä turvotusta, kipua ja tulehdusta nivelissä. Lähes puolessa tapauksista kihti esiintyy isovarpaassa, mutta se vaikuttaa myös sormiin, ranteisiin, polviin ja kantapäihin.

Kihtioireita ilmenee, kun veressä on liikaa virtsahappoa. Kun virtsahappotasot ovat korkeat, virtsahappokiteitä kertyy niveliin, mikä aiheuttaa turvotusta, tulehdusta ja voimakasta kipua.

Useimmilla ihmisillä on kihti, koska elimistö ei pysty poistamaan ylimääräistä virtsahappoa tehokkaasti. Joillakin ihmisillä on liikaa virtsahappoa geneettisen tai ruokavalion vuoksi.

Miksi miehillä on kihti useammin?

Tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeissa olevat puriinit ovat suurin syy lisääntyneeseen virtsahappoon. Eri ruokapuriinit lisäävät virtsahappoa eri tavalla. Puriinia sisältävien ruokien lisäksi alkoholin juomisella on tärkeä rooli veren virtsahapon ja akuuttien kihtikohtausten lisäämisessä. Alkoholin juominen lisää veren laktaatin määrää, mikä vähentää virtsahapon erittymistä munuaisten kautta, mikä johtaa hyperurikemiaan ja akuuteihin kihtikohtauksiin. Kihdin riski kasvaa alkoholin kulutuksen myötä, jolloin oluen juominen on alkoholia suurempi riski. Miehet juovat paljon alkoholia, joten riski sairastua on suurempi kuin naisilla.

Ruoan vaikutus kihtiin?

Tiesitkö, että tietyt runsaasti puriinia sisältävät ruoat voivat laukaista kihtikohtauksia lisäämällä virtsahappopitoisuutta. Terveille ihmisille puriinipitoiset ruoat eivät ole haitallisia elimistölle. Kuitenkin ihmiset, joilla on kihti, koska he eivät pysty poistamaan virtsahappoa tehokkaasti, liiallinen puriinin kulutus kerää virtsahappoa ja aiheuttaa kihtikohtauksia.

Kuinka lievittää akuuttia kihtikipua oikealla ruokavaliolla

Tehokkain tapa lievittää akuuttia kihtikipua, sinun on vain rajoitettava runsaasti puriinia sisältäviä ruokia ja otettava lääke täsmälleen lääkärisi määräämällä tavalla.

Runsaasti puriinipitoisia ruokia ovat eläinelimet, punainen liha, merenelävät, viini ja olut. Tutkijoiden mukaan tietyt puriinipitoiset vihannekset eivät kuitenkaan laukaise kihtikohtauksia. Lisäksi fruktoosi ja makeiset voivat lisätä kihtiriskiä, ​​vaikka ne eivät sisällä paljon puriinia. Samaan aikaan vähärasvaiset maitotuotteet, soijatuotteet ja C-vitamiinilisät voivat auttaa estämään kihtiä vähentämällä veren virtsahappopitoisuutta. Runsasrasvaiset maitotuotteet eivät näytä vaikuttavan virtsahappotasoihin.

Kuinka lievittää akuuttia kihtikipua ruokavaliolla

Kuinka vähentää akuuttia kihtikipua ruokavaliolla, sinun on noudatettava näitä huomautuksia:

• Käytä vähäpuriinisia ruokia, kuten viljaa, voita, rasvoja, pähkinöitä, sokeria, munia, juustoa, maitoa. Rajoita runsaasti virtsahappoa sisältäviä elintarvikkeita, kuten lihaa, äyriäisiä, kalaa, siipikarjaa, elimiä, soikioita, papuja.
• Älä missään nimessä juo alkoholia, kahvia tai teetä, koska se vähentää kykyä erittää virtsahappoa munuaisten kautta, mikä johtaa veren laktaattipitoisuuden nousuun.
• Kohtuullisen painon ylläpitäminen on tehokas tapa vähentää akuuttia kihtikipua, jos ylipainoisten ja lihavien ihmisten ei pitäisi laihduttaa liian nopeasti, vaan laihtua hitaasti.
• Tehosta virtsahapon erittymistä munuaisten kautta juomalla paljon vettä, olematta syömättä happamia ruokia (happamia hedelmiä, suolakurkkua, suolattuja tomaatteja...).
• Älä juo: alkoholi, olut, kahvi, tee on tapa lievittää akuuttia kihtikipua.  
• Älä syö happamia ruokia (vihanneksia), koska ne lisäävät veren happoa.
• Älä syö muita eläimenosia, lihalientä, kylkiluita, kalasäilykkeitä, säilykelihaa.
• Älä syö kaakaota, suklaata sisältäviä tuotteita.
• Juo tarpeeksi vettä: 2-2,5 litraa / päivä, tulisi juoda kivennäisvettä, kasvisvettä.
• Maitoa, vihreitä vihanneksia, kypsiä hedelmiä, viljoja (riisi, maissi, perunat jne.) voidaan käyttää hieman tavallista enemmän.
• Katso lääkkeitä, jotka tukevat sairauksien hoitoa, kuten japanilaista kihtilääkettä . 

Rajoita merenelävien, eläinproteiinien, elinten syömistä...

Tapa vähentää akuuttia kihtikipua on vähentää proteiinin määrää ruokavaliossasi: lihaa tai kalaa yhteensä (eläinproteiini), papuja noin 150 g/vrk. Syö erilaisia ​​ruokia saadaksesi tarvitsemasi ravintoaineet. Vastaavat elintarvikkeet lasketaan seuraavasti:

• Energian kokonaissaanti: 1600 kcal/vrk, 50 kg painavalta henkilöltä.
• Proteiinipitoisuus tofussa = 70 g, liha = 180 g, kala = 100 g, maapähkinät = 100 g.
• Tomusokeri: 300 g = 1200 kcal.
• Rasva: 15 % kokonaisenergiasta = 27 g = 240 kcal.
• Syö mitä haluat (mutta älä syö happamia vihanneksia - kuten marinoitua munakoisoa).

Kihtipotilaiden ruokalista on sama kuin tavallinen ruokavalio, mutta on välttämätöntä valita ruoka: rajoita runsaasti puriinia ja proteiineja sisältäviä ruokia enintään 1 g/kg.

Akuutin kihtikivun lievitys ruokavaliolla ei todellakaan ole liian vaikeaa. Lisäksi sinun on noudatettava lääkärisi ohjeita kihdin parantamiseksi, jotta akuutit kihtikohtaukset eivät ole enää pakkomielle.