Monet ihmiset valittavat usein tummasta ihosta, väsyneestä kehosta, päänsärystä, kuumeesta joka kesä. Pääsyynä on se, että he eivät osaa käyttää tehokasta aurinkosuojaa auringonsäteiden hyökkäyksen minimoimiseksi.
Tässä on 7 perussuojausmenetelmää, jotka tulisi yhdistää kehon suojaamiseksi parhaalla tavalla. Tarkastellaan sitä yhdessä.
Rajoita aikaa suorassa auringonvalossa
Huolimatta siitä, kuinka hyvin suojaat itsesi auringolta, auringonsäteiden haitallisia vaikutuksia ja vaurioita on vaikea estää kokonaan. Siksi ensimmäinen asia on rajoittaa auringolle altistumista, auttaa ihoa lepäämään, palauttaa sen itsevastus ja suojata ihon suojakalvoa.
Käytä UPF aurinkovoidetta
On erittäin tärkeää peittää huolellisesti ennen ulos menoa, varsinkin kuumalla kesäsäällä. Voit käyttää aurinkovoidetta, naamioita, käsineitä, aurinkolaseja, ... UV-suojalla, sopivan paksuisella ja hyvällä hien imeytymisellä.
Aurinkosuojavoiteen materiaali, jonka UPF on noin 50 %, pystyy estämään 90-95 % ultraviolettisäteistä, UVB-säteistä ja minimoimaan palamisen mahdollisuuden.
Maskia käyttäessäsi sinun tulee käyttää kahta kerrosta, mukaan lukien 1 kerros lääketieteellistä maskia ja 1 kerros kangasnaamiota maksimoidaksesi kasvojen suojauksen. Lääkärinnaamion kanssa kannattaa valita naamio, joka on vedenpitävä, kuiva ja nenätuki helpottaa hengittämistä kuumana vuodenaikana. Yksi vaihtoehto, johon voit viitata, on 3-kerroksinen Tlr Medical -naamio . Tämä tuote on valmistettu materiaaleista, jotka täyttävät laatustandardit, ovat turvallisia, hygieenisiä ja eivät vahingoita ihoa.
Naamiolla on kyky suojata aurinkoisella säällä, estää pölyä ja suodattaa tehokkaasti bakteereja jopa 99%, sopii kertakäyttöön ja sitten hävitetään. Modernissa muotoilussa on 3 kangaskerrosta eri käyttötarkoituksiin, kiinteä nenätuki, joka auttaa halaamaan ilmaa ja ehkäisemään pölyä, minimoi virusten leviämisen ilmassa. Kuminauhaa käyttämällä, joten se on käytettynä erittäin sileä korvassa, ei jätä punaisia jälkiä käyttöasentoon, sopii hyvin kesäkäyttöön.
Lääketieteellinen maski Tlr 3 kerrosta
Käytä hattua, jossa on reunus
Auringossa työskennellessä tai piknikillä olevat naiset voivat käyttää leveälieristä hattua suojaamaan hiuksiaan ja ihoaan. UV-säteet voivat tuhota keratiinia aiheuttaen auringonpolttamaa, kuivuutta ja vaurioita. Lisäksi leveälierisen hatun käyttö auttaa myös estämään auringon paistamisen kaulalle ja kasvoille. Tämä on herkkä alue, jota aurinko vahingoittaa helposti.
Lisää antioksidanttisia ruokia
Antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden lisääminen auttaa lisäämään endogeenistä vastustuskykyä syvältä iholta, mikä lisää vastustuskykyä auringon UV-säteiltä. Joitakin ruokia, joita sinun tulisi lisätä ruokalistallesi, ovat tomaatit, pinaatti, vihreä tee, parsakaali, aloe vera jne. Nämä ruoat sisältävät monia ravintoaineita, kuten A-, C-, E-, B2-vitamiinia jne. D ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, seleeniä , kalsium, ... auttaa lisäämään aurinkosuojan tehokkuutta.
Antioksidantteja sisältävät ruoat auttavat lisäämään endogeenistä vastustuskykyä
Juo paljon vettä ennen ulos menoa
Asiantuntijoiden mukaan suodatetun veden lisäämisen lisäksi kannattaa juoda myös vitamiineja sisältäviä hedelmämehuja tai elimistölle hyödyllisiä mikrokivennäisaineita sisältäviä elektrolyyttejä. Varsinkin kesällä elimistö menettää helposti vettä, joten jos juot vettä oikein ja oikealla annostuksella, se auttaa kehoasi kosteutumaan nopeasti, iho on aina kostea, sileä ja täynnä energiaa.
Vältä jatkuvaa liikkumista kahden ympäristön välillä, joissa lämpötilaero on liian suuri
Kesällä joudumme altistumaan korkeille lämpötiloille, esim. viileästä ilmastoidusta huoneesta aurinkoon siirtyminen saa kehon lämpöshokin, iho menettää tasapainonsa, muutos Äkilliset muutokset aiheuttavat päänsärkyä, huimausta ,...
Käytä aurinkovoidetta
Yksi tehokkaimmista tavoista suojata ihoa auringolta on käyttää aurinkovoidetta . Sinun tulee kuitenkin valita ihollesi sopiva tuote. Kuumalla kesäsäällä sinun tulee käyttää aurinkosuojamaitoa imeytymään nopeasti, ohut ja kevyt rakenne, rajoittaa rasvaisuutta aiheuttaen tukkeutuneet huokoset ja lisää aknea.
Aurinkosuojaa valittaessa on täytettävä SPF-indeksin, PA-indeksin tekijät, jotta iho suojaa tehokkaasti. Tämä on myös tärkeä tekijä sen varmistamiseksi, että aurinkovoide voi vaikuttaa ihoon ja kestää sen. SPF 50 tai korkeampi suojaa ihoa UVB-säteiltä pitkään ja PA +++ luo vahvan suojakalvon UVA-säteitä vastaan.
Käytä aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi auringolta
Kesällä sää on kuuma, UV-säteet hälyttävän korkealla, jolloin iho palaa helposti auringossa, aiheuttaa helposti kuumetta, vilustumista, päänsärkyä, ... joten sinun tulee tarttua huolellisesti yllä oleviin 7 vinkkiin suojautuaksesi. maksimi runko. Älä myöskään unohda levittää aurinkovoidetta joka päivä suojaamaan sileää, säteilevää ja eloisaa ihoa.
Auringossa olevat UV-säteet voivat olla haitallisia iholle. Jos me aikuiset käytämme aurinkovoidetta, olemme jonkin verran rajoittaneet UV-säteiden haitallisia vaikutuksia. Entä lapset, pitäisikö lasten käyttää aurinkovoidetta vai ei?
Ikämme kasvaessa iholle alkaa ilmaantua monia erilaisia ikääntymisen merkkejä, kuten: Melasma, pisamia ja joista tunnistettavin on ikäpilkkujen tila. Vaikka tämä kilpikonnankuori ei ole haitallinen sairastuneen terveydelle, sillä on suuri vaikutus estetiikkaan, mikä tekee heistä vähemmän luottavaisia kommunikaatiossa.
Auringonvalolla on monia positiivisia vaikutuksia ihoon, kuten D-vitamiinin tarjoaminen luille, vahva iho, immuunijärjestelmän vahvistaminen, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy...
Eteläisen alueen hydrometeorologinen asema mittasi, että UV-säteily (ultraviolettisäteet) Ho Chi Minh Cityssä on 10, tämä on taso, jonka lääkärit varoittavat olevan erittäin korkea ja voi aiheuttaa haittaa terveydelle. Siksi ihmisten on oltava erittäin varovaisia kadulle menessään, koska tämä säteilytaso ei ainoastaan aiheuta ihon palovammoja, vaan sillä on myös ihosyövän riski.
Ikäpilkut ovat yleinen ihosairaus, kun altistuvat kehon alueet altistuvat usein auringolle, kuten niska, kasvot, kädet ja käsien selkä.
Vietitkö mukavan loman rannalla, mutta palattuasi kehoosi alkaa syntyä ihottumaa? Se voi johtua siitä, että olet allerginen auringolle, mikä muuttaa auringossaoloajan kutisevaksi, epämiellyttäväksi kutinaksi.
Monet ihmiset valittavat usein tummasta ihosta, väsyneestä kehosta, päänsärystä, kuumeesta joka kesä. Pääsyynä on se, että he eivät osaa käyttää tehokasta aurinkosuojaa auringonsäteiden hyökkäyksen minimoimiseksi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
