Käytä vettä kehon kosteuttamiseen - Sinun on juotava sitä kunnolla

Riittävän veden juonti päivittäin on hyväksi terveydelle. Mutta nauttiaksesi täysin veden eduista, sinun on juotava sitä kunnolla.

Asiantuntijat suosittelevat, että jokainen ihminen tarvitsee juoda noin 1,5-2 litraa vettä päivässä. Jos kuitenkin keskityt vain juomaveteen kiinnittämättä huomiota siihen, pystyykö elimistö imemään sitä, menetät todennäköisesti paljon mahdollisuuksia nauttia veden luonnollisista eduista. Ja merkki siitä, että keho ei ime vettä hyvin, on virtsaaminen useammin kuin 3 tunnin välein ja virtsa on kirkasta.

Juo vettä oikealla tavalla saadaksesi siitä kaiken irti.

Joten kuinka veden juominen voi tuoda eniten hyötyä keholle? Huomioi seuraavat seikat, kun juot vettä.

Juo lämmintä tai kuumaa vettä kylmän veden sijaan

Aloita tapana juoda lämmintä vettä kylmän veden sijaan heti. Kylmä vesi estää entsyymejä ja nesteitä suolistossamme. Tämä tekee kehon vaikeaksi sulattaa ruokaa kunnolla. Ajan myötä aiheuttaa myrkyllisten aineiden kertymistä.

Lisäksi kylmän veden juominen aiheuttaa myös kehon verisuonten supistumista, mikä vaikeuttaa imunestejärjestelmän tehokasta puhdistamista. Vasokonstriktio myös heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa useita huonoon verenkiertoon liittyviä sairauksia . 

Samaan aikaan lämmin tai kuuma vesi tukee imunestejärjestelmän luonnollista virtausta ja auttaa puhdistamaan kehoasi. Tätä suositellaan vielä enemmän naisille kuukautisten aikana.

Lyhyesti sanottuna kuuma vesi auttaa kehoa juoksemaan sujuvammin, ja kylmä vesi saa kehon työskentelemään kovemmin kuin on tarpeen.

Juo lämmintä vettä kylmän veden sijaan.

Tutustu infuusioveteen

"Infuusiovesi" tarkoittaa karkeasti käännettynä reseptiä veteen liottaa vihanneksia, mukuloita ja hedelmiä; Hyödyntämällä ainesosien antioksidanttisia ominaisuuksia sitoutuakseen vesimolekyyleihin auttaakseen kehoa imeytymään paremmin ja parantamaan luonnollista terveyttä.

Infusoitu vesi nähdään keinona puhdistaa kehosta , auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, palauttamaan energiaa, vastustamaan ja estämään vaurioiden muodostumista ainesosien antioksidanttisten ja antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta. Jos osaat yhdistää ainesosat oikein, tämä vesi tuo monia terveyshyötyjä, jotka yllättävät sinut.

Muutamia haudutetun veden reseptejä:

• Appelsiinimehu - timjami (basilika)
• Tuoksu - Minttu
• Apple - kanelitanko
• Mango - inkivääri
• Sitruuna - kurkku - minttu
• Mansikka - Kiivi - Sitruuna
• Appelsiini - sitruuna - inkivääri - minttu
• Tuore ananas - ruokosokeri
• Mansikka - ananas - omenaviinietikka - timjami 
• Oranssi - Mustikka
• Vesimeloni - minttu
• Blackberry - persikka

Yllä olevien ehdotusten lisäksi voit luoda oman ainutlaatuisen Infused-vedesi valitsemalla haluamasi ainekset ja luomalla uusia vesimakuja.

Käytä infuusiovettä kehon puhdistamiseen.

Tärkeä asia, joka tulee pitää mielessä, kun teet Infused-vettä, on tehdä siitä mahdollisimman yksinkertainen, mitä yksinkertaisempi sen parempi. Itse asiassa vain 1-2 ainesosaa vedessä riittää, useampi voi luoda suotuisamman ympäristön bakteerien tai tiettyjen yhdisteiden kasvulle, joita emme tunne.

Juo puoli litraa lämmintä vettä heti herättyäsi

Pitkät yöunet ovat aikaa, joka kuluu elimistöltäsi käsitelläkseen kaiken päivän aikana syömästäsi jätteestä. Ja nämä ylimääräiset jätetuotteet erittyvät pääasiassa ulosteiden ja virtsan kautta. Tästä syystä menet yleensä vessaan aamulla. 

Jotta verenkierto- ja ruoansulatusjärjestelmät toimisivat tehokkaasti, sinun tulee täyttää kehosi lasillisella noin 500 ml lämmintä vettä heti herätessäsi. Kun vettä lisätään suuria määriä, se ei ehkä imeydy, mutta se auttaa heräämään ja voitelemaan suolen liikkeitä.

Juo pieniä kulauksia vettä

Monilla ihmisillä on tapana niellä vettä, kun he ovat janoisia. Mutta tämä toiminta aiheuttaa kehon ylikuormituksen eikä pysty imemään kaikkea vettä. Varsinkin syödessä kannattaa juoda pieninä kulauksina, sillä jos juot paljon vettä syödessäsi, se laimentaa mahanestettä ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. 

Samoin sinun ei pitäisi juoda liikaa vettä heti ruokailun jälkeen. Ihanteellinen aika juoda vettä on 30 minuuttia ennen ateriaa. Silloin vesi kostuttaa suolen seinämää ja stimuloi mahanesteen tuotantoa, mikä auttaa kehoa sulattamaan ruokaa tehokkaammin.