Jos olet säännöllinen kuntosalikävijä, et voi sivuuttaa heraproteiinia. Näiden ruokien tuomien etujen lisäksi ne voivat aiheuttaa myös monia sivuvaikutuksia. Yksi ongelmista, jota monet ihmiset ihmettelevät, on, voiko heran juominen aiheuttaa aknea?
Joten aiheuttaako heran juominen aknea? Saat vastauksen tähän ongelmaan noudattamalla seuraavan artikkelin sisältöä.
Mikä on heraproteiini?
Heraproteiini on yksi lehmänmaidon kahdesta päätyypistä (toinen on kaseiini). Heraproteiini valmistetaan herasta, joka on juustonvalmistusprosessin sivutuote. Se on luonnostaan keltaista nestettä, joka vapautuu aluksi, kun useimmat juustot sulavat.
Heraproteiini
Aiheuttaako heran juominen aknea?
Heraproteiinin kuuma juominen ei ole monien ihmisten kysymys. Heraproteiini on ruoka, joka sisältää runsaasti aminohappoja, kuten glutamiinia ja leusiinia. Joidenkin tutkimusten mukaan nämä aminohapot saavat ihosolut kasvamaan ja jakautumaan nopeammin. Tämä aiheuttaa keholle aknen.
Lisäksi heraproteiinissa olevat aminohapot saavat kehon stimuloimaan korkeampien insuliinitasojen tuotantoa. Tämän on osoitettu liittyvän aknen kehittymiseen.
Mitkä heran ainesosat aiheuttavat aknea?
Heran käyttö aiheuttaa aknea, koska hera sisältää IGF-1-nimistä hormonia (insuliinin kaltainen kasvutekijä 1). Tämä on hormoni, joka auttaa lehmiä kasvamaan terveinä, kun ne imevät.
Ihmiskeho sisältää myös IGF-1:tä. Jos imetät, saat sieltä myös IGF-1:n. IGF-1 auttaa vasikoita kasvamaan nopeasti ja auttaa ihmisiä rakentamaan lihaksia. Tästä syystä heraa käytetään yleisesti lihasten kasvattamiseen.
Aiheuttaako heran juominen aknea?
IGF-1 on normaalisti säädelty kehossasi uskomattoman monimutkaisen tasapaino- ja hallintajärjestelmän kautta, joka varmistaa, että kehosi hormonit eivät riistä kontrollia. Jos otat IGF-1:tä suoraan tai annat IGF-1:tä ulkoisesta lähteestä, se vaikuttaa kehon hormoneihin (akne johtuu pääasiassa endokriinisistä häiriöistä ) .
Näin ollen tapa, jolla IGF-1 aiheuttaa aknen iholla, on:
Yllä olevien ongelmien lisäksi heraproteiinijauhe pastöroidaan kahdesti ja denaturoi proteiinin. Tämä luo monimutkaisia ristisidoksia sokereiden ja proteiinien välille, mikä vaikeuttaa kehon sulamista. Jos käytät myös gluteenia, on mahdollista, että yhdiste pääsee verenkiertoon ja aiheuttaa pieniä määriä ihollesi.
Hera aiheuttaa insuliinipiikin, mikä tekee sinusta alttiimman ihottumille
Maitotuotteet aiheuttavat insuliinin eritystä 3–6 kertaa normaalia voimakkaammin, koska niiden GI on melko alhainen. Insuliinipiikki aiheuttaa aknen pahenemista, kuten IGF-1. Nämä kaksi hormonia liittyvät usein toisiinsa ja ovat vuorovaikutuksessa, mutta tärkeintä on, että heraproteiini aiheuttaa myös voimakkaan insuliinin eritysvasteen kehossa.
Vaikka heraproteiinit ovatkin erinomaisia lihasten rakentamiseen, ne voivat laukaista puhkeamista useista syistä. Siksi sinun tulee välttää heraproteiinin käyttöä, jos haluat kauniin ja terveen ihon.
Ainesosat, jotka aiheuttavat aknea herassa
IGF-1:n lisäksi useimmat heraproteiinijauheet sisältävät luonnollisia makuaineita, kuten väriaineita, sokereita ja makeutusaineita. Nämä aineet aiheuttavat myös aknea ja keräävät kehoon myrkkyjä.
Vaihtoehtoja heraproteiinille lihasten rakentamiseen aiheuttamatta tulehdusta
On olemassa monia kasviperäisiä proteiineja, kuten ruskea riisi ja palkokasvit, jotka sisältävät saman täysproteiinin kuin eläinliha.
Lisää punaista lihaa lisää testosteronia ja lisää lihaksia. Lisäksi liha sisältää myös rautaa, joka parantaa hapen kiertoa kehossa ja lisää maksimaalista tuotantovoimaa. Punainen liha sisältää myös luonnollista kreatiinia. Lisäksi lihat, kuten sianliha, kana ja kala, auttavat rakentamaan lihaksia tarjoamalla laadukasta proteiinia.
Tarjoa proteiinia punaisen lihan kautta
Aiheuttaako heran juominen aknea? Olemme vastanneet tähän ongelmaan yllä olevassa artikkelissa. Käytä heraa oikein ja harkitse annostusta halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Heramaidosta on paljon hyötyä, etenkin kehonrakennusta harrastaville. Aiheuttaako heraproteiini kuitenkin sivuvaikutuksia ja onko heran juominen haitallista maksalle?
Hera ja massa ovat kaksi suosituinta kehonrakennusruokaa nykyään. Molemmat voivat auttaa käyttäjiä voittamaan kehon viat. Mutta hera keskittyy lihasten rakentamiseen ja massa auttaa pääasiassa painonnousussa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville, pitäisikö sinun juoda massaa vai heraa, jos olet uusi kuntosalilla.
Onko kihdin kanssa mahdollista juoda heraa, on varmasti monien ihmisten kysymys. Jos etsit myös vastausta tähän kysymykseen, alla olevista tiedoista on varmasti paljon apua!
Niille, jotka harjoittelevat kuntosalia, termi "heraproteiinimaito" ei todellakaan ole liian outo. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mitä heraproteiinimaito on, miten se toimii?
Heraproteiini on yksi monista aikuisten ravintolisistä. Useimmilla ihmisillä on tapana käyttää heraproteiinia aamuisin, mutta heran juominen ennen nukkumaanmenoa on monien ihmisten kysymys.
Saadaksesi eniten irti heraproteiinista, sinun on otettava se oikealla tavalla. Tämä on ongelma, jota monet meistä nolostuvat, varsinkin ne, jotka ovat uusia heran parissa.
Olitpa sitten mies tai nainen, joka harrastaa kehonrakennusta, urheilua, energian ja proteiinin lisääminen heramaidolla on myös välttämätöntä. Katsotaanpa 5 parasta naisten heraproteiinimaitoa tänään.
Hera on tärkeä rooli, koska se on välttämätön ravintoaineiden lähde, jota keho tarvitsee täydentää, joten onko hyvä juoda heraa aamiaisen sijaan? Löydät vastauksen yllä olevaan kysymykseen seuraamalla alla olevaa artikkelia!
Heraproteiini on suosittu ruokamuoto, jota kehonrakentajat yleisesti käyttävät. Kun käytät heraproteiinia, yksi niistä asioista, jotka sinun on pidettävä mielessä, on heraproteiinin edut ja haitat.
Whey Protein on ensiluokkainen ravintolisä, joka on suosittu monien ihmisten keskuudessa kehonrakennuksen, kuntosalin tai intensiivisen harjoittelun aikana. Joten kuinka tehdä Whey Protein -maitoa tuotteen tehokkuuden maksimoimiseksi?
Jos olet säännöllinen kuntosalikävijä, et voi sivuuttaa heraproteiinia. Näiden ruokien tuomien etujen lisäksi ne voivat aiheuttaa myös monia sivuvaikutuksia. Yksi ongelmista, jota monet ihmiset ihmettelevät, on, voiko heran juominen aiheuttaa aknea?
Heraruokien käytön haitallisista vaikutuksista herää varsin paljon kysymyksiä, etenkin onko heran juominen fysiologisesti heikkoa vai ei. Jos etsit vastausta tähän ongelmaan, tämä artikkeli on sinua varten!
Monet aloittelijat ihmettelevät, milloin kannattaa juoda heraproteiinia saadakseen kaiken irti tästä juomasta. Katso alla olevasta artikkelista löytääksesi vastauksesi!
Jokainen elimistö pystyy imemään erityyppistä heraproteiinia ja sopeutumaan siihen. Tällä hetkellä markkinoilla on useita heraproteiinityyppejä, joilla on erilaisia makuja ja hintaisia. Millaista heraa naisten pitäisi juoda tukeakseen kehoaan parhaiten?
Pitkäaikaisille laihoille ihmisille heraproteiini ja massan kasvattaja ovat kaksi erittäin tehokasta ravintolisää painonnousuun ja lihasten rakentamiseen. Varsinkin kun se yhdistetään liikuntaan, kuntosaliin. Mutta pitäisikö näistä kahdesta tyypistä laihojen ihmisten käyttää heraa vai massaa?
Hera on pitkään tunnettu keholle välttämättömänä proteiinilisäaineena. On kuitenkin olemassa myös monia myyttejä heran juomisesta ripuliin. Joten kuinka korjata se? Noudata seuraavaa artikkelia.
Heran käytön haitallisiin vaikutuksiin liittyy monia myyttejä, joista yksi on kysymys siitä, onko heran juominen hedelmätöntä. Seuraavia tietoja saadaksesi tietää, onko tämä asia totta vai vain perusteetonta huhua!
Pituuden lisääminen on monien ihmisten halu parantaa nykyistä ruumiinrakennettaan. Pituuden lisäämiseksi monet ihmiset ovat käyttäneet erilaisia tapoja, mukaan lukien heramaidon juominen. Eli lisääkö heran juominen pituutta?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
