Kesä on hyvää aikaa ulkoiluun, mutta sen korkeat lämpötilat voivat myös tehdä meistä epämukavaksi ja aiheuttaa terveyshaittoja. Miten sitten kesän helteestä selvitään?
Terveydestäsi huolehtiminen tänä kuumana vuodenaikana voi vaatia valmistautumista ja tottumusten muuttamista, syömästämme ruoasta vaatteisiin. Tiedämme, että ultravioletti (UV) -säteet voivat olla haitallisia, ja meidän tulee käyttää aurinkovoidetta suojellaksemme itseämme. Mutta sen lisäksi on vinkkejä, joiden avulla voit pysyä mukavampana ja terveenä kuumana kesänä.
Suojaa itsesi auringolta uinnin aikana
Kunnollinen aurinkosuoja uinnin aikana on välttämätöntä ihosi suojaamiseksi.
Kesä on paras uimiseen, vedessä oleminen tuntuu virkistävältä ja viileältä, mutta sen heijastava pinta itse asiassa lisää UV-altistumista. Tämä ei johda ainoastaan iho- ja hiusvaurioihin, vaan liiallinen altistuminen voi aiheuttaa vakavampia sairauksia. Aurinkosuojatuotteet, kuten aurinkovoide ja vaatteet, voivat auttaa suojaamaan kasvojasi ja hiuksiasi tältä tehokkaalta UV-valolta. Älä siis unohda ottaa niitä mukaasi, kun seuraavan kerran menet uimaan.
Poista toissijaiset lämmönlähteet
Jotta kotona oleskelu kesällä olisi mahdollisimman mukavaa ja viileää, voit yrittää vähentää kodin tarpeettomia lämmönlähteitä. Hehkulamput kannattaa vaihtaa muihin valotyyppeihin, koska ne tuottavat paljon lämpöä. Myös muut elektroniset laitteet voivat lisätä lämpöä kotiisi, kuten käynnissä olevat tietokoneet tai uunit, riisinkeittimet jne. Yritä rajoittaa näiden laitteiden käyttöä päivän aikana ja sammuta ne mahdollisuuksien mukaan pitääksesi ne viileinä. Pidä talo viileänä.
Vältä runsaasti proteiinia sisältäviä lounaita
Liika proteiinia sisältävä lounas voi kuumentaa kehosi.
Ruokien, kuten merenelävien, punaisen lihan ja maitotuotteiden, jne., jotka sisältävät runsaasti proteiinia, syöminen voi nostaa kehon lämpötilaa. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihduntasi tarvitsee enemmän energiaa näiden ruokien sulattamiseksi. Sen sijaan sinun tulisi syödä pieniä aterioita koko päivän. Proteiinipitoisen aterian syöminen lounaalla, päivän kuumimpana aikana, voi tehdä kehosta epämukavan.
Pidä termostaatti matalalla ollessasi kotona
Kun sää alkaa lämmetä, anna kehosi tottua uuteen lämpötilaan ottamalla sitä hyvin hitaasti. Aloita juomalla enemmän vettä ja juo sitä hitaasti. Tutkimusten mukaan kehomme kestää noin 2 viikkoa tottua kesän lämpöön. Varmista, että kotisi on varustettu oikeilla kaihtimilla ja että ovien ja ikkunoiden ympärillä olevat aukot on tiivistetty viileän ilman pitämiseksi sisällä.
Harrasta enemmän, istu vähemmän
On tärkeää harjoitella säännöllisesti, myös helteessä. Fitness-aktiviteetit, kuten uinti ja pyöräily… ovat täydellisiä pitämään kehosi aktiivisena kesähelteellä. Tämä tehostaa verenkiertoa ja pitää kehosi aktiivisena sen sijaan, että se olisi ärtynyt kuumina kuukausina. Varmista vain, että pysyt hydratoituna ja käytä hyviä aurinkosuojatoimenpiteitä.
Vältä sokeripitoisia juomia
Sokeripitoiset juomat kuivattavat kehoa.
Virvoitusjuomat, energiajuomat ja hedelmämehut, joissa on liikaa sokeria, voivat vahingoittaa kehoamme kuumalla säällä. Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi nämä juomat kuivattavat meitä. Sen sijaan on terveellisempää, jos juot 2 litraa suodatettua vettä päivässä varmistaaksesi, että keho ei kuivu.
Ota ravintolisät
Vuoden kuumina kuukausina on tärkeää pysyä nesteytettynä ja terveenä ottamalla B- ja C-vitamiinilisäravinteita. Nämä lisäravinteet voivat antaa sinulle energiaa, jota tarvitset kamppaillessasi kauden helteen kanssa. B-vitamiinikompleksit voivat auttaa nostamaan energiatasoasi ja korjaamaan lihaksia, kun taas C-vitamiini auttaa kehoasi käsittelemään lämpöä ja sopeutumaan siihen.
Mitä teit selviytyäksesi kesästä? Katso yllä olevat vinkit pysyäksesi terveenä kuumina päivinä!
Aurinkosuojasta on luultavasti tullut välttämätön "ystävä" meille kaikille, erityisesti naisille. Sen lisäksi, että aurinkovoide suojaa ihoa erinomaisesti auringon ankarilta säteiltä, se auttaa myös vähentämään vakavien ihosairauksien riskiä.
Aurinkosuojavoide on yksi tämän päivän halutuimmista tuotteista. Väärin käytettynä se voi kuitenkin olla haitallista. Opi käyttämään aurinkovoidetta tehokkaasti ja suojaamaan ihoasi turvallisesti seuraavan artikkelin avulla.
Anessa on johtava kauneususkovien aurinkovoidemerkki. Tällä hetkellä on monia huonolaatuisia tuotteita, joita kuluttajien on vaikea erottaa toisistaan. Katsotaanpa, kuinka voit tarkistaa väärennetyn anessan aurinkosuojan seuraavan artikkelin kautta.
Aurinkosuojavoiteen poisto on tarpeen iholle jääneen voiteen puhdistamiseksi ja poistamiseksi. Yleensä naiset käyttävät erikoistuneita meikinpoistotuotteita. On kuitenkin monia tapoja poistaa aurinkovoidetta ilman meikinpoistoainetta, mutta se on hyvin yksinkertaista ja tehokasta.
Lasten iho on vielä kehitysvaiheessa, joten se on herkempi vaurioille kuin aikuisen iho, etenkin UV-säteiden vaarallisissa vaikutuksissa. Yksi ratkaisu lasten ihon suojaamiseen on La Roche Posay Children's Sunscreen.
Aurinkosuojavoide on korvaamaton tuote jokaisen ihonhoitorutiinissa, varsinkin kesällä, kun aurinko paistaa ankarasti ja UV-indeksi on korkea, aurinkosuojasta tulee tehokas ihonsuojakilpi. Jotkut naiset kuitenkin jättävät huomiotta tämän ihonhoitovaiheen, mikä johtaa vakaviin seurauksiin iholle.
Jos olet kauneususkoinen, termi "hoito" ei ole sinulle enää outo. Ihonhoidossa tämä termi voidaan karkeasti ymmärtää erikoishoitotuotteeksi, erikoishoitoprosessiksi, ... iho-ongelmien ratkaisemiseksi. Myös akneen taipuvaiselle iholle tarkoitetuilla aurinkosuojatuotteilla on sama merkitys.
Vichyn aurinkovoidetta voidaan kutsua kemialliseksi hybridi-fysikaaliseksi aurinkosuojaksi. Tämä kermasarja perii sekä fysikaalisten että kemiallisten aurinkovoiteiden edut ja rajoittaa haittoja.
Rasvaiselle iholle on vaikea valita oikeaa aurinkovoidetta ilman, että ihohuokoset tukkeutuvat. La Roche Posay -aurinkosuojavoiteen arvostelu ehdottaa sinulle tämän kuuluisan ranskalaisen kosmetiikkayrityksen akneen taipuvaiselle iholle sopivaa tuotetta.
Avene aurinkovoiteet saavat kauneusharrastajien huomion niiden turvallisen aurinkosuojakoostumuksen ansiosta, joka sisältää turvallisia aurinkovoideaineosia, jotka ovat hellävaraisia herkimmälle iholle.
Viime aikoina on ollut paljon tietoa siitä, että aurinkovoide aiheuttaa ihosyöpää. Tämä tarina on aiheuttanut hämmennystä yhteiskunnassa, erityisesti kauneudesta kiinnostuneissa naisissa. Seuraava artikkeli auttaa sinua selvittämään tämän tarinan totuuden.
Mikä monista La Roche Posay -aurinkosuojatuotteista on suosituin? Otetaan se seuraavasta artikkelista.
Kuumasta ja hikoilevasta kesälämmöstä on saattanut tulla pakkomielle useimmille ihmisille, erityisesti naisille. Iho ei vain tummu, vaan siitä tulee myös monien ihosairauksien, kuten ihosyövän, syy.
Auringonpolttama on aina suuri huolenaihe naisille, koska pidämme usein parempana valkoista ihoa. Jos palaat aina aurinkosuojatuotteiden käytöstä huolimatta, älä huoli, kypsät viinirypäleet auttavat sinua vähentämään tätä riskiä.
Kaikissa Vichyn tuotteissa on Ranskan kuumista lähteistä peräisin olevan syvän kivennäisveden pääainesosa, joka auttaa suojaamaan, parantamaan ja parantamaan ihon tilaa. Sopii herkälle ja akneen taipuvaiselle iholle.
Anessa aurinkovoide on peräisin kuuluisalta japanilaisesta kosmetiikkabrändistä, joka on erittäin suosittu kauneuden ja ihonhoidon harrastajien keskuudessa. Tämän suosion vuoksi markkinoilla on kuitenkin monia väärennettyjä tuotteita, mikä vaikeuttaa tuotteiden valintaa ja vaikuttaa naisten ihon terveyteen.
La Roche Posay aurinkovoide on tuote, joka on tällä hetkellä erittäin suosittu naisten keskuudessa. Jotta saat lisätietoja tästä tuotelinjasta, aFamilyToday-blogi käy läpi yksityiskohtaisesti neljä tehokkainta La Roche Posay -aurinkosuojaa rasvaiselle akneen taipuvaiselle iholle alla olevan artikkelin kautta.
Skin Aqua on aurinkovoidebrändi, jota monet ihmiset rakastavat ja valitsevat. Kaikki naiset eivät kuitenkaan osaa käyttää tätä voidetta oikein parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Cetaphil aurinkovoide 3-in-1-koostumuksella, SPF 15, 30, 50+ auttaa hallitsemaan öljyä, kirkastaa ihoa ja kosteuttaa ihoa, jotta se voi taistella haitallisia UV-säteitä vastaan.
Kesä "polttava aurinko" on monien ihmisten pelko, ja oletko löytänyt itsellesi sopivan aurinkosuojan? Älä jätä huomioimatta spray aurinkovoidetta, koska tällä tuotteella on niin erityisiä etuja!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
