Kuinka hoitaa matalaa verenpainetta kotona yksinkertaista mutta tehokasta

Matala verenpaineen hoito kotona on paras tapa käsitellä äkillisiä verenpaineen laskuja, ja se on sekä tehokasta että taloudellista. Vaikka matala verenpaine ei

Matala verenpaineen hoito kotona on paras tapa käsitellä äkillisiä verenpaineen laskuja, ja se on sekä tehokasta että taloudellista.

Vaikka alhainen verenpaine ei ole yhtä vaarallinen kuin korkea verenpaine , se voi myös aiheuttaa paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Hoidaksesi matalaa verenpainetta tehokkaasti kotona, voit valita seuraavista yksinkertaisista tavoista:

1. Marinoidut rusinat ovat yksinkertainen kotilääke alhaiseen verenpaineeseen

Säilytettyjen viinirypäleiden päivittäinen käyttö on yksinkertainen tapa hoitaa matalaa verenpainetta kotona

Rusinat ovat perinteinen kotilääke matalaan verenpaineeseen, joka auttaa alentamaan verenpainetta luonnollisesti. Liota 30–40 rusinaa kupilliseen vettä yön yli. Syömällä aamulla nälkäisenä, voit lisäksi hyödyntää liotettua viinirypälemehua, joka on myös erittäin hyvä tapa alentaa verenpainetta. Tällä menetelmällä sinun tulee tehdä sitä muutaman viikon tai jopa kuukauden ajan nähdäksesi huomattavia tuloksia.

2. Basilika ja hunaja

Basilika on hyödyllinen matalalle verenpaineelle, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja pantoteenihappoa. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan mieltä ja vähentämään stressiä. Näin valmistat basilikamehua seuraavasti:

• Pura mehu 10-15 basilikan lehdestä.
• Lisää siihen teelusikallinen hunajaa.
• Juo joka päivä tyhjään vatsaan.

On suositeltavaa juoda tätä vettä vähintään 2 kertaa päivässä parempien tulosten saavuttamiseksi.

3. Riittävä vesihuolto

Riittävä veden saanti keholle voi auttaa torjumaan monia sairauksia

Vesi on yksinkertainen juoma, mutta sillä on suuri vaikutus monien sairauksien hoidossa, mukaan lukien matala verenpaine. Elimistösi tarvitsee runsaasti vettä toimiakseen kunnolla. Joissakin tapauksissa ylikuumeneminen tai nestehukka on syy alhaiseen verenpaineeseen. Siksi, jos kehosi kuivuu helposti, pidä aina vesipullo mukanasi, jotta kehosi pysyy nesteytettynä.

4. Nosta pään asentoa nukkuessasi

Pään asennon nostaminen unen aikana voi tehokkaasti rajoittaa alhaista verenpainetta. Syynä on, että kun pää on ylhäällä ja kallistettuna, se voi auttaa sydäntä pumppaamaan verta paremmin, jolloin se voi vakauttaa verenpainetta unen aikana.

5. Jalka- ja nilkkahieronta

Yhtäkkiä seisominen tai istuminen voi vaikuttaa verenpaineeseesi. Jos sinulla on diagnosoitu matala verenpaine, sinun tulee olla varovainen istuessasi tai seisten. Voit myös hieroa jalkojasi, suoristaa jalkojasi ennen seisomaan nousemista, tämä auttaa säätelemään verenpainetta paremmin välttäen huimausta tai näön hämärtymistä.

5. Syö paljon kuitua

Kuitu on aina terveellistä ruokaa

Sinun tulisi syödä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, jotta verensokeri ja kolesteroli pysyy paremmin hallinnassa kehossa. Se sisältää runsaasti ravinteita sisältäviä ruokia, kuten porkkanaa, hernettä, banaania ja sakkaroosia sisältäviä viljoja... Nämä terveelliset ruoat eivät ainoastaan ​​tarjoa ravintoaineita, jotka ravitsevat kehoa, vahvistavat vastustuskykyä, vaan auttavat myös tasapainottamaan verenpainetta tehokkaasti.

6. Voit syödä enemmän suolaista ruokaa

Ruoassa oleva natrium on tärkeä tekijä korkeaan verenpaineeseen ihmisillä. Jos sinulla on kuitenkin diagnosoitu matala verenpaine, lisää natriumin ja suolan saantia vain maltillisesti liioittelematta. Lisäksi tulee rajoittaa pakattujen elintarvikkeiden syöntiä, sillä vaikka niissä on paljon suolaa, ne sisältävät paljon kolesterolia, mikä ei ole hyväksi terveydelle. Siksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa sopivasta suolan määrästä ja ruoista, joita tulisi käyttää hypotension kumoamiseen tehokkaimmin.

8. Mantelit ja maito

Mantelit ja maito ovat täydellinen yhdistelmä matalan verenpaineen hoitoon. Pureskele mantelia joka aamu tyhjään mahaan ja jauha 5-6 mantelia ja sekoita puoleen lasilliseen vähärasvaista maitoa saadaksesi ravitsevan aamiaisen, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Voit juoda mantelimaitoa, kun sinulla on huimausta, väsymystä tai matala verenpaine.

9. Musta kahvi

Kahvi ei ainoastaan ​​pidä sinut hereillä, vaan se voi myös vähentää matalan verenpaineen aiheuttamia oireita. Voit juoda 2 kupillista mustaa kahvia päivässä palauttaaksesi verenpainelukemasi normaaliksi. Jos sinulla on kuitenkin diabetes tai korkea kolesteroli, sinun tulee vähentää kahvin sokerin määrää terveyden turvaamiseksi.

10. Juurikasmehu

Punajuurimehu ei ole vain hyvä korkealle verenpaineelle, vaan myös tehokas matalan verenpaineen hoidossa

Tuore punajuurimehu on tehokas tapa käsitellä korkeaa verenpainetta sekä matalaa verenpainetta. Verenpaineen alentamiseksi juo kupillinen punajuurimehua kahdesti päivässä noin viikon ajan. Voit myös korvata sen muilla hedelmämehuilla.

Huong

Lähde: Stylecraze