Elämä syövän jälkeen - Askel askeleelta uuden normaalin elämän takaisin saaminen

Onneksi niille, joita hoidetaan menestyksekkäästi vuosisadan sairauteen - syöpään. Syövän jälkeisen stressihäiriön kaltaisten ongelmien kanssa on kuitenkin vaikea sopeutua normaaliin elämään.

Kun hoito on päättynyt onnistuneella tuloksella, potilaalla on kokonainen lisähaasteiden prosessi. Joten kuinka voit nopeasti palata normaaliin elämään, vähemmän ajattelematta sairautta? Opitaan aFamilyToday-blogin kanssa tapoja tukea elämää syöpähoidon jälkeen seuraavassa artikkelissa!

Vinkkejä hoidon jälkeiseen elämään sopeutumiseen

Sopeudu nopeasti uuteen elämään syöpähoidon jälkeen

Syöpä on erittäin pitkä taisteluprosessi, joka ei pysähdy vain onnistuneeseen hoitoon, vaan myös elämä syövän jälkeen on erittäin tärkeä. Perheenjäseniltä vaaditaan paljon kärsivällisyyttä ja myötätuntoa syöpäpotilaiden tukeminen jälkihoidossa. Suuri osa siitä riippuu kuitenkin potilaasta, on hyvä, jos hyödynnät seuraavia ehdotuksia: 

• Pohdi elämääsi: Ensinnäkin sinulla on oltava rauhallinen ja todella mukava paikka viettää aikaa elämäsi miettimiseen, tämä vähentää stressihäiriöitä, stressiä ja ahdistusta . välttämätön. Ajattele asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, antavat elämällesi arvoa, merkitystä ja mikä on sinulle tärkeintä.
• Pidä huolta itsestäsi: Yksi parhaista tavoista huolehtia itsestäsi syöpähoidon jälkeen on varata aikaa tottuaksesi kaikkiin kehosi muutoksiin. Suorita kaikki oman energiasi ja terveytesi mukaisesti, kun ensimmäisen kerran lähdet ulos, voit mennä läheistesi kanssa. 
• Ota aikaa itsellesi: Syövän jälkeistä elämää kehon ja mielen vähitellen tottumiseen, aloita mielenkiintoisista tavoista, kuten: Musiikin kuuntelu, auringonotto, kävelylenkki tai kirjan lukeminen. 
• Jaa tunteesi: On tärkeää tunnustaa tai hyväksyä negatiiviset ja positiiviset tunteet, jakaa ilosi ja huolesi rakkaasi tai neuvonantajasi kanssa. 
• Tiukka ruokavalio välttääksesi ientulehduksen, turvonneet huulet : Älä kiirehdi syömään haitallisia ruokia, anna kehosi täydennettynä ravintoaineilla, syö herkullisia ja ravintoaineita sisältävää ruokaa, joka auttaa sinua pysymään terveenä, mutta myös vähentämään stressiä.

Harjoittele sopeutumista syövän jälkeiseen elämään vähentääksesi uusiutumisen riskiä 

Syövän jälkeisen elämän seuranta uusiutumisriskin eliminoimiseksi on erittäin tärkeää, taudista juuri toipunutta kehoa pitää ravita ja ylläpitää hyvillä tavoilla. Tässä on tottumukset, jotka sinun tulee tehdä, jos haluat tulla terveeksi, rentoutuneeksi ja energiseksi mieleksi.

Rakenna terveellinen ruokavalio

Lopeta tupakointi

Tupakointi on yksi huonoista tavoista, jolla on odottamattomia seurauksia erityisesti syöpään ja yleensä muihin sairauksiin. Jos haluat hyvän elämän syövän jälkeen, asiantuntijat suosittelevat erityisesti tupakoinnin lopettamista tänään.

Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös kehossasi sitä, että se ei enää tunne alkoholinhimoa, molemmat nämä tottumukset, kun ei ole enää "sopivat kehoon" -yhdistelmää, on helppo ylläpitää painoa tai enemmän. Päästä eroon huonosta tavasta, tilanteesi on parantunut paljon. 

Tupakointi on suurin yksittäinen ehkäistävissä oleva syövän aiheuttaja. 

Ole fyysisesti aktiivinen ja istu vähemmän

Harrasta mitä tahansa fyysistä toimintaa, joka saa kehosi liikkumaan ja lisää sykettäsi ja hengitystiheyttäsi. Aiheet on kuitenkin valittava vartalon kunnon mukaan, eikä liian kovaa tai liian kovaa harjoittelua suositella, mikä kostautuu.

Aktiivisuus voi parantaa syövän jälkeistä hoitoa ja mikä tärkeintä, vähentää joitain seuraavista riskeistä:

• Joidenkin syöpien uusiutumisen riski.
• Estä painonnousu – ylipaino tai liikalihavuus on riskitekijä monille syöville.
• Auttaa syöpäpotilaita toipumaan hoidosta lisäämällä energiatasoa, parantamalla unta, lisäämällä lihasvoimaa, parantamalla liikkuvuutta ja tasapainoa, vähentämällä stressihäiriöitä ja vähentämällä väsymystä, ahdistusta ja masennusta, ahdistusta ja masennusta.
• vähentää riskiäsi sairastua muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, osteoporoosiin ja tyypin 2 diabetekseen.

Juo viiniä

Et ehkä tiedä, että alkoholin vähentäminen on myös tapa tukea syövästä selviytyneitä, runsas alkoholin juominen aiheuttaa syövän uusiutumisen, pienistäkin sydämen rytmihäiriöistä aiheutuu syöpää.  Lisääntynyt sairauden uusiutumisriski .

Koska alkoholin pääainesosa sisältää monia kilojouleja tai kaloreita, se saa painosi menemään hallinnasta, mikä lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin tai muihin sairauksiin. 

Varaa säännölliset lääkärikäynnit 

Vieraile säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta voit hoitaa taudin merkit nopeasti

Älä unohda, että vaikka olet parantunut, tai vaikka sinulla olisi ollut erittäin tyydyttävä elämä syövän jälkeen, tarvitset silti säännöllisiä aikoja onkologillesi, säännöllisiä seurantakäyntejä Jatkuvaan terveydentilan seurantaan.

Indikoidut seurantakäynnit auttavat hallitsemaan pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia, tarkistamaan, ettei syöpä ole palannut tai levinnyt. Varsinkin jos etsit hedelmällisyyden tukea syövän jälkeen, ota yhteyttä lääkäriisi.

aFamilyToday-blogi toivoo, että yllä olevassa artikkelissa jaettu tieto syövän jälkeisestä elämästä auttaisi lukijoita saamaan lisää tietoa ollakseen varmempia "uuteen normaaliin elämään" tai parempaan. , onnellisia.