Kihti liittyy läheisesti päivittäisen ruoan ja juoman proteiinipitoisuuteen. Akuuttien kihtikohtausten ehkäisemiseksi ja riskin vähentämiseksi sinun on noudatettava kihtipotilaiden valikkoa.
Kihti johtuu jokapäiväisestä ruoasta peräisin olevasta puriiniaineenvaihdunnan häiriöstä. Siksi, jotta voimme hoitaa kihtiä tehokkaasti, meidän on rakennettava uudelleen tieteellinen ja tasapainoinen ravintoaineiden ruokavalio. Ruokalistan laatiminen kihtipotilaille on strateginen terapia taudin oireiden lievittämiseksi.
Menun laatiminen kihtipotilaille taudin oireiden vähentämiseksi
Tavoitteet luotaessa ruokalista kihtipotilaille
Kaikilla hyperurikemiaa sairastavilla ihmisillä ei ole kihtiä, mutta kihtipotilailla on varmasti korkea virtsahappotaso kehossaan. Lisääntynyt virtsahappo johtuu yleensä siitä, että syödään paljon proteiinia sisältäviä puriineja, jotka hajoavat virtsahapoksi, mutta elimistön kyky poistaa virtsahappoa heikkenee, joten tämä pitoisuus veressä kasvaa.
Niille, joilla on alkuvaiheessa kihti, joilla ei ole ollut suurta vaikutusta munuaisiin, joilla ei ole ollut luontaisia sairauksia, on kaksi pääasiallista syytä, joista on huolehdittava: akuutit kihtikohtaukset ja hyperurikemia. Paras ratkaisu tällä hetkellä on vähentää päivittäisestä ravinnosta peräisin olevien puriinien määrää erittäin alhaiselle tasolle kivun toistumisen estämiseksi.
Ruokalistan laatiminen kihtipotilaille
Kihtipotilaiden ruokalistan laatimisen periaate on välttää runsaasti puriineja sisältäviä ruokia, jotka voivat muodostaa virtsahappoa. Monet ihmiset ajattelevat, että pelkkä lihansyönnin rajoittaminen on ainoa tapa välttää puriineja, mutta puriineja on itse asiassa useammissa ruokaryhmissä kuin luulisi.
Jotta voit laatia ruokalistan kihtipotilaille, sinun on tiedettävä seuraavat ruokaryhmät.
Proteiinirikas ruokaryhmä
Proteiinipitoiset ruoat ovat korkeapuriinien listalla. Siksi kihtipotilaiden valikossa on tarpeen rajoittaa :
Proteiiniryhmässä voit kuitenkin käyttää elintarvikkeita, jotka sisältävät alle 50 mg puriineja, kuten vähärasvaista sianlihaa, munia, vähärasvaista maitoa jne. Huomioi myös, että proteiinia tulisi saada vain noin 10 % kokonaisravintoarvosta. aterian ravitsemus.
Kihtipotilaiden ruokalistalla tulisi rajoittaa elintarvikkeita, jotka sisältävät vähintään 50 mg puriinia
Rasvainen ruokaryhmä
Kihtipotilaiden ruokalistaa laadittaessa on kiinnitettävä huomiota rasvatasapainoon.
Rasva on äärimmäisen tärkeää, koska se antaa energiaa solujen rakenteeseen ja muihin kehon elintärkeisiin toimintoihin, joten sitä ei voida täysin välttää. Mutta jos niitä käytetään liikaa, ne lisäävät kehon painoa ja lisäävät siten kihtikohtauksia.
Paras tapa on käyttää kohtuullinen määrä rasvaa ja käyttää enemmän öljyä. Sinun tulisi valita oliiviöljy, maapähkinäöljy, seesamiöljy ja välttää auringonkukansiemenöljyä ja soijaöljyä.
Tarjotun rasvan kokonaismäärä vaihtelee vain 15-20 %:n välillä aterian kokonaisravintoarvosta.
Tärkkelyspitoinen ruokaryhmä
Mitä kihtipotilaiden tulisi syödä? Tärkkelys on tärkeä aineryhmä, jonka osuus kihtipotilaiden ruokalistasta on suuri. Useimpien tämän ryhmän elintarvikkeiden puriinipitoisuus on alle 20 mg, mikä voi vähentää virtsahapon pitoisuutta virtsassa ja seerumissa ja lisätä virtsahapon liukoisuutta virtsaan.
Voit käyttää sitä mieltymystesi mukaan. Jotkut ehdotetut ruoat, kuten riisi, nuudelit, pho, vermisellit, perunat, maniokki,...
Kihtipotilaiden ruokalistalla tulisi olla tärkkelyspitoisia ruokia
Tärkkelyksen määrän tulisi olla noin 70 % aterian kokonaisravintoarvosta.
Ryhmä vihanneksia, mukuloita ja hedelmiä
Vihannekset, mukulat ja hedelmät sisältävät runsaasti ravintoaineita ja erityisesti vitamiineja. Kihtipotilaiden tulee saada riittävästi B- ja C-vitamiinia. Siksi kihtipotilaiden ruokalistalla tulisi olla noin 1000g vihreitä vihanneksia, 4-5 hedelmää kaikenlaista.
Sinun tulisi kuitenkin välttää valikossa happamia hedelmiä, suolakurkkua, sieniä, bambunversoja, pavunversoja, koska ne voivat nopeuttaa virtsahapon synteesiä elimistössä.
Juomat
Kihtipotilaiden on juotava vähintään 8 kupillista nestettä päivässä, josta vähintään puolet on vettä. Vesi rajoittaa uraattikiteiden kertymistä munuaisiin. Pitäisi juoda hiilihapotonta kivennäisvettä, jossa on korkea emäksisyys virtsahapon poistamiseksi.
Lisäksi sinun tulee myös rajoittaa alkoholia tai kokonaan pidättäytyä alkoholista. Alkoholi lisää virtsahappoa veressä sekä vähentää kykyä erittää virtsahappoa munuaisten kautta, mutta jos töissä joutuu juomaan, ei saa juoda enempää kuin kolme kertaa viikossa, enintään yksi juoma kerrallaan. Hiilihapollisia juomia, kuten kokaa, pepsiä tai piristäviä juomia, kuten kahvia, kaakaota ja kiinteää teetä, tulisi myös minimoida, koska ne myös vaikeuttavat virtsahapon erittymistä.
Yllä oleva on tarpeellista tietoa kihtipotilaiden ruokalistaa laadittaessa auttaakseen hoitoprosessia etenemään paremmin ja rajoittamaan kihdin aiheuttamia oireita.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
