Huomio: jos liiallinen kalsiumin saanti aiheuttaa mitä sairauksia?

Kalsium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, joka tarjoaa riittävästi kalsiumia auttaakseen kehoa pysymään terveenä, aikuiset voivat ehkäistä luu- ja nivelsairauksia varsinkin ikääntyessään. Jos kalsiumia on kuitenkin liikaa, se ei edistä maksimaalista vaikutusta, vaan muuttuu vaarallisemmaksi. Joten, minkä sairauden liika kalsium aiheuttaa?

Kalsium on tärkeä aine, joka on välttämätön kehon kehitykselle. Joten jos liika kalsium aiheuttaa sairauden?

Minkä sairauden aiheuttaa liiallinen kalsium kehossa?

Kuinka paljon kalsiumia riittää?

Jokaisessa eri iässä elimistö tarvitsee tarvittavan määrän kalsiumia (WHO:n mukaan) seuraavien kriteerien mukaisesti:

• Lapset 0-1-vuotiaat: 400-600mg/vrk.
• Lapset 1-10 vuotta: 800 mg/vrk.
• Aikuiset 11-24-vuotiaat: 1200 mg/vrk.
• Aikuiset 24-50-vuotiaat: 800-1000mg/vrk.
• Raskaana olevat naiset, vanhukset: 1200-1500 mg/vrk.

Mikä aiheuttaa kalsiumin puutetta?

Kalsiumilla on erittäin tärkeä rooli, D3-vitamiini auttaa tukemaan kalsiumin imeytymistä ja aineenvaihduntaa elimistöön. Altistuminen auringonvalolle antaa keholle mahdollisuuden syntetisoida D3-vitamiinia täydentämään kalsiumia.

Siksi kalsiumin puute aiheuttaa lapsille riisitautia , kasvun hidastumista heti murrosiässä ja vanhuksilla osteoporoosia sekä luu- ja nivelsairauksia erityisesti tässä vaiheessa naisilla.Vaihdevuodet.

Kalsiumin puute johtaa vanhuksilla osteoporoosiin

Kalsiumin puutteen merkit näkyvät helposti,  kuten heikko luusto, heikot hampaat, hauraat kynnet, helposti katkeavat, heikentynyt immuunijärjestelmä, väsymys, stressi, unettomuus.

Mitä sairauksia liika kalsium aiheuttaa?

Aivan kuten kalsiumin puute, liiallinen kalsium tekee sinusta myös erittäin vaarallisen. Lapset, joilla on liikaa kalsiumia, aiheuttavat janoa, enemmän virtsaamista, ummetusta tai ulostamista, oksentelua, sydämen rytmihäiriöitä , väsymystä, ruokahaluttomuutta, luun varhaista rappeutumista voi olla matala, aktiivinen kalsiumkierto.

Liiallinen kalsium aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa: Lisäkilpirauhaset ovat vastuussa kalsiumin ja fosforin määrän hallinnasta kehossa. Kun lisäkilpirauhashormonia tuotetaan suuria määriä, kilpirauhasen liikatoiminnan riski lisääntyy liiallisesta kalsiumista johtuen.

Liiallinen kalsium aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia: veren kalsiumhäiriöitä ja sydämen rytmihäiriöitä. Suuren kalsiumin määrän ansiosta vapautuu monia erilaisia ​​hormoneja, jotka aiheuttavat sydänkohtauksia, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Liiallinen kalsium saa elimistöä vähentämään ravintoaineiden imeytymistä: Liian paljon kalsiumia aiheuttaa raudanpuutetta ja sinkki vähentää kehon toimintaa, mikä aiheuttaa alhaista verenpainetta ja epäsäännöllistä sykettä, mikä vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen soluista.

Liiallinen kalsium aiheuttaa munuaiskiviä: Kun elimistössä on ylimääräistä kalsiumia, se erittyy virtsaan, ylikuormittaen munuaisia, kalkkeutuen virtsajohtimien, munuaiskivien riskiä. Sairaus on hoidettava nopeasti tai sillä on vakavia seurauksia.

Liiallinen kalsium aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä: Kun syöminen ei ole enää ruokahalua, vatsakipuja, ripulia, joskus ummetusta on mahdollista liiallisesta kalsiumlisästä johtuen.

Kalsium on siis välttämätön osa lasten kokonaisvaltaista kehitystä syntymästä lähtien. Alle 6 kuukauden ikäisten lasten tulee imettää yksinomaan, kalsium saadaan äidinmaidosta.

Yli 6 kuukauden ikäisille lapsille kalsiumia voidaan täydentää rintamaidon lisäksi päivittäisen ruokavalion kautta kalsiumia sisältävillä tuotteilla, kuten tuoreella maidolla, parsakaalilla ja lehtikaalilla, koska ne sisältävät runsaasti kalsiumia, joka on hyväksi vatsaongelmien kehittymiselle. vauva. lapset. Anna lasten ottaa aurinkoa täydentääksesi D-vitamiinia auttaaksesi lapsia imemään kalsiumia paremmin, jotta lapset voivat olla terveitä.

Kalsiumia käytettäessä on opittava ja neuvoteltava asiantuntijan kanssa, jotta vältetään liiallinen kalsium, joka voi helposti aiheuttaa vaarallisia terveyteen vaikuttavia sairauksia.

Kalsiumin täydentämisen on oltava turvallista ja tehokasta

Ruoat, joissa on paljon kalsiumia

Normaalisti kalsiumia saadaan päivittäisistä ruoista. Jos ruokavaliossa ei ole riittävästi kalsiumia, on lisättävä funktionaalisilla elintarvikkeilla. On kuitenkin huomioitava, että lisäosa on tarpeiden mukainen, jos sitä on liikaa, se voi olla haitallista elimistölle. 

Munuaisten vajaatoiminnasta kärsivien, munuaiskiviä sairastavien, raskaana olevien tai imettävien naisten, vanhusten ja heikkokuntoisten, monisairaisten, sydämen rytmihäiriöiden jne. tulee ehdottomasti noudattaa lääkärin ohjeita kalsiumin käytössä. Toisaalta, kun käytät kalsiumia kehon täydentämiseen, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:

• Ihmisille, joilla on kalsiumin puute , lisättäessä se tulisi jakaa useaan kertaan päivässä, jotta elimistö imeytyy helposti ja vältetään myrkyllisyyden mahdollisuus.
• Kalsiumin täydentämiseksi tehokkaasti ja turvallisesti käytettäessä kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita tai kalsiumpillereitä on välttämätöntä rajoittaa syömistä hapokkaiden hedelmien ja vihannesten sekä täysjyväviljojen kanssa, koska se rajoittaa kalsiumin imeytymistä ja tulee altistaa auringonvalolle aamulla auttaakseen kehoa imemään kalsiumia tehokkaammin.
• Kalsiumlisät toimivat todella vain aamulla tai iltapäivällä otettuna, varsinkin iltapäivällä ja illalla niitä ei pidä ottaa, koska se aiheuttaa univaikeuksia.
• Se tulee ottaa noin tunti aterian jälkeen, eikä kalsiumia saa ottaa kaiken maidon ja maitotuotteiden kanssa.

Huomautus: Jos liiallinen kalsiumin nauttiminen aiheuttaa jonkin sairauden, se auttaa sinua ymmärtämään paremmin, että kalsiumilla on tärkeä rooli elimistössä, erityisesti on välttämätöntä täydentää kalsiumia raskauden ja imetyksen aikana. Ymmärrä kehon kalsiumin tarve mukautua vastaavasti.