Pituus on yksi tärkeimmistä ihmisen kehityksen mittareista. Joten kuinka laskea henkilön sopiva pituus? Katso tästä artikkelista ymmärtääksesi yksinkertaisia ja tarkkoja tapoja laskea korkeus.
Pituus on aina kehitysindikaattori, josta monet ovat kiinnostuneita. Erityisesti monien kasvavien lasten kohdalla vanhemmat kiinnittävät enemmän huomiota pituuden kehitykseen. Monet ihmiset haluavat tarkistaa pituutensa säännöllisesti saadakseen suunnitelman pituuden kasvattamisesta. Joten kuinka laskea vakiokorkeus?
Ihmisen pituuden 3 kehitysvaihetta
Ihmisen pituus kasvaa seuraavissa kolmessa vaiheessa:
Sikiön vaihe
Tämä on vaihe, jolloin sikiö kasvaa äidin kehossa. Jos sikiö kehittyy normaalisti, noin 28-40 viikolla, sikiön pituus on noin 50 cm. Tämä luku on yleinen keskiarvo, koska sikiön pituus riippuu suuresti sukupuolesta ja genetiikasta. Viikosta 20 eteenpäin sikiö alkaa kasvaa nopeasti. Siksi äidin on syötävä täysipainoista ja monipuolista ruokavaliota sikiön parhaan kehityksen varmistamiseksi.
Vastasyntyneiden kausi
Vastasyntynyt, alle 12 kuukauden ikäinen, on aika, jolloin vauva kasvaa erittäin nopeasti, voi kasvaa puolitoista kertaa syntyessään. Ensimmäisen vuoden jälkeen vauva kasvaa yleensä 25 cm pitemmäksi. Toisen vuoden lopussa voi kasvaa 11-13 cm korkeammaksi. 3-vuotiaana vauvan kasvuvauhti hidastuu ja kasvaa noin 6 cm vuodessa.
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että kahden ensimmäisen elinvuoden aikana ravitsemus on erittäin ratkaiseva vauvan pituuden kannalta. Siksi vanhempien on osattava laskea pituus, josta he voivat saada täyden harjoitussuunnitelman lapsilleen. Jos vauva kehittyy hyvin tässä vaiheessa, tulevaisuus saavuttaa todennäköisesti ihanteellisen pituuden.
Murrosikä
Murrosikä on nopean pituuden kasvun aikaa
Tämä on ajanjakso, jolloin sekä miehen että naisen kehon pituus kasvaa nopeimmin ja voimakkaimmin. Pituuden kasvu on nyt ¼ lapsen aikuisen pituudesta. Murrosikä kehittyy nopeasti lihaksissa ja luissa. Geneettiset, ympäristölliset, hormonaaliset ja ravitsemukselliset tekijät vaikuttavat murrosiän pituuden muutoksiin.
Jos syöt riittävästi ravintoaineita, liikut ja lepäät kunnolla, murrosikä voi nousta 10-15 cm vuodessa. Miesten pituuden nousu on voimakkaampaa kuin naisten. Toisaalta naiset lisäävät pituuttaan aikaisemmin kuin miehet. Naisten pituus nousee hitaasti noin 15-vuotiaana, miehillä 17-vuotiaana.
Murrosiässä lasten fyysinen kunto ei ole hyvä, joten he paranevat nopeasti tänä aikana. Koska tällä hetkellä, jos osaat täydentää ravintoaineita ja rakentaa tieteellistä elämäntapaa, keho imee sen hyvin nopeasti. Geneettisellä ongelmalla voi olla vain vähän vaikutusta, jos osaa kasvattaa pituutta oikein ravinnon ja muiden lisätekijöiden avulla.
Kuinka laskea tarkka pituus kotona
Säännöllinen pituuslaskelma auttaa sinua ymmärtämään itsesi tai lapsiesi kehitystilannetta perheessä. Sieltä on suunnitelma nostaa kohtuullista korkeutta. Joitakin helppoja tapoja mitata korkeus voidaan mainita seuraavasti:
Mittaa korkeus nojaten seinää vasten
Sinun tarvitsee vain seistä suoraan seinää vasten niin, että hartiat, pakarat ja kantapäät koskettavat seinää, merkitse liidulla tai lyijykynällä pään yläosan sijainti seinää vasten. Sitten mittaat viivaimen avulla etäisyyden lattiasta merkkiin. Tiedät siis jo kuinka pitkä olet.
Mittaa korkeus suoraan
Kuinka laskea korkeus mittanauhalla?
Tämä korkeuslaskenta vaatii kahden henkilön yhdistämistä tarkkojen tulosten saamiseksi. Valmistat 1 mittanauhan. Sitten henkilö, jonka pitää mitata korkeus, seisoo suorassa, pää, niska, selkä, kantapäät siten, että ne ovat suorassa linjassa. Toinen henkilö asettaa mittanauhan pohjan jalkojensa alle ja venyttää toista päätä päänsä yli. Viivain ja runko tulee pitää mahdollisimman suorina. Joten olet saanut korkeustuloksen, joka on etäisyys päästä varpaisiin mittanauhan läpi.
Mittaa korkeus viivaimella
Sähköisiä viivoja järjestetään usein terveysasemilla ja kuntosaleilla. Voit mitata pituutesi näissä paikoissa tai ostaa niitä mittaamaan pituutesi tarkkuuden vuoksi. Sinun tarvitsee vain nousta suoraan sähköisen näytön eteen nähdäksesi tulokset.
Mittaa pituutesi pöydällä
Korkeuslaskentataulukoita saa kirjakaupoista. Kiinnitä ne vain seinälle ja tiedät heti kuinka pitkä olet. Tämä korkeuslaskenta on yksinkertainen ja tarkka. Yksi huomioitava asia on, että sinun tulee liimata laudan pohja lattiaan saadaksesi tarkimmat tulokset.
Tehokas ratkaisu korkeuden lisäämiseen
Kun osaat laskea korkeuden, sinun on oltava kiinnostunut nopeasta ja tieteellisestä korkeuden lisäämisratkaisusta. Tekijät, joihin kannattaa keskittyä pituuden lisäämiseksi, kuten:
Ravitsemus
Tieteellisen ruokavalion rakentaminen, joka on täynnä ravintoryhmiä, mukaan lukien proteiinit, rasvat, kuidut, tärkkelys, vitamiinit ja kivennäisaineet. Kasvavien lasten tulee syödä 5 ateriaa päivässä, joista 3 pääateriaa ja 2 välipalaa. Sinun on kulutettava paljon elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään pituutta, kuten mereneläviä, tummanvihreitä vihanneksia, palkokasveja ja jyviä, maitoa ja maitotuotteita. Lisäksi sinun tulee rajoittaa säilykkeiden, pikaruokien, makeisten, hiilihapollisten virvoitusjuomien ja alkoholin käyttöä.
Liiketila
Harjoittele kuten koripallo pituuden lisäämiseksi
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus auttaa kasvamaan nopeasti pitemmäksi. Sinun tulisi varata joka päivä jonkin aikaa harjoittelemaan säännöllisesti. Hyviä pituutta kasvattavia lajeja voidaan mainita uinti, lentopallo, koripallo, pyöräily, jooga.
Elämäntila
Vauvojen ja taaperoiden on keskityttävä syvään uneen. Lasten tulisi nukkua ennen klo 10 yöllä hyvän pituuden kasvun vuoksi. Lisäksi oppimisen ja pelaamisen tulee tapahtua tieteellisesti, välttäen joutumasta stressitilaan.
Yllä on tarkat korkeuden laskentamenetelmät , jotka sinun on ymmärrettävä. Toivottavasti artikkelin lukemisen jälkeen voit aktiivisesti rakentaa tehokkaan pituuden noususuunnitelman itsellesi ja läheisillesi.
Kloramiini B on nykyään yleisesti käytetty bakterisidinen kemikaali. Varsinkin Covid-19-pandemian riehumisen jälkeen desinfiointi ja ennaltaehkäisy ovat tärkeitä. Joten mikä on kloramiini B? Kuinka tehdä kloramiini B:tä ja miten sitä käytetään? Otetaan nyt yhdessä selvää.
Kerhoilu on epätavallinen tila, jota esiintyy monissa sairauksissa, erityisesti keuhko- ja sydänsyövissä. Opitaan tarkastamaan nuppisormi tunnistaaksesi taudin ajoissa ja mennään lääkäriin diagnoosia ja hoitoa varten!
Mikä aiheuttaa hyperventilaatio-oireyhtymän ja miten sitä voidaan estää? Vastaukseen vastataan yksityiskohtaisesti alla olevassa artikkelissa.
Yumangel F:n, joka tunnetaan myös nimellä Y-muotoinen mahalääke, käyttö ei ole kaikkien tiedossa, jos et osaa käyttää sitä, monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia voi esiintyä.
Pituus on yksi tärkeimmistä ihmisen kehityksen mittareista. Joten kuinka laskea henkilön sopiva pituus? Katso tästä artikkelista ymmärtääksesi yksinkertaisia ja tarkkoja tapoja laskea korkeus.
Niillä, joilla on tapana juoda kahvia päivittäin, elimistö tulee riippuvaiseksi kofeiinista ja kahvinjuonnin lopettaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita kehossa.
Kuinka monta mm raskauspussia alkion saamiseen on aina suuri huolenaihe äideille raskauden alkuvaiheessa ja tämä on myös kysymys, jonka monet raskaana olevat naiset saavat seurantatutkimuksessa.
Itku on tunteesta riippuvainen itkutila, useimmiten itku johtuu surusta, mutta se voi olla myös itkua liian onnellisuuden vuoksi. Itku määritellään monimutkaiseksi motoriseksi ilmiöksi, jota edustaa kyynelten vuotaminen. Tiedätkö siis itkemisen terveyshyödyt? Selvitetään tämän artikkelin avulla!
Itämaisessa lääketieteessä mustia papuja pidetään arvokkaana lääkkeenä, jolla on tärkeä rooli ihmisten terveydelle. Kuitenkin, onko hyvä juoda paahdettua mustapapumehua joka päivä, monet ihmiset ihmettelevät nykyään.
Miltä selkärankamme näyttää leikkauksen jälkeen? Mikä on kunkin osan yksityiskohtainen vaikutus? Mitkä ovat yleisimmät selkärangan sairaudet? Katsotaanpa tarkempia tietoja alla olevan artikkelin kautta.
Enoki-sienet ovat yleisesti käytetty ruoka jokapäiväisessä ruoassa. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, että enoki-sienten runsas syöminen lihoaa. Kuinka monta kaloria enoki-sienissä on? Mitä ravitsemus- ja terveyshyötyjä se tuo? Vastataan siihen oikein tässä artikkelissa aFamilyToday Blogissa!
Autismin lapset käyttäytyvät usein eri tavalla kuin muut lapset. Tämä artikkeli näyttää autististen lasten käyttäytymisen, jotta vanhemmat voivat tunnistaa ja tarjota varhaisen hoidon.
Timjamia on käytetty suosikkimausteena miedolla, puhtaalla tuoksulla. Kuitenkin, mikä on myski ja aiheuttaako se hedelmättömyyttä, on monien ihmisten kysymys nykyään, selvitetään suoraan alla olevasta artikkelistamme!
Mikä on ihanteellinen pituus ja paino? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli löytääksesi ihanteelliset pituus- ja painotaulukot kaiken ikäisille miehille ja naisille!
Iho, jossa on paljon talikuituja, on ärsyttävä ongelma paitsi naisille myös miehille, erityisesti murrosiässä oleville. Joten mikä on talifilamentti? Kuinka päästä eroon niistä kotona? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi yksityiskohtaisia tietoja alla olevasta artikkelista.
DNA on geneettinen materiaali, jota löytyy ihmisistä ja useimmista muista organismeista, ja käytännössä jokaisessa ihmiskehon solussa on samantyyppinen DNA. Joten missä DNA on soluissa ja mikä on DNA-testi?
Raskauden aikana äidin kehossa tapahtuu usein monia muutoksia. Yksi yleisimmistä ilmiöistä on kalvonesteen kerääntyminen. Jos ei puututa ajoissa, tämä ilmiö voi vaikuttaa sikiöön, jopa keskenmenoon.
Aineenvaihdunta on käsite, johon viitataan usein lääketieteessä ja terveydenhuollossa. Mitä aineenvaihdunta sitten on? Ota selvää aFamilyToday-blogista saadaksesi vastauksen alla olevan artikkelin kautta!
Tällä hetkellä syöpään sairastuneiden määrä kasvaa ja nuoreutuu Vietnamissa. Siksi syöpäseulontaa pidetään parhaana vaihtoehdona terveyden suojelemiseksi.
Vakuutusten, kuten sairausvakuutuksen ja tapaturmavakuutuksen, lisäksi monia vanhempia kannustetaan nyt osallistumaan lastensa opiskelijavakuutukseen. Mitä opiskelijavakuutus sitten on ja mitä hyötyä osallistumisesta on? Noudata seuraavaa artikkelia.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
