Jalkapallo nyrjähtäneen nilkan kanssa aiheuttaa usein kipua ja vaikuttaa suuresti liikkumiseen. Tietäminen, kuinka saada oikea-aikainen hoito vähentää komplikaatioita lyhyessä ajassa.
Nilkan nyrjähdys on yleinen vamma urheilussa ja jokapäiväisessä toiminnassa. Kun nilkka on nyrjähtänyt, potilaalla on usein kipua liikkeessä ja kävelyssä. Hoitamattomana se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Siksi sinun on tiedettävä, kuinka saada oikea-aikainen hoito vähentääksesi kipua nopeasti.
Mikä on nyrjähtynyt nilkkajalkapallo?
Jalkapallo nilkan nyrjähdysten hoitoon
Nilkan nyrjähdykset ovat jalan liiallista taipumista tai vääntymistä, joka horjuttaa niveltä. Tämä vamma tapahtuu yleensä urheilutoiminnan, törmäysten, putoamisen tai onnettomuuksien aikana. Kun sinulla on nyrjähdys nilkassa, lievä aste voi venyttää nivelsiteitä nivelen ympärillä. Kuitenkin, jos sairaus on vakava, repeämiä, nivelsiteiden repeytymiä, nivelten ympärillä olevia hematoomaa, jopa sijoiltaan siirtymiä.
Nyrjähtynyt nilkka voidaan tunnistaa oireista, kuten:
Nilkan nyrjähdysten syyt
Jalkapalloa, jossa on nyrjähtynyt nilkka, tai muuta toimintaa yleensä tapahtuu usein seuraavista syistä:
Lisäksi nilkan nyrjähdysvammoihin alttiita henkilöitä voidaan mainita: henkilöt, jotka osallistuvat säännöllisesti urheilutoimintaan; huonossa fyysisessä kunnossa olevat ihmiset, jotka ovat saaneet aiempaa traumaa; nilkkojen rakenne on epänormaali syntymästä lähtien; sinulla on Ehlers - Danlosin oireyhtymä, jonka ilmenemismuotoja ovat löystynyt iho, kudokset ja lihakset; tupakointi tai lihavuus.
Onko vääntyneen nilkan potkiminen vaarallista?
Jalkapallo nyrjähtäneen nilkan kanssa voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita
Nilkan nyrjähdykset arvioidaan usein vaarallisiksi niihin liittyvien vammojen, kuten nyrjähdysten, nivelsiteen repeämien ja sijoiltaan (sijoiltaan) vuoksi. Nyrjähtyneen nilkan parantuminen kokonaan kestää yleensä 6-12 viikkoa. Vakavan trauman tapauksessa se voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita, kuten:
Kuinka hoitaa nilkan nyrjähdyksiä tehokkaasti
Jokaisen henkilön hoito on erilainen terveydentilasta ja vamman vakavuudesta riippuen. Jos nilkan nyrjähdys on kuitenkin lievä, voit käyttää alla olevia hoitoja.
Nilkan nyrjähdysten oikea hoito
Käytä ensiaputoimenpiteitä RICE
RICE on monien asiantuntijoiden suosittelema ensiapu nilkan nyrjähdysten hoitoon. Sisältää seuraavat vaiheet:
Käytä kipulääkkeitä
Voit hallita nilkan nyrjähdyskipua hyvin käsikauppalääkkeillä, kuten:
Käytä kiinteää olkapäätä
Jos kyseessä on lievä nilkan nyrjähdys, voit käyttää tukia nilkan immobilisoimiseen. Vakavammissa tapauksissa potilaalle laitetaan lyhyt jalkakipsi, jota ylläpidetään noin 2-3 viikkoa.
Leikkaus
Kun vamma on vakava, leikkaus on ratkaisu luurakenteen poikkeamien korjaamiseen. Nilkan nyrjähdysten hoidossa yleisesti käytettyjä leikkaustyyppejä ovat: artroskooppinen, korjaava. Tämä menetelmä sisältää kuitenkin myös monia riskejä, kuten: runsas verenvuoto, infektio, hermovaurio, jalkojen puutuminen ja pistely.
Fysioterapia
Fysioterapia on menetelmä, joka auttaa ehkäisemään jäykkyyttä, nilkkaan liittyviä kroonisia ongelmia lisäämään nilkkanivelen vahvuutta. Voit soveltaa fysioterapiaharjoituksia, kuten: Varhaisliikkeitä, vahvistusharjoituksia, tasapainoharjoituksia, ketteryyttä ja kestävyysharjoituksia
Yllä on tietoa nilkan nyrjähtäneestä jalkapallovammasta. Nilkan nyrjähdykset ovat yleisiä vammoja jokapäiväisessä elämässä. Siksi sinun tulee tietää, kuinka hoitaa vähentääksesi kipua ja estääksesi komplikaatioita. Jos sairaus on kuitenkin vakava, on suositeltavaa mennä lähimpään terveyskeskukseen paremman diagnoosin saamiseksi.
Heraproteiinimaidolla on korkea ravintoarvo ja sitä pidetään parhaana ravintolisänä. Monet ihmiset haluavat kokeilla tätä juomaa, mutta ovat huolissaan hinnasta. Itse asiassa, kuinka paljon heraproteiinimaito maksaa?
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
