Hyvä uni auttaa elimistöä ehkäisemään monien sairauksien riskiä. Mutta harvat tietävät, että alasti nukkumisen edut ovat vieläkin positiivisempia terveydelle.
Hyvä uni auttaa elimistöä ehkäisemään monien sairauksien riskiä. Mutta harvat tietävät, että alasti nukkumisen edut ovat vieläkin positiivisempia terveydelle.
Uni on yksi päivän tärkeimmistä toiminnoista, jotka antavat energiaa ja ylläpitävät elämää. Ja saadaksesi kaiken irti unesta, sinun on tiedettävä, kuinka paljon positiivisia terveysvaikutuksia alasti nukkumisella voi olla terveytesi kannalta.
Yksinkertaista elämää
Alastomana nukkumisen edut saavat sinut tuntemaan, että elämä on paljon yksinkertaisempaa
Kun sinun ei tarvitse huolehtia vaatteista nukkuessasi, elämäsi on paljon yksinkertaisempaa. Pyjamaa ei tarvita, voit säästää paljon rahaa ostamalla vaatteita. Lisäksi sinulla on myös vähemmän vaatteita pestäväksi ja vähemmän vaatteita kaappiin joka päivä. Vastineeksi joudut siivoamaan enemmän tyynyjä ja vuodevaatteita, mutta ei todellakaan niin paljon kuin yöpukujen pesu päivittäin.
Lisää onnen ja vapauden tunnetta
Kuvittele, että sinun ei tarvitse käyttää yövaatteitasi joka ilta, vaan tuntuu paljon mukavammalta makaamalla peiton ja pehmeiden tyynyjen välissä. Erityisesti naisille mahdollisuus päästä eroon epämukavista rintaliiveistä auttaa heitä nukkumaan paremmin ja vähentää rintasyövän riskiä.
Nuku paremmin
Alasti nukkuminen saa ihmiset nukkumaan paremmin
Yksi alasti nukkumisen eduista on, että sinun ei tarvitse käsitellä sitä epämukavuutta, että pyjamasi rypistyy joka kerta kun käännyt ympäri. Tämä on monien ihmisten unettomuuden syy. Jos olet tässä tilanteessa, pelkkä alasti nukkuminen ratkaisee ongelman. Alastomana nukkuminen saa varmasti monet ihmiset saamaan mukavamman, syvän ja hyvän unen.
Terve iho
Alasti nukkuminen saa ihon "hengittämään" paljon helpommin
Vaatteiden käyttäminen koko päivän tekee ihosta hyvin salaisen, jopa yöllä vaatteiden käyttäminen vaikeuttaa ihon "hengittämistä". Varsinkin kesällä kehon alueet, kuten käsivarsien iho, jalat, ... usein hikoilevat paljon. Alastomana olemisen hyöty nukkuessa auttaa kehoasi vähentämään monien dermatologisten sairauksien riskiä.
Säätele kortisolitasoja
Kortisoli on hyvin erityinen hormoni, jota keho itse tuottaa. Kun saat tarpeeksi unta, tämä kortisolin määrä pysyy vakaana. Mutta kun nukut enemmän kuin on tarpeen, kortisolitasot yleensä nousevat jopa heräämisen jälkeen. Jos tämä hormoni on liian korkea, se lisää ahdistuksen, stressin, ruokahalun, painonnousun ja liikalihavuuden tunteita. Vaatteiden käyttämättä jättäminen unessa alentaa kehon lämpötilaa, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja saa kehosi valmistamaan tarvittavan määrän kortisolia.
On tarpeen tasapainottaa melatoniinin ja kasvuhormonin määrä
Makuuhuoneen lämpötilan pitäminen alle 20 asteessa voi auttaa kehoa hallitsemaan melatoniini- ja kasvuhormonitasoja. Molemmilla aineilla on kyky auttaa kehoa taistelemaan ikääntymisen merkkejä vastaan. Kun nukut ja pukeudut, kehosi lämpenee ja estää näitä hormoneja vapautumasta tasapainoisesti. Toisin sanoen vaatteiden käyttäminen nukkumaan saa sinut näyttämään vanhemmalta.
Useimmat meistä tuovat sormensa tai kätensä kasvoillemme lukemattomia kertoja päivässä tietämättään. Mutta oletko koskaan huomannut käsistäsi tulevan pahan hajun?
Riittävä veden juonti on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Veden juominen tyhjään vatsaan joka aamu heräämisen jälkeen tarjoaa kuitenkin paljon enemmän odottamattomia etuja. Paljonko sinulla on?
Hyvä uni auttaa elimistöä ehkäisemään monien sairauksien riskiä. Mutta harvat tietävät, että alasti nukkumisen edut ovat vieläkin positiivisempia terveydelle.
Mitkä sairaudet ovat alttiita taudeille kostealla säällä, on yksi usein kysytyistä kysymyksistä talvi-kevät risteyksessä. Korkea kosteus on edellytys viruksille ja bakteereille lisääntymiselle, mikä aiheuttaa allergioita ja hengityselinsairauksia.
Monet meistä tuntevat olonsa usein väsyneiksi ja valppaiksi aamuisin, vaikka olemme nukkuneet 8 tuntia vuorokaudessa. Syy tulee odottamattomasta.
Pienen pojan ongelmat ovat aina herkkiä miehiä. Mikä pienissä ja suurissa kiveksissä sitten on vikana?Tämä on myös yksi ongelmista, joihin miesten on kiinnitettävä huomiota. Etsitään vastaus tähän ilmiöön seuraavan aFamilyToday Blogin artikkelin kautta!
Kiinnitä huomiota korvavahan väriin, kun puhdistat korviasi, koska se voi olla varoitus siitä, että terveytesi on vaikeuksissa. Hanki vaha
Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan 4 voimaharjoittelun etua ja kuinka harjoitella lisäät lihasvoimaa turvallisesti ja tehokkaasti. Otetaan nyt selvää!
Kosteus on pohjoisen ihmisille tuttu ilmiö. Maamme pohjoisosassa joudumme kokemaan tämän kostean sään lähes joka vuosi. Voidaan sanoa, että kosteus aiheuttaa monia vaikeuksia elämässä. Selvitetään mitä kostutus tarkoittaa ja tähän ilmiöön liittyvät ongelmat.
Henkilökohtaisten tavaroiden jakaminen vaikuttaa vaarattomalta toiminnalta, mutta itse asiassa siihen liittyy monia mahdollisia riskejä, jotka sinun tulee olla tietoisia terveytesi suojelemiseksi.
Talvella ja keväällä Koillisperheet joutuvat kohtaamaan erittäin epämiellyttävän kosteuden. Mutta jokaisessa kodissa ei ole ilmankuivaajaa tämän sääilmiön torjumiseksi. Joten ovatko ilmastointilaitteet ja ilmastointilaitteet vaihdettavissa? Mihin tilaan kostea talo kytkeytyy päälle?
Kylmässä suihkussa käyminen aamulla ja harjoituksen jälkeen on vaikeaa. Mutta jos tiedät kylmän suihkun 7 etua, teet sen epäröimättä. Käydä suihkussa
Joskus työn luonteen vuoksi meidän on pysyttävä myöhään valmiina. Joten kuinka nukkua vähemmän, mutta silti olla terve, ei väsynyt, hidas, ...
Kehon elektrolyyttien täydentäminen on erittäin välttämätöntä niille, jotka harrastavat säännöllisesti urheilua tai ovat sairaita. Tässä ovat parhaat vesityypit, jotka auttavat täydentämään elektrolyyttejä tehokkaasti!
Sää on kostea, talo on hikinen, liukas ja talon huonekalut homehtuneet... vaikeuttavat perhe-elämää. On monia yksinkertaisia tapoja käsitellä ja voittaa hometilanne talossa, kuten ilmankuivain, ilmastointilaitteen kytkeminen päälle, ... Näiden tapojen lisäksi on myös välttämätöntä välttää joitain haitallisia kosteudenkestäviä tapoja, joita monet ihmiset käyttävät. usein Sovellus on käynnistää tuuletin. Joten kostean talon pitäisi kytkeä tuuletin päälle?
"Seinien hikoilu" on yleinen talvi- ja kevätsäällä pohjoisessa, mikä vähentää teräsrunkoisten rakennusten, korjaustalojen jne. käyttöikää ja vaikuttaa ihmisten terveyteen. Seuraava artikkeli esittelee sinulle kuinka estää kosteutta talossa hyvin yksinkertaisesti mutta tehokkaasti.
Phat fortune on yksi suosituimmista koristekasveista, koska se merkitsee rahaa ja vaurautta. Kuitenkin, onko kasvi myrkyllinen ja mahdollisesti vaaralliset vaarat hämmentävät monia ihmisiä.
Raskasmetallit voivat jäädä kehoon ja aiheuttaa sinulle terveysongelmia. Tässä on tapoja auttaa sinua poistamaan raskasmetalleja kehostasi.
Me kaikki rakastamme jakaa henkilökohtaisia valokuvia ja nähdä kuvia perheestä ja ystävistä. Mutta oletko koskaan miettinyt, käytätkö sosiaalista mediaa liikaa?
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
