Kuinka kauan äidin tulisi antaa lapselle kalsiumin lopettamista?

Kalsium on erittäin välttämätön kivennäisaine kaikille kehon osille, erityisesti kehittyville lapsille.

Kalsiumlisän ottaminen keholle on kiistatta tärkeää. On kuitenkin tarpeen selvittää, kuinka kauan lapset ottavat kalsiumia lopettaessaan välttääkseen terveyteen vaikuttavia virheitä, kaikki vanhemmat eivät tiedä.

Kuinka paljon kalsiumia lapsen keho tarvitsee?

Ennen kuin vanhemmat oppivat, kuinka kauan kalsiumin käyttö lopetetaan, heidän on ymmärrettävä sen tärkeä rooli lasten pituuden ja terveyden kasvussa ja kehityksessä. Kalsium on olennainen osa luiden, nivelten, hampaiden muodostumista ja kehittymistä sekä hermoston, immuunijärjestelmän, lihasten tärkeitä toimintoja sekä osallistuu moniin muihin kehon toimintoihin.

Ja jokaisessa vaiheessa, kehitysvaiheessa, tarve tarjota kalsiumia lapsille on myös erilainen. Siksi, jos vanhemmat eivät täydennä riittävästi kalsiumia, jolloin kehosta puuttuu kalsiumia, edellä mainitut järjestelmät lapsen kehossa eivät toimi yhtä tehokkaasti .

Riippuen lapsen kehitysvaiheesta, tarve tarjota lapsille kalsiumia on myös erilainen.

Kuitenkin, jos lapsen tarpeisiin lisätään liikaa kalsiumia, se ei välttämättä ole hyväksi, vaan aiheuttaa myös monia tarpeettomia seurauksia lasten terveydelle.

Kuinka kauan kalsiumin ottaminen lopetetaan, tulee neuvotella lääkärin kanssa tai täydentää lapsen kehon kalsiumin tarpeen mukaan lapsen kunkin kehitysvaiheen mukaan.

Jokaisen iän on täydennettävä kehon tarvitsemaa kalsiumia (WHO:n mukaan) seuraavien kriteerien mukaisesti:

• Alle 6 kuukauden ikäiset lapset: 300 mg/vrk.
• Lapset 6 kk - 11 kk: 400 mg/vrk.
• 1-3-vuotiaat lapset: 500 mg/vrk.
• 4-6-vuotiaat lapset: 600 mg/vrk.
• 7-9-vuotiaat lapset: 700 mg/vrk.

Erityisesti, kuinka kauan kalsiumin käytön lopettamiseen, vanhempien on kiinnitettävä huomiota kahteen vaiheeseen: ensimmäiseen elämänvaiheeseen ja murrosikää edeltävään vaiheeseen, on erittäin tärkeää ottaa kalsiumlisiä eri muodoissa lasten terveyden varmistamiseksi. lasten kehitystä. Lapsen ensimmäinen elämänjakso on ajanjakso, jolloin hänelle on lisättävä kalsiumia luiden muodostumiseksi ja kehittymiseksi, valmistautuen murrosikään.

Lapsen elämän ensimmäinen vaihe on ajanjakso, jolloin kalsiumia tarvitaan kasvuun.

10-18-vuotiaat ovat lapsille tärkeä murrosiän aika, kultaista aikaa lasten kasvaa pituudessa, vahvistaa luita ja niveliä sekä päättää pituudesta aikuisena, mikä rajoittaa osteoporoosin riskiä. myöhemmin luut.

Milloin on paras aika täydentää kalsiumia vauvoille päivän aikana?

Kalsiumin ottoaika riippuu myös suoraan siitä, pystyykö elimistö imemään kalsiumia tehokkaasti vai ei ja kuinka kauan kalsiumin käyttö lopetetaan. Tutkimusten mukaan aika, jolloin elimistö saa parhaiten täydennyksen kalsiumilla ja ehkäisee nivelkipuja ja osteoporoosia, on aamu.

Koska tällä hetkellä sinulla on mahdollisuus integroida luonnollisempaa D-vitamiinia auringosta, kalsiumin synteesi on tehokkaampaa. Ihannetapauksessa kalsium otetaan 1 tunti aamiaisen jälkeen (mieluiten klo 8–9), jotta se voi yhdistää hyvän auringonpaisteen, jotta keho lisää kalsiumin imeytymistä tehokkaasti.

Kalsiumin juominen iltaisin (klo 14 jälkeen) voi aiheuttaa kalsiumin kerääntymistä, muodostaa kalsiumoksalaattia ja aiheuttaa helposti lapsen keholle vaarallisia sairauksia, kuten lisää munuaiskivien ja virtsakivien riskiä .

Kuinka kauan äidin tulisi antaa lapselle kalsiumin lopettamista?

Vaikka tiedämme, että on erittäin tärkeää, että lapset saavat kalsiumlisäravinteita kasvattaakseen pitkiä ja terveitä, kuinka usein heidän tulisi lopettaa kalsiumin käyttö ja pitäisikö heidän antaa lapsille säännöllisesti kalsiumia, ravitsemusasiantuntijoiden ja terveysasiantuntijoiden mukaan. Vanhempien ei tulisi antaa lapsille säännöllisesti kalsiumia pitkään aikaan.

Lasten tulisi ottaa kalsiumlisiä vain 2-3 kertaa vuodessa, joka kerta kalsiumin käytön keskeytysajan keston ajan, vain 4-5 viikkoa lapsen kalsiumin tarpeesta riippuen tai lääkärin ohjeiden mukaan.

Lasten tulisi ottaa kalsiumlisiä vain 2-3 kertaa vuodessa.

Vanhempien on aina kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka kauan kalsiumin käyttö lopetetaan, jotta lapset eivät saisi liikaa kalsiumia ja joutuisi haitallisiin terveysongelmiin. Lisäksi vanhempien tulee huomioida seuraavat asiat, jotta lapset eivät saisi ylimääräistä kalsiumia tai heikosti kalsiumin imeytymistä:

• Annettuaan lapsille kalsiumlisiä vanhemmat rohkaisevat lapsia liikkumaan ulkona päivittäin noin 20-30 minuuttia. Tämä auttaa lastasi altistumaan auringonvalolle D-vitamiinin syntetisoimiseksi, ja samalla liikunta auttaa myös elimistöä aineenvaihduttamaan kalsiumia helpommin ja sen jälkeen lapsen elimistö imee kalsiumia paremmin.
• Kalsiumia on parasta juoda aamulla eikä klo 14 jälkeen, jotta minimoidaan tilanne, jossa kalsium ei imeydy täysin, mikä aiheuttaa kerrostumia munuaisiin.
• Pohjoisen alueen lapsille vanhempien tulisi antaa lapsilleen kalsiumlisiä talvella, koska tänä aikana auringonvaloa on vähemmän, myös D-vitamiinin synteesi tapahtuu vähemmän, jolloin lapset kärsivät usein D3-vitamiinista ja kalsiumista.
• Juo kalsiumia syömisen jälkeen 30 minuutista 1 tuntiin, älä missään nimessä anna sitä lapsellesi syödessäsi tai kun on nälkä. Jos lapsi käyttää antibiootteja sairauden hoitoon, kalsium tulee ottaa 2-3 tuntia antibioottien ottamisen jälkeen.
• Älä anna vauvallesi kalsiumia maidon kanssa, jotta kalsiumin imeytyminen ei häiriinny.

Siksi on erittäin tärkeää täydentää tietämystä siitä, kuinka kauan kalsiumjuomien nauttiminen lopetetaan, auttamalla vanhempia täydentämään oikeanlaista kalsiumia lapsilleen, auttamalla lapsia kehittymään kokonaisvaltaisesti.