Eloonjäämissäännöt matalan verenpaineen hoidossa

Etsi vain mistä tahansa, josta löydät tapoja alentaa verenpainetta. On kuitenkin olemassa selviytymissääntöjä, jotka sinun tulee tietää parantumisesta. Veri

Etsi vain mistä tahansa, josta löydät tapoja alentaa verenpainetta. On kuitenkin olemassa selviytymissääntöjä, jotka sinun tulee tietää parantumisesta.

Matala verenpaine tai hypotensio on tapaus ihmisille, joiden systolinen verenpaine on alle 90 mmHg ja diastolinen verenpaine alle 60 mmHg. Vaikka tauti ei aiheuta vakavaa vaaraa potilaalle, sillä on pitkäkestoisena hoitamattomana suuria vaikutuksia muihin elimiin.

1. Tietoja harjoitusohjelmasta ihmisille, joilla on matala verenpaine

Äkillinen verenpaineen lasku aiheuttaa huimausta, pahoinvointia jne.

Monet ihmiset ajattelevat, että alhaisen verenpaineen vuoksi  heidän on levättävä paljon ja rajoitettava liikuntaa. Tämä on kuitenkin väärä käsitys. Itse asiassa tapa hoitaa matalaa verenpainetta ei ole seistä pitkään, potilas on erittäin aktiivinen. Harjoitus parantaa verisuonten sävyä ja parantaa sydämen kykyä työntää verta. Matalaverenpaineisille sopivat harjoitukset, kuten kävely, juoksu, uinti, aerobic, sulkapallo. Tee harjoituksia 10-15 minuuttia, 2-3 kertaa päivässä on myös erittäin hyvä.

Ihmisten, joilla on matala verenpaine, ei tule tehdä voimaharjoituksia korkealla intensiteetillä ja pitkään. Kun tunnet olosi huonoksi, voit harjoitella kotona lempeillä harjoituksilla, joten huomioi joitain liikkeitä istuma- tai makuuasennossa lattialla.

2. Tietoja ruokavaliosta ihmisille, joilla on matala verenpaine

Runsaan veden juonti on hyväksi terveydelle ja iholle.

Ihmiset, jotka jättävät usein ateriat väliin tai aterioiden välinen etäisyys on liian pitkä, mikä johtaa myös verisuonten sävyyn ja verisuonipitoisuuden laskuun, jolloin verisuonet menettävät kimmoisuutta ja joustavuutta, mikä aiheuttaa verenpaineen laskua. Ihmisten, joilla on alhainen verenpaine, tulisi syödä tarpeeksi aterioita, erityisesti aamiaista, jossa on sydän- ja verisuonijärjestelmälle hyviä ruokia verenkierron helpottamiseksi.

Potilaan tulee kuitenkin myös jakaa ateria useisiin pieniin aterioihin, joissa on mukana proteiinia sisältäviä ruokia, kuten muroja, keksejä; C-vitamiini, kuten appelsiinit, mandariinit, ananakset ja B-vitamiinit, kuten maito, liha, kala... aineenvaihdunnan tehostamiseksi, hyvän muistin parantamiseksi. Vältä antamasta kehon tuntea nälkää, koska se voi aiheuttaa verensokerin äkillisen laskun.

Toisin kuin korkea verenpaine, matalan verenpaineen omaavat saavat syödä enemmän suolaa sisältäviä ruokia. Suolassa olevan natriumin määrä voi auttaa nostamaan verenpainetta asteittain, mutta sydänsairauksista kärsivien on hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen hakemuksen tekemistä.

• Lisää ruokavalioosi ruokia, kuten kanaa, kalaa ja vihanneksia. Tämä on tehokas tapa hoitaa matalaa verenpainetta kotona luonnollisista ruoista.
• Ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, voivat täydentää vahvaa teetä tai kahvia, mutta älä käytä sitä väärin, sillä se aiheuttaa huonoja vaikutuksia.
• Hunaja, maito, sokeri sitruunamehu ovat myös elintarvikkeita, joita matalan verenpaineen omaavien tulisi lisätä.
• Vältä kehon vedenpuutetta, juo tarpeeksi vettä noin 10 kupillista päivässä, varsinkin harjoituksen jälkeen tai kun sää on kuuma, jotta keho saa kaliumia ja natriumia.

Ihmisille, joilla on anemian vuoksi alhainen verenpaine, suositellaan lisäämään raudan määrää sellaisissa elintarvikkeissa kuin eläinten maksa, vähärasvainen liha, katkarapu ja kala, vilja, shiitake, musta sieni, amarantti, juuttivihannekset, viinirypälemehu jne. Tam ventricular jauhe , longan, lootuksensiemen, jujube, mansikka, granaattiomena, omena... anemian parantamiseksi.

Anoreksiasta kärsiville voi lisätä makuhermoja stimuloivia mausteita, kuten sipulia, valkosipulia, inkivääriä, pippuria, voita, etikkaa, viiniä jne. stimuloimaan mahalaukun eritystä, edistämään ruoansulatusta ja edistämään ruuansulatusta. lisätä verenpainetta.

Hitsausruoat, kuten selleri, pinaatti, vihreät pavut, punaiset pavut, vesimeloni, sipulit, auringonkukansiemenet... voivat aiheuttaa matalaa verenpainetta, potilaiden tulee pidättäytyä syömästä. Kastanjat, omenat ja emoaine ovat elintarvikkeita, jotka supistavat sydänlihasta, laajentavat verisuonia ja alentavat verenpainetta, mikä ei ole hyväksi potilaille.

Kuumia ruokia, kuten omenasosetta, tulee välttää.

Yllä on kaikki eloonjäämissäännöt matalan verenpaineen hoidossa, jotka sinun on pidettävä mielessä, jos et halua kloonauksen pahentavan tilaa. Lisäksi voit joustavasti soveltaa matalan verenpaineen hoitoa kansanlääkkeillä.

Phuong Linh