Ruoka ei ole vain ruokaa, joka ruokkii kehoa, vaan itse asiassa se vaikuttaa myös terveyteemme. Ruoka voi olla lääke, joka parantaa kehon vaurioita, mutta samalla siitä voi tulla myrkyllisen terveyden lähde, jos emme osaa valmistaa sitä oikein.
Kotiäidit ovat aina kiinnostuneita siitä, kuinka tarjota perheelle terveellinen ateria täysravitsemuksella. Kuitenkin, ei vain puhdasta ruokaa, joka on taatusti kypsennetty, ateria on turvallinen, mutta ennen kaikkea meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota elintarvikkeiden jalostukseen. Siinä on 3 toimintaa, joita pidetään terveydelle vaarallisina ruoanlaitossa ja joita sinun tulee välttää.
1. Käytä liikaa öljyä ruoanlaitossa
Voidaan sanoa, että jokaisessa talossa ruokailutottumukset ovat erilaisia. Maustamisesta ruoanlaittoon kaikki riippuu perheenjäsenten mieltymyksistä. Ja myös ruokaöljyn käytössä on monia ihmisiä, jotka haluavat valmistaa ruokia, joissa on paljon öljyä. Mutta tämä on todella haitallista terveydelle.
Liika rasvan käytöllä elintarvikkeiden jalostuksessa on kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
Ruokaöljy on kasvipohjainen ruoka, joka tarjoaa runsaasti rasvaa keholle. Vaikka ruokaöljy on keholle parempi kuin rasva, normaalin terveen ihmisen ruokaöljyn määrä ei saisi ylittää 4 tl/henkilö/päivä.
Jos sitä käytetään yli suositusmäärän, se voi aiheuttaa ylipainon, liikalihavuuden , dyslipidemian, diabeteksen, kohonneen verenpaineen ja aivoverenkiertohäiriön riskin .
Tohtori Xie Congying, Wenzhoun lääketieteellisen yliopiston tytäryhtiösairaalan 1:n kemoterapiaosaston johtaja, sanoi, että suuren ruokaöljyn käyttö lisää riskiä, että öljyyn muodostuu erilaisia epäpuhtauksia, kuten bentsopyreeniä – ainetta, joka voi aiheuttaa syöpä.
"60-70 prosentilla keuhkosyöpää sairastavista naisista on tapana käyttää liikaa öljyä ruoanlaitossa", sanoi tohtori Xie Congying.
2. Elintarvikkeiden käsittely huonolaatuisissa alumiiniruukuissa
Näyttää siltä, että keittiön kattilat, pannut tai ruoanlaittovälineet eivät vaikuta terveyteen, mutta jos käytät huonolaatuisia esineitä, se on toinen ongelma. Ruoat, jotka on kypsennetty huonolaatuisista alumiinimateriaaleista, saavat ne imemään alumiinia. Ruoan ja veteen ruoanvalmistuksen aikana liuennut alumiini voi päästä verenkiertoon aiheuttaen haitallisia vaikutuksia terveyteemme.
Valitse keittiövälineet, jotka ovat turvallisia ja joiden alkuperä on selkeä.
Terveyden varmistamiseksi kannattaa valita laatutestatut kattilat ja pannut, joiden alkuperä on selkeä.
3. Haluan syödä suolaista, laita paljon suolaa
Mausta riippuen tapa maistaa mausteita jokaisessa perheessä on erilainen. Yleensä, jos kokkaaja on joku, joka tykkää syödä suolaista ruokaa, myös muut jäsenet syövät yleensä suolaisia ruokia. Joten jos olet kokki perheellesi ja huomaat syöväsi myös suolaisia ruokia, laita usein paljon suolaa ruoanlaittoon, muuta tätä tapaa.
On arvioitu, että jokainen vietnamilainen syö noin 9,4 g suolaa päivässä, mikä on lähes kaksinkertainen määrä suolaa Maailman terveysjärjestön (WHO) suosittelemaan (5 g). Liika suolan syöntitapa on riskitekijä kohonneelle verenpaineelle, aivoverenkiertohäiriöille, sepelvaltimotaudille, sydäninfarktille ja monille muille sydän- ja verisuonisairauksille.
Vähennä suolaa maustaessasi perheen ruokaa.
Päivittäisen suolan kulutuksen minimoimiseksi, kun valmistat perheen ruokaa, sinun tulee aktiivisesti vähentää suolan ja mausteiden lisäämistä. Samalla rajoitetaan mausteiden ja kastikkeiden käyttöä pöydällä syömisen aikana sekä rajoitetaan runsaasti suolaa sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden käyttöä ja korvataan ne luonnonmukaisilla elintarvikkeilla.
Onko kanan syöminen rasvaa? Kana on monien ihmisten suosikkiruoka, artikkelissa selitetään yksityiskohtaisesti, kuinka monta kaloria kana on, onko rasvaa syödä kanaa?
Hiilihydraatit ovat yksi terveydellemme välttämättömistä ravintoaineista. Katsotaanpa tietoja hiilihydraateista tämän aineen oikeaa ja tehokasta käyttöä varten.
Vihreät vihannekset ovat elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä lasten ruoansulatusjärjestelmälle ja terveydelle, mutta useimmat lapset vihaavat tätä mietoa vihreää vihannesta. Seuraavat hyvät vinkit auttavat lapsia syömään vihanneksia herkullisella tavalla.
Ehdota kiireisille ihmisille painonpudotusmenua, jossa on helppo valmistaa ruokia, jotka eivät vie liikaa aikaa. Ota yhteyttä nyt saadaksesi halutun ohuen vartalon.
Munat sisältävät runsaasti ravintoaineita ja ovat helppoja valmistaa, joten ne valitaan usein kiireisiin aamiaisiin. Mutta jos syöt munia aamiaiseksi alla olevilla tavoilla, se voi olla haitallista terveydelle.
Anoreksia on nykyään yksi monien lasten yleisistä sairauksista. Tämä on myös yksi niistä ongelmista, jotka aiheuttavat aina monille vanhemmille päänsärkyä ja vaikeuksia löytää oikea ratkaisu "hoitoon".
Kuntosalin jälkeiseen ruokavalioon kiinnittäminen auttaa ylläpitämään terveyttäsi ja vaikuttaa suuresti myös harjoitustuloksiisi.
Jogurtti on ravitseva jälkiruoka, joka on hyvä ruoansulatusjärjestelmälle ja voi kaunistaa ihoa. Mutta sinun ei pitäisi sitoutua seuraaviin 4 tabuun käyttäessäsi jogurttia, jotta et vahingoita terveyttäsi.
Vaikka niitä kaikkia kutsutaan perunoksi, bataattia suositellaan käytettäväksi enemmän, etenkin laihduttajien ruokalistalla. Joten miksi bataattien syöminen on parempaa kuin perunoiden syöminen?
Mitä puuroa sairaiden ihmisten tulisi syödä, jotka ovat sekä herkullisia että ravitsevia? Tässä on ehdotuksia sairaille ihmisille tarkoitetusta puurosta ja yleisiä virheitä keitettäessä puuroa sairaille, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
Monien tutkimusten mukaan anoreksiasta kärsivien lasten määrä Vietnamissa on tällä hetkellä korkea. Tämä saa myös monet vanhemmat huolehtimaan lapsensa kehityksestä myöhemmin. Joten jos haluat auttaa lapsia syömään hyvin, mitä vanhempien pitäisi tehdä?
Alkoholijuoman käyttö on nopea tapa lievittää alkoholia, vähentää juopumisen oireita, pahoinvointia ja väsymystä juhlien jälkeen. Katso nyt 10 tehokasta alkoholia vähentävää juomaa.
Guava on hedelmä, jota ei ole liian vaikea löytää, ja se on myös monien ihmisten suosikkihedelmä. Guava sisältää monia terveydelle hyviä ravintoaineita. Mitä hyötyä on guavan syömisestä ja onko hyvä syödä paljon guavaa?
Tapa käsitellä alkoholia jakkipuun lehdillä on sekä helppokäyttöinen, että sillä on hyvä vaikutus niiden ainesosien ansiosta, jotka auttavat neutraloimaan tämän lehden alkoholia ja rajoittamaan alkoholin haitallisia vaikutuksia.
Kuulemme usein, ettemme syö itäneitä perunoita. Pitäisikö siis perunoiden, itävien sipulien ja valkosipulien lisäksi syödä niitä ja ovatko ne terveydelle haitallisia? Seuraa seuraavaa artikkelia.
Merenelävät tarjoavat elimistölle parhaan proteiinin, vitamiinien, kivennäisaineiden ja omega-3-rasvahappojen lähteen. Siksi merenelävien edut ovat erittäin monipuoliset.
Kaura on ruoka, jota monet ihmiset käyttävät laihdutusohjelmassaan. Joten miksi kaura on niin suosittua?
Painonpudotus kauran avulla on turvallinen ja tehokas tapa laihduttaa, jota monet ihmiset käyttävät. Jos et tiedä kuinka syödä kauraa laihtuaksesi tehokkaasti ilman kyllästymistä, lue tämä artikkeli heti!
Jokaisella ruoalla on oma tapansa syödä ja prosessoida, jotta ravintoaineet eivät häviä. Joten mikä on oikea tapa syödä bataattia?
Bataatti on hyvin tuttu ruoka, bataatti on monien kuluttajien rakastama paitsi halvan hinnan vuoksi myös erittäin hyvä terveydelle. Bataattien terveysvaikutuksia ei kuitenkaan tunneta hyvin.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
