Ensiapu nyrjähtyneelle jalalle kunnolla

Nyrjähdys on nivelsiteen tai jänteen äkillinen ylivenytys tai repeämä, joka aiheuttaa kipua, heikentää tai menettää liikettä nivelessä. Jalkojen nyrjähdysten sijainti on usein hyvin monipuolinen, tässä on kuinka antaa oikein ensiapua lukijat voivat viitata.

Jokainen meistä on vaarassa saada nyrjähdys missä tahansa tilanteessa. Jalkojen nyrjähdysten syy on myös hyvin yleinen, kuten potilas joutuu tapaturmaan jokapäiväisessä elämässä tai työssä, potilas joutuu kantamaan liian raskaita esineitä, jotka painavat jalkaa tai se voi johtua toistuvista työmanipulaatioista.Aiheuttaa toistuvasti niveliä jaloissa hallinnan menettämiseksi… Oli syy mikä tahansa, jalan nyrjähdys aiheuttaa aina epämukavuutta kivun ja liikkuvuuden vuoksi.

Jalat ovat se osa, jonka täytyy liikkua paljon jokapäiväisessä elämässä. Kun tämä osa nyrjähtää, potilas ei saa olla liian kärsimätön ja yrittää olla aktiivinen. Näin annat ensiapua oikean tavan auttaa potilaita toipumaan nopeasti ja palaamaan päivittäiseen työhön.

Kuka on altis jalkojen nyrjähdyksille?

Kun he tietävät, kenellä on suuri riski saada jalkojen nyrjähdys, he ovat psykologisesti ja jonkin verran varovaisia ​​sekä parhaan suojavarusteen, joka auttaa rajoittamaan jalkojen nyrjähdysriskiä:

• Urheiluurheilijat, kuten lentopallo, koripallo, jalkapallo, tennispelaajat ... ovat vaarassa nyrjähtää jalkojensa, nilkkojensa ja polviensa, koska heidän on yleensä juostava jatkuvasti ja hypättävä korkealle kilpaillessaan.
• Kehonrakentajilla ja tennispelaajilla on myös jalkojen nyrjähdysvaara heidän jaloihinsa ja polviinsa kohdistuvan jatkuvan paineen vuoksi.
• Taistelulajit, kuten kamppailulajit, ovat erittäin vaikuttavia, ja on olemassa vaara, että jalat eivät nyrjähtäisi, vaan myös mikä tahansa muu kehon osa.
• Kestävyyslajeissa, kuten juoksussa ja kävelyssä, on myös jalkojen, nilkkojen ja polvien tai jopa lonkkien nyrjähdysvaara jalkojen jatkuvan liikkeen vuoksi.
• Jalkojen nyrjähdysvaara voi esiintyä myös silloin, kun yllä mainitut urheilijat eivät lämmitä hyvin tai harjoittelevat liian kovasti käyttämällä kenkiä, jotka eivät sovi kunkin kohteen luonteeseen ...
• Lisäksi ylipainoisilla ja lihavilla ihmisillä on myös jalkojen nyrjähdysvaara jalkoihin kohdistuvan painon vuoksi.
• Paitsi, että ihmisillä, joilla on keskittymis- ja tasapainoongelmia, on suurempi riski saada jalkavammoja.
• Epäsuotuisat ympäristöt, kuten märkä ja liukas, saavat sinut myös joukkoon, joka todennäköisemmin loukkaantuu ja nyrjähtää liikkuessaan ja kävellessä.

Urheilijoilla on suuri riski saada nyrjähdys

Yleiset jalkojen nyrjähdykset

Jalat ovat kävelyn liikkuva osa ja niillä on eniten liikettä päivän aikana. Siksi jalka on myös se osa, joka on erittäin herkkä vammoihin, kuten nyrjähdyksiin, tässä ovat yleiset jalkojen nyrjähdykset:

Nilkan nyrjähdys

Nilkan nyrjähdys on hyvin yleinen nyrjähdystyyppi. Yleisin vamma on sisäinen kaarevuus, kun potilas laskeutuu väärään asentoon. Haavoittuvin osa on lateraalinen nilkan kompleksi - sen osuus on 85 %, mukaan lukien: etummainen pohjenivelside, nilkkanivelside ja takaluu nilkkaside. Joillakin potilailla on erittäin heikot nivelsiteet, joten nilkan nyrjähdysten mahdollisuus on suurempi. Lisäksi urheilijat ovat myös suuressa riskissä, kun joka neljäs urheiluvamma johtuu nilkan nyrjähdyksistä.

Nilkan nyrjähdys on hyvin yleinen nyrjähdystyyppi

Nyrjähdys polvessa

Polvessa on rikas ja erittäin tärkeä nivelsidejärjestelmä, mukaan lukien eturistiside, posteriorinen ristiside, sisäinen nivelside ja ulkoinen nivelside. Polven nyrjähdysten tiedetään venyttävän polven ympärillä olevia nivelsiteitä. Tämä on yleisin vamma monille urheilijoille, jotka urheilevat jaloilla, joilla on paljon toistuvia vääntymiä tai iskuja, kuten jalkapalloa.

Kantapään nyrjähdys

Kantapään nyrjähdykset ovat yleinen vammatyyppi, eivätkä ne rajoitu säännöllisesti urheilua harrastaviin. Kantapään nyrjähdys tapahtuu, kun lihas on venynyt tai osittain tai kokonaan repeytynyt, yksi tai useampi nivelsiide. Lisäksi ne, jotka käyttävät usein korkokenkiä tai käyttävät urheilukenkiä, jotka eivät istu tai joita ei käytetä oikeaan tarkoitukseen..., johtavat myös erittäin helposti kantapään nyrjähdyksiin.

Nilkan nyrjähdys

Nilkan nyrjähdys on nilkan luun ja ympäröivien nivelsiteiden vamma. Trauma on usein venynyt tai repeytynyt, mikä johtaa turvotukseen, mustelmiin ja kävelyvaivoihin. Nilkan nyrjähdykset ovat hyvin yleisiä ja niitä kohtaavat usein erityisesti säännöllisesti kuntoilevat ihmiset ja urheilijat.

Ensiapu nyrjähtyneelle jalalle kunnolla

Jalan nyrjähdysvamman jälkeen, riippumatta siitä, mikä elin, kuten: nilkka, polvi, nilkka jne., sinun tulee suorittaa myös seuraavat ensiaputoimenpiteet:

• Vaihe 1 - Lepo: Potilaan tulee nopeasti levätä, lopettaa välittömästi tekemänsä harjoitus.
• Vaihe 2 – Käytä kylmäpakkausta: Vaikka kylmät kompressit tai kylmäsuihkeet voivat aiheuttaa epämukavuutta, nyrjähtäneen jalkavamman tapauksessa välittömät kylmät kompressit auttavat vähentämään kipua ja vähentämään kipua. nopeuttavat myöhempää toipumisprosessia. Potilaiden ei tule ehdottomasti kuumentaa, hieroa öljyjä, tuntematonta alkuperää olevia alkoholilääkkeitä... koska se voi aiheuttaa nivelten turvotusta ja pahenemista.
• Vaihe 3 – Käytä puristussidosta: Potilas voi käyttää puristussidosta heti vamman jälkeen. Käyttämällä joustavaa sidettä varovasti, ei liian tiukka eikä liian löysä.
• Vaihe 4 – Nosta loukkaantunut alue sydämen yläpuolelle.

Ensiapu nyrjähtyneelle jalalle kunnolla

4 perusensiapuvaiheen suorittamisen jälkeen potilas voi neuvotella lääkärin kanssa kipulääkkeiden käytöstä, jos potilaalla on kova kipu, tulehduskipulääkkeiden käytöstä, jos potilaalla on suuri turvotus ja tulehdus. , jotka vaikuttavat elämänlaatuun. Nämä anti-inflammatoriset kipulääkkeet riippuvat vamman vakavuudesta ja niitä voidaan käyttää suun kautta otettavien tablettien tai paikallisten lääkkeiden muodossa.