Kerron sinulle kuinka laihtua perillan lehdillä tehokkaasti

Ylipaino ja lihavuus ovat "ei kenenkään omia" pelkoja. Siksi monet ihmiset valitsevat painonpudotuspillereitä tai kalliita hoitoja palauttaakseen kehon sopivaan, hoikkaan tilaan. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog esittelee lukijoille äärimmäisen tehokkaan tavan laihduttaa äärimmäisen "halvilla" ainesosilla, mikä on laihdutus perillan lehdillä.

Perillan lehdet ovat aromaattisia yrttejä, joita käytetään parantamaan perheen aterioiden makua. Lisäksi tämä lehti toimii myös perinteisenä lääkeaineena, parantaa yskää, flunssaa , vatsakipua, ... erittäin tehokasta. Painonpudotus perillan lehdillä on myös monien naisten valinta nykyään.

Edut laihduttaessa perillan lehdillä

Säätele kolesterolitasoja

Perillan lehdillä on kyky tukea hyvää sydämen terveyttä, laihtua säätelemällä kolesterolia kehossa. Koska lehdet sisältävät eteerisiä öljyjä, jotka lisäävät terveellistä kolesterolia. Lisäksi perillalehdet voivat auttaa estämään plakin kertymistä verisuoniin.

Perillan lehdet auttavat säätelemään kolesterolia kehossa

Korkea ravintoarvo

Tutkijat arvostavat perillan lehtiä niiden korkeasta ravintoainepitoisuudesta. Tämä ei ainoastaan ​​tee siitä loistavaa ainesosaa monissa ruoissa, vaan myös antaa keholle sen tarvitsemat ravintoaineet painonpudotuksen aikana.

Sisältää terveellisiä rasvoja ja proteiinia

100 g perillan lehtiä sisältää vain 1 g rasvaa ja on tyydyttymätöntä rasvaa, ei vaikuta sydämeen tai painoon kuten tyydyttyneet rasvat. Sen sijaan tämän lehden rasva edistää yleistä terveyttä. Siemenöljy sisältää myös proteiineja ja omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät yleistä terveyttä ja aineenvaihduntaa.

Vähän hiilihydraatteja, vähän sokeria ja paljon kuitua

100 g perillanlehtiä sisältää vain 7 g hiilihydraatteja eikä sisällä sokeria. Tämä lehti sisältää myös runsaasti kuitua, mikä voi auttaa painonpudotuksessa saamalla olosi kylläiseksi. Lisäksi kuitu edistää ruoansulatusta, auttaa ehkäisemään ruoansulatushäiriöitä ja parantaa sydämen terveyttä.

Perillan lehtien kuitu auttaa parantamaan sydämen terveyttä

Sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita

Perillan lehdet sisältävät lukemattomia mineraaleja, erityisesti kalsiumia ja rautaa. Nämä aineet ovat välttämättömiä keholle, erityisesti painonpudotuksen aikana.

Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä

Perillan lehdet sisältävät runsaasti flavonoideja, jotka voivat auttaa hoitamaan ruoansulatusongelmia, kuten koliikkia. Flavonoidit auttavat myös poistamaan turvotusta ja pahoinvointia. Lisäksi perillaöljy voi auttaa minimoimaan gastriittia ja tukemaan tervettä ruoansulatusta ja edistämään nopeaa painonpudotusta.

Kuinka kauan kestää laihtua perillan lehdillä?

Juomalla perillalehtimehua säännöllisesti joka päivä 1 viikon ajan suodatetun veden sijaan saat hoikan vartalon ja kauniin ihon. Juomisen jatkaminen ennen syömistä noin 30 minuuttia auttaa laihtumaan tehokkaammin ja nopeammin.

Ehdota tapoja laihtua perillan lehdillä

Tuore perillan lehtimehu auttaa laihtumaan tehokkaasti

Valmistusmateriaalit:

• Noin kourallinen tuoreita perillalehtiä.
• Vähän suolaa.

Käyttöönoton vaiheet:

• Pese ensin perillalehdet. Valmista sitten kulho ja lisää suolaa niin, että perillan lehdet liottavat noin 10 minuuttia. Tämä prosessi auttaa puhdistamaan lehdet ja vähentämään haitallisten aineiden määrää. Poista lopuksi lehdet ja pese ne vedellä.
• Laita kaikki pestyt perillalehdet kattilaan. Kaada vettä lehtien päälle. Laita kattila liedelle kiehumaan, ota sitten pois ja anna jäähtyä. Sitten suodatat jäännökset ja saat vain perillamehua tehokkaan laihdutusjuoman valmistamiseksi.

Tuore perillan lehtimehu auttaa laihtumaan erittäin tehokkaasti

Perillan lehtimehu auttaa ylläpitämään kehon muotoa

Valmistusmateriaalit:

• Muutama perilla lehtiä.
• 5 kiveä.
• Sokeri laihduttajille.

Käyttöönottoopas:

• Liota ensin perillanlehtiä suolavedessä noin 10 minuuttia ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
• Laita pestyt perillalehdet tehosekoittimeen, jossa on 100 ml vettä ja vähän sokeria. Soseuta tämä seos.
• Poista sitten jäämät siivilällä ja lisää 2-3 jääkuutiota, niin voit nauttia herkullisen lasillisen perillamehua. Näin voit juoda perillalehtivettä laihtuaksesi kuumana kesänä, sammuttaaksesi janon ja polttaaksesi rasvaa tehokkaasti.

Perillan lehtimehu auttaa säilyttämään tasapainoisen vartalon

Perillan lehtimehu yhdistettynä sitruunaan

Valmistusmateriaalit:

• 10 perillanlehteä.
• 3 siivua tuoretta sitruunaa.
• 2,5 litraa suodatettua vettä.

Vaiheittaiset ohjeet:

• Liota perillan lehtiä laimennetussa suolavedessä bakteerien tappamiseksi ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
• Murskaa 1 kourallinen perillanlehtiä ja lisää 2,5 litraa keitettyä suodatettua vettä.
• Älä unohda peittää kattilaa. Jatka kypsentämistä noin 2 minuuttia, sammuta sitten lämpö ja anna jäähtyä.
• Lisää sitten 3 siivua sitruunaa perillamehuun. Peitä kansi, keitä muutama minuutti ja sinulla on viileä juoma kesäpäiviin. Sitruunaperillamehu tulee säilyttää jääkaapissa ja juoda päivän aikana suodatetun veden sijaan.

Perillan lehtimehujuoma hunajalla

Valmistusmateriaalit:

• Valmista noin 10 perillanlehteä.
• 3 ruokalusikallista hunajaa vastaa 3 teelusikallista.

Ohjeet perillamehun valmistamiseksi hunajalla painonpudotukseen:

• Perillan lehdet pestään liottamalla laimennetussa suolavedessä.
• Keitä perillalehtimehua kattilassa muutaman minuutin ajan miedolla lämmöllä.
• Kun perillalehtimehu muuttuu violetiksi, sammuta lämpö, ​​anna jäähtyä ja säilytä jääkaapissa.
• Lisää joka kerta 1-2 ruokalusikallista hunajaa ja sekoita hyvin. Jotta perillalehtimehu toimisi parhaiten, se tulisi juoda 30 minuuttia ennen ateriaa.

Perillalehtimehujuoma hunajalla auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa nopeasti

Joitakin huomautuksia laihduttamisesta perillan lehdillä

Alla luetellut huomautukset auttavat sinua rajoittamaan tarpeettomia riskejä kuntoutumisprosessissa.

• Perillan lehdet voivat aiheuttaa kutinaa ja punoitusta joillakin ihmisillä. Tämä on atooppinen ihottuma, joten sinun on lopetettava tämä laihdutusmenetelmä välittömästi.
• Painonpudotus perillalehdillä ei sovellu seuraaville aiheille: Naiset, joilla on diabetes , korkea verenpaine, ripuli, vatsakipu.
• Jos olet ylipainoinen syntymästä ja lihot pitkään, tämä menetelmä ei ole täysin tehokas. Syynä on se, että vanhat rasvakerrokset ovat muuttuneet selluliitiksi ja itse perillalehdet eivät voi muuttua.

Yllä oleva aFamilyToday-blogin artikkeli selittää täysin yksinkertaisen laihtumismenetelmän perillalehdillä, joka voidaan tehdä kotona. Tämän menetelmän soveltamisen lisäksi voit myös työskennellä kovasti harjoitellaksesi ja urheillaksesi joka päivä pitääksesi kehosi terveenä ja tasapainossa. Toivottavasti artikkelin jälkeen sinulla on mahdollisimman kattava yleiskatsaus ja valitset sinulle sopivan menetelmän.