Juomia, joita kannattaa ja ei pidä juoda yöllä

Selvitetään, mitä juomia illalla kannattaa käyttää ja mitä ei kannata käyttää kehon terveyden edistämiseksi ja samalla tuoda syvään uneen valmistautuakseen tehokkaaseen työpäivään.

Tällä hetkellä on olemassa useita juomia, jotka tulisi juoda illallisen jälkeen, mikä auttaa säätelemään mahanestettä, neutraloimaan ja poistamaan kaasuja, parantamaan ruoansulatusjärjestelmää ja auttamaan sinua nukkumaan hyvät yöunet. Lisäksi sinun on vältettävä terveydelle ja unelle haitallisia juomia.

Iltaisin juotavat juomat tekevät hyvää unta

Lämmin hunajavesi

Hunajan juominen illalla auttaa ehkäisemään vilustumista

Hunaja sisältää monia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat lisäämään insuliinitasoa kehossa, vapauttamaan tryptofaania aivoissa, mikä auttaa kehoa rentoutumaan, mikä auttaa sinua nukahtamaan helpommin. Hunaja sekoitettuna lämpimään veteen on lääke, joka auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan maksan tehokkaasti poistamalla myrkyllisiä aineita kehosta.

Hunajateen vaikuttavat aineet vähentävät myös supistuksia ja rauhoittavat naisten kuukautiskipuja. Jotkut ihmiset suosittelevat, että jos sinulla on vilustuminen, juo hunajaa , koska hunajan säännöllinen juominen öisin auttaa sinua ehkäisemään vilustumista ja pudottamaan painoa erittäin tehokkaasti.

Erityisesti ruusuista, tervettä ihoa haluavien naisten tulisi käyttää paljon hunajaa, koska se sisältää monia entsyymejä, vitamiineja, antioksidantteja ja sienilääkkeitä, ja lämpimän hunajan juominen 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa auttaa ihoa.Ihosta tulee pehmeä, kirkas. valkoinen, sileä, lisää luottamusta ja persoonallisuutta.

Krysanteemi tee

Krysanteemiteellä on viilentäviä ominaisuuksia, se laajentaa verisuonia helpottaen nukahtamista

Kamomillatee on keite, joka on valmistettu krysanteeminkukista, jotka on kuivattu tai kuivattu noin 90-95 °C kuumassa vedessä, johon on lisätty vähän sokeria tai joskus juurijuurta. Tämä on juoma, jota kannattaa käyttää iltaisin, koska tällä teellä on luonnollinen lääke unettomuuteen, ja jos juot kupin lämmintä kamomillateetä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, se auttaa sinua nukkumaan paremmin ja nukkumaan syvemmin.

Lisäksi krysanteemiteellä on viileitä ominaisuuksia, se laajentaa verisuonia, joten se voi ylläpitää vakaata verenpainetta, puhdistaa ja puhdistaa maksan, sopii ihmisille, jotka kärsivät usein kuumuudesta ja kuumuudesta kehossa, kuten suun haavaumat, vaikea tunne. karhu, paheksua…

Juo hedelmämehuja illallisen jälkeen

Jos juot papaijamehua iltaisin viikoittain, se auttaa säätelemään suoliston supistuksia ja parantamaan ruoansulatusjärjestelmää, vähentämään turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä sekä vähentämään ummetusta. Tiede osoittaa, että papaija sisältää ruoansulatusentsyymiä, joka auttaa stimuloimaan ruoan aineenvaihduntaa, ja vitamiineja, jotka auttavat stimuloimaan ihon uusiutumista ja pitämään ihon sileänä ja nuorekkaana. 

Kuten sitruunat, greippi sisältää antioksidanttia lykopeenia, joka auttaa parantamaan yöunta, auttaa myös tasapainottamaan kehon vitamiineja ja kivennäisaineita ja lisää energiatasoa auttaen kehoa rentoutumaan, jotta saat hyvät yöunet.Syvempi, parempi uni.

Sitruunaveden juominen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa lataamaan tarvittavan määrän ja kompensoimaan päivän aikana menetettyä, lisäksi se auttaa myös puhdistamaan kehoa ja poistamaan myrkkyjä hitaasti unen aikana.

Näiden hedelmien sisältämä C-vitamiini on vahva antioksidantti ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää viruksia vastaan ​​ja on myös erittäin hyvä iholle. Siksi on suositeltavaa, että juominen ennen hedelmiä, kuten papaijamehu, greippimehu, kuuma sitruuna illalla, auttaa kehoa olemaan terveempi ja täynnä energiaa seuraavana aamuna.

Maito ja vähärasvaiset maitotuotteet

Maidon juominen ennen nukkumaanmenoa voi parantaa unen laatua merkittävästi tryptofaanin ja peptidien ansiosta, jotka auttavat mieltämme rentoutumaan ja nukahtamaan helposti. 

Monet ihmiset ajattelevat, että maidon juominen iltaisin ei ole totta. Kannattaa valita vähärasvainen maito, ne auttavat ylläpitämään verensokeria, varmistavat riittävän energian ja pitävät kylläisenä pitkään, ei herää nälkään. Erityisesti jokaisen maitokupin korkea D-vitamiinipitoisuus auttaa elimistöä imemään kalsiumia, joka auttaa pitämään luut terveinä, ravitsemaan kaunista ihoa tarjoamalla kollageenia lisäämään ihon kimmoisuutta.

Vältä haitallisia juomia, joita ei pidä juoda ennen nukkumaanmenoa

Alkoholijuomat tai hiilihapolliset juomat

Alkoholia tai vatsaa piristäviä aineita sisältävät juomat, kuten alkoholi, olut, hiilihapotetut virvoitusjuomat saavat sinut heräämään usein illallisella ja aiheuttavat liikaa munuaisille. Runsas alkoholin juonti myös stressaa, saa meidät ummettamaan ja happorefluksiin.

Kahvia

Kahvin juominen iltaisin aiheuttaa unettomuutta, pitkällä aikavälillä haitallista terveydelle

Sinun pitäisi tietää, mihin aikaan päivästä on parasta juoda kahvia . Kahvi on oikea juoma aamulla, koska se sisältää kofeiinia, joka auttaa pysymään hereillä, mutta jos juot sitä illalla, se aiheuttaa unettomuutta ja aiheuttaa myös mahalaukussa happamuutta, jota ei voida sulattaa pitkäksi aikaa. tulee olemaan haitallista terveydelle.

Appelsiinimehu, kookosvesi

Vaikka hedelmämehun juominen illalla on varsin hyvää, ei pidä juoda kookosvettä, appelsiinimehua... Kookosveden juominen illalla tekee elimistöstä alttiimman vilustumiselle, appelsiinimehun tai kookosveden juominen tekee kehosta jäämiä. Vesi saa sinut virtsaamaan monta kertaa yöllä, mikä aiheuttaa unettomuutta.

Ginseng tee, inkiväärimehu

Lisäksi näennäisesti hyviä juomia, kuten ginseng-teetä tai inkiväärimehua, ei tulisi juoda paljon yöllä. Ne pahentavat unettomuuden oireita korkean verenpaineen vuoksi.