Silmäharjoittelu, silmien hieronta... ovat hyviä keinoja vähentää silmien kuivumista, joita esiintyy pääasiassa toimistotyöntekijöillä - joiden on usein työskenneltävä tietokoneella.
Silmäharjoittelu, silmien hieronta... ovat hyviä keinoja vähentää silmien kuivumista, joita esiintyy pääasiassa toimistotyöntekijöillä - joiden on usein työskenneltävä tietokoneella.
Tämän tilanteen voittamiseksi potilaat voivat käyttää kuivasilmäisyyttä hillitsevien lääkkeiden lisäksi joitain alla olevista tavoista.
Kuivat silmät ovat yleinen vaiva toimistotyöntekijöiden keskuudessa.
1. Harjoittele silmiäsi säännöllisesti
Voit lievittää jännittyneitä silmälihaksia (tila, joka säätelee silmälihasten kouristuksia) pitkän tietokoneen edessä työskentelyn jälkeen kokeilemalla seuraavia harjoituksia:
Aloita kaukaisen kohteen (noin 6 metrin päässä) katseleminen 10-15 sekunnin ajan, keskity sitten lähellä olevaan kohteeseen (noin 40 cm:n päässä) myös 10-15 sekunniksi, ja katso sitten takaisin kohteeseen. aluksi kaukana. Toista tämä harjoitus noin 1 minuutin ajan ja käytä vähintään 3 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
2. Silmien hieronta
Tämä on tehokas tapa auttaa silmiäsi rentoutumaan, kun luet tai työskentelet paljon tietokoneen edessä. Se on hyvin yksinkertaista: Lämmitä hieromalla kämmentäsi yhteen, sulje silmäsi ja aseta kämmenet varovasti silmiesi päälle. Laske itsesi kymmeneen ja avaa sitten silmäsi. Tee harjoitus 3-5 kertaa päivässä.
3. Säädä sinun ja tietokoneen välinen etäisyys
Vähentääksesi kuivasilmäisyyden oireita, kuten kipua ja silmien rasitusta raskaan työn aikana, säädä sinun ja tietokoneen näytön välinen etäisyys sopivaksi (vähintään 60 cm).
Lisäksi pöydän ja tuolin korkeus on säädettävä niin, että näyttö on silmiäsi alempana ja 10-15 asteen kulmassa, jotta se pysyy oikeassa asennossa pään ja kaulan suhteen.
Silmien etäisyyttä tietokoneeseen on tarpeen säätää kohtuullisesti silmien kuivumisen ja väsymyksen vähentämiseksi.
4. Huolehdi valosta ja häikäisystä
Valo vaikuttaa silmiisi paljon. Siksi työhuoneessa on aina varmistettava, ettei se ole liian pimeä tai liian kirkas. Tarvitset:
5. Opi räpäyttämään
Säännöllinen räpyttely auttaa säilyttämään kosteuden silmien pinnalla, mikä vähentää kuivien silmien tilaa. Tutkimuksen mukaan tietokoneen ääressä työskennellessä ihmiset räpäyttävät usein viisi kertaa tavallista vähemmän. Siksi räpyttäminen työskentelyn aikana on tapa suojata silmiäsi kuivumiselta.
6. Anna silmillesi tauko
Vältä tietokoneen katsomista vähintään 20 minuuttiin tai jätä tietokoneen luo, jotta silmäsi lepäävät. Tämä ei ainoastaan vähennä silmien epämukavuutta ja kipua, vaan auttaa myös lisäämään työn tehokkuutta.
Silmäsi lepäämisen aikana nouse ylös, kävele tai tee lyhyitä harjoituksia lihaskipujen lievittämiseksi ja kehon rentouttamiseksi.
Silmäsi tulisi levätä ja rentoutua säännöllisesti.
Silmät räpyttelevät 60 % vähemmän, kun keskityt työhön, katsot paljon tietokonetta, ilmastoitu ympäristö kuiva tai piilolinssien käyttö ovat yleisiä syitä tähän sairauteen.
Kuivasilmäinen sairaus aiheuttaa monia kielteisiä vaikutuksia työhön ja päivittäiseen toimintaan. Lääkkeen löytäminen tähän sairauteen on erittäin tarpeellista ja varhaista, joten mikä on tehokkain silmätippa kuiville silmille?
Kuivasilmäisyys on kaiken ikäisten yleinen sairaus, joka vaikuttaa suoraan jokapäiväiseen elämään. Kuivumista estävät silmälasit syntyivät ja niistä tuli tätä sairautta sairastavien ihmisten valinta.
Kuivan silmän oireyhtymän hoidossa silmätippojen ja tulehdusta ehkäisevien menetelmien lisäksi kuivasilmäisyyden hoito itämaisella lääketieteellä on toimenpide, jota kannattaa yrittää soveltaa.
Silmien kuivuminen raskauden aikana tekee monista naisista erittäin epämukavaksi. Siksi syyn ymmärtäminen auttaa raskaana olevaa äitiä valitsemaan hänelle tehokkaan hoidon.
Toisen silmän kuivumisen syynä voi olla monia syitä, kuten elämän huonot tottumukset, kyynelrauhasten toimintahäiriöt tai lääkkeiden sivuvaikutukset.
Imeväisten silmien kuivuminen johtuu suurelta osin A-vitamiinin puutteesta, koska A-vitamiini osallistuu suoraan verkkokalvon sauvojen ja kartioiden kemiallisiin reaktioihin. Joten äidit voivat olla varmoja, että he selviävät tästä tilanteesta.
Kuivasilmäsairauksien ehkäisy ja oikea-aikainen hoito ovat erittäin tärkeitä lasten silmien hoitamiseksi ja suojaamiseksi tältä mahdollisesti sokaisuudelta.
Monet ihmiset sekoittavat nämä kaksi sairautta kuivan silmän keratiittina. Sieltä aiheuttaa monia virheitä asianmukaisessa hoidossa.
Kuivasilmäsairaus johtuu monista eri tekijöistä. Kuivasilmäsairauden syiden ymmärtäminen on välttämätöntä taudin pahenemisen rajoittamiseksi ja taudin tehokkaammaksi ehkäisemiseksi.
Kun meillä on silmäongelmia, ostamme usein silmätippoja käytettäväksi. Mutta silmätippojen markkinoilla on monia tyyppejä, mistä tietää, hoitavatko silmätipat sairauksia vai puhdistavatko silmätipat silmäbakteerit? Kun ymmärrät enemmän silmätipoista, voit olla varovaisempi niitä käyttäessäsi.
Silmien ympärillä olevan kuivan ihon ilmenemismuotoja ovat usein punaiset turvonneet silmäluomet, naarmut, ärsytys, kipu... Ennen kuin löydät ratkaisun, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa silmänympärysihon kuivumista, polttavaa.
Kuivasilmäsairaus ei ole liian vaarallinen, mutta se vaikuttaa työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Tämä artikkeli paljastaa sinulle kuinka hoitaa kuivia silmiä tehokkaasti kotona, katso se.
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä juoda kuivasilmäsairauteen. Älä ohita tätä artikkelia, jos olet kiinnostunut aiheesta.
Näet usein monien sanovan, että kun sinulla on kuivat silmät, sinun tulee ottaa kalaöljylisäravinteita. Onko tämä kuitenkin todella hyvä? Pitäisikö kuiviin silmiin ottaa kalaöljyä vai ei?
Kuivat silmät aiheuttavat useita epämukavuutta potilaille, kuten: väsymys, kutina, polttaminen, punaiset silmät, ... Joten mitä lääkkeitä tulisi käyttää tämän tilan hoitoon?
Kärsivätkö silmäsi pitkäaikaisesta kuivuudesta tai polttavista silmistä? Se on krooninen kuivasilmäsairaus, joka johtuu tarvittavien kyynelten riittämättömyydestä. Suurin syy on istuminen ja paljon työskentely tietokoneen näytöllä tai elektronisissa laitteissa.
Huhti-, touko-, kesä- ja heinäkuun aika on yleensä allergisen sidekalvotulehduksen huippu. Näin ollen kuivasilmäsyndrooma ja allerginen sidekalvotulehdus menevät usein yhdessä.
Akupunktio voi säädellä ihmiskehon immuunijärjestelmää ja auttaa parantamaan monia sairauksia, joten onko akupunktio tehokas kuiville silmille?
Vaikka kuivat silmät eivät ole liian vaarallisia, se vaikuttaa haitallisesti silmiin, jos se jätetään pitkäksi aikaa. Lue lisää näistä oireista suojataksesi itsesi.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
