Olka- ja niskakivut, raajojen puutuminen eivät ole enää harvinaisia oireita, koska ne voivat muodostua huonoista tavoista, järjettömästä asumisesta ja asennosta, ikätekijöistä... Lisäksi tämä on myös Varoitusmerkki joistakin tuki- ja liikuntaelinsairauksista.
Olka- ja niskakivut, raajojen puutuminen ovat yleisiä oireita potilailla, joilla on selkärangan ongelmia, kuten: rappeuttavat, kalkkeutuneet kohdunkaulan nikamat, välilevytyrä, selkärangat. Jos koet usein niskakipuja, raajojesi tunnottomuutta, sinun tulee mennä nopeasti lääkäriin, selvittää syy ja ryhtyä oikea-aikaisiin hoitotoimenpiteisiin.
Hartia- ja niskakivut, raajojen puutuminen ovat yleisiä oireita potilailla, joilla on selkäydinongelmia
Selvitä olkapääkivun ja raajojen puutumisen syy
Yleensä niskakipu, raajojen puutuminen ovat oireita, joita monet ihmiset kohtaavat, erityisesti vanhukset. Lisäksi tämä tila esiintyy myös ihmisillä, joilla on työn ominaisuudet ja jotka joutuvat pitämään asentoa liian kauan ja toimimaan väärässä asennossa. Tässä on joitain yleisiä syitä niskakipuun , raajojen puutumiseen.
Iän takia
Ikääntyminen on kehon luonnollinen prosessi, mitä vanhemmaksi tulet, sitä nopeammin ikääntyminen tapahtuu. Siksi vanhemmilla ihmisillä on heikommat luut ja verisuonet kuin nuoremmilla. Siksi vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia olkapääkivulle ja raajojen tunnottomuudelle.
Työn luonteesta johtuen
Toimistotyöntekijät, vaatetyöntekijät, kuljettajat, tuotantotyöntekijät, konekirjoittajat..., usein liian pitkä istuminen samassa paikassa rasittavat selkärankaa, selkää, lapaluita ja käsiä. Tai ihmiset, jotka työskentelevät ahkerasti ja kantavat raskaita taakkoja, ovat myös alttiita hartioiden ja niskakivuille sekä raajojen puutumiseen.
Liiallinen lihasten väärinkäyttö
Lihasten liikakäyttö on suhteellisen yleinen syy niskakipuun, raajojen tunnottomuuteen, mikä johtaa tuki- ja liikuntaelinten vaurioihin ja tulehduksiin. Tämä tila johtuu yleensä usein raskaasta työstä tai raskaasta fyysistä aktiivisuutta.
Väärä asento
Makaaminen, istuminen, väärässä asennossa oleminen tai yhden asennon pitäminen liian pitkään voi rasittaa lihaksia, jänteitä ja pehmytkudosjärjestelmiä tai aiheuttaa painetta hermojuurille. Tämä aiheuttaa niskakipua, tunnottomuutta raajoissa.
Näitä voivat olla asennot, jotka aiheuttavat kipua ja tunnottomuutta raajoissa, kuten tyynyn laittaminen liian korkealle, nukkuminen kääntymättä, pitkä kyljellään makaaminen ja painaminen käsivarteen...
Pitkäaikainen kyljellään makaaminen aiheuttaa niska- ja hartiakipuja, raajojen puutumista
Muuta säätä
Sää muuttuu, varsinkin kun sää muuttuu kylmäksi, ihmiset, joilla on ollut nivelkipuja, ovat myös alttiita oireille, kuten niskakivulle, raajojen tunnottomuudelle.
Liiallinen stressi
Stressi ei vaikuta vain mielenterveyteen, vaan se vaikuttaa myös terveyteen ja on monien vaarallisten sairauksien syy. Krooninen stressi voi haitata kehon verenkiertoa. Tämä on myös yleinen syy kehon kipuun ja raajojen puutumiseen.
Edellä mainituilla syillä potilaat voivat voittaa itsensä täysin vaihtamalla asentoa, suorittamalla joitain itsehoitotoimenpiteitä kotona ja yksinkertaisia harjoituksia.
Hartiakipu voi kuitenkin olla myös oire monista tuki- ja liikuntaelinsairauksista. Ilman asianmukaista diagnoosia ja nopeaa hoitoa nivelrikko voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin, elämänlaatuun, toimintakykyyn ja jopa vammaisuuteen.
Ratkaisu ihmisille, jotka kärsivät olkapääkivusta, tunnottomuudesta ja pistelystä raajoissa
Oikea asennon muutos
Kivun minimoimiseksi ja olkapääkivun estämiseksi on tärkeää säilyttää oikea asento työskennellessäsi, lepääessäsi tai tekemässäsi seuraavia toimintoja:
Vähennä, hallitse stressiä, lepää kunnolla
Stressi aiheuttaa myös olkapääkipuja, käsien ja jalkojen puutumista. Siksi työ ja lepo on järjestettävä oikein stressin ja stressin välttämiseksi. Pysy positiivisena ja rentona. Stressin vähentämiseksi voit kuunnella musiikkia, lukea kirjoja, meditoida...
Säännöllinen stressi on yleinen syy kehon kipuihin ja raajojen puutumiseen
Hieronta, hieronta
Hieronta on yksinkertainen ja helppo ratkaisu, joka auttaa potilaita selviytymään hyvin niska- ja hartiakivuista, puutumisesta ja raajojen puutumisesta. Kivun lievittämisen lisäksi se myös edistää verenkiertoa ja rentoutumista vapauttaen puristusta jänteissä ja lihaksissa.
Sinun tarvitsee vain hieroa kämmentäsi yhteen lämmön luomiseksi, ja hiero sitten tuskallista aluetta varovasti 15–20 minuutin ajan, toimien hyvin hellästi ja hitaasti, jotta et vahingoita pehmytkudoksia.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus
Käytä vähintään 30 minuuttia päivässä niska-, hartia-, selkäharjoituksiin tai lempeisiin harjoituksiin, kuten kävelyyn, pyöräilyyn, uintiin jne. riittävän ravintoaineiden saanti. Sinun tulee valita kehollesi sopiva harjoitus. Erityisesti sinun ei ehdottomasti saa harjoittaa rasittavaa.
Oireet, kuten hartiakipu, niskakipu, raajojen puutuminen, vaikuttavat suuresti potilaan toimintaan sekä fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Siksi potilasta tulee heti havaitsemisesta lähtien aktiivisesti tutkia syyn selvittämiseksi, vastaavan hoito-ohjeen antamiseksi ja samalla opetella kattavat kehon suojatoimenpiteet tämän oireyhtymän ehkäisemiseksi.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
Lapsesi leikkii usein rikkailla alueilla. Onko lapsellasi sitten flunssan kaltaisia oireita ja punaista ihottumaa? Jos sinulla on näitä oireita, lapsellasi voi olla Lymen tauti.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
