Jokapäiväisessä elämässä on tottumuksia, jotka vaikuttavat hyvin normaaleilta, mutta voivat lisätä riskiäsi saada vaarallisia syöpiä. Joten mitkä huonot tavat voivat aiheuttaa syöpää? Otetaan nyt selvää!
Huonot tavat vaikuttavat vaarattomilta, mutta pitkällä aikavälillä niillä on suuri riski aiheuttaa syöpää, mikä vaarantaa terveytesi. Tässä on 10 mahdollista syövän syytä huonoista tavoistasi, jotka voidaan estää ajoissa.
1. Ahmiminen
Ahmimisruokavaliot voivat helposti saada painosi riistäytymään hallinnasta. Tämä epäterveellinen tapa lihoa lisää kehon ylimääräistä rasvaa, erityisesti sisäelinten rasvaa. Ylipaino vaikuttaa useisiin tekijöihin, jotka lisäävät syöpäriskiä, mukaan lukien:
- Lisääntynyt kasvutekijä IGF-1
- Heikentynyt immuunijärjestelmän toiminta
- Lisääntynyt krooninen, akuutti tulehdus
- Tiettyjen hormonien, kuten insuliinin, estrogeenin, kohonnut taso
- Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä riskiä sairastua useisiin syöpiin, kuten rinta-, paksusuolen-, peräsuolen, endometriumin, ruokatorven, munuaisten jne.
Myös ahmiminen voi aiheuttaa syöpää
2. Tupakointi
Tupakointi on yksi huonoista tavoista, jotka voivat aiheuttaa keuhkosyöpää vahingoittamalla keuhkosoluja. Aluksi kehosi voi korjata nämä vammat itse. Jos kuitenkin jatkat tupakoimista, se vahingoittaa keuhkoja, jolloin solut toimivat epänormaalisti ja aiheuttavat syöpää.
Lisäksi tupakointi aiheuttaa myös muita syöpiä, kuten suun, nielun, nenäonteloiden, kurkunpään jne.
3. Liian kauan auringossa
Myös tapa viettää liikaa aikaa auringossa tai mennä ulos ilman aurinkovoidetta ja huolellista peittämistä voi olla haitallista terveydelle. Aurinko säteilee luonnostaan kahta tyyppistä UV-säteilyä, jotka vahingoittavat ihoa ja aiheuttavat ihosyöpää:
• UVB: Tämä on pääasiallinen auringonpolttama syy ja se on useimpien ihosyöpien aiheuttaja.
• UVA: Tämäntyyppinen ultraviolettivalo pystyy tunkeutumaan syvälle ihoon aiheuttaen ihosolujen ikääntymistä ja aiheuttaen epäsuoraa vahinkoa DNA-soluille.
Liiallinen UV-altistus voi vahingoittaa ihosolujen DNA:ta. Ajan myötä solut alkavat kasvaa hallitsemattomasti ja johtavat lopulta ihosyöpään.
Auringon ultraviolettisäteily voi aiheuttaa ihosyöpää
4. Juo paljon alkoholia
Alkoholijuomien säännöllinen käyttö vahingoittaa helposti kehoa ja lisää syöpäriskiä kolmella tavalla:
• Hormonaaliset muutokset: Alkoholin juominen voi lisätä tiettyjen hormonien, kuten estrogeenin ja insuliinin, tasoa. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka edistävät syöpäsolujen kasvua.
• DNA:n vaurioituminen: Alkoholijuomat muuttuvat kehoon joutuessaan asetaldehydiksi. Tämä aine vahingoittaa DNA:ta ja estää kehon soluja korjaamasta tätä vauriota, mikä johtaa suureen syövän riskiin.
• Myrkyllisten aineiden lisääntynyt imeytyminen: Alkoholijuomat vaikuttavat suun ja kurkun soluihin. Tämä lisää syöpää aiheuttavien aineiden imeytymistä.
Tottumus juoda liikaa alkoholia lisää riskiä sairastua suu-, nielun-, ruokatorvisyövän, kurkunpään syövän, rintasyövän, suolistosyövän ja maksasyövän riskiin.
5. Syö runsaasti sokeria sisältäviä ruokia
Sokeri on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Kaikki kehon solut tarvitsevat sokeria (glukoosia) käyttääkseen tai varastoidakseen energiaa. Vaikka liiallinen sokerin syöminen ei saa syöpäsoluja kasvamaan nopeammin, liiallinen sokeripitoisten ruokien nauttiminen lisää todennäköisyyttä lihomisen ja lihavuuden lisääntymiseen.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipaino tai liikalihavuus lisää syöpäriskiä. Siksi sokeria sisältäviä ruokia tulee syödä kohtuudella ja ylipainoisten ihmisten tulisi rajoittaa niiden saantia.
6. Käytä prosessoitua lihaa
Ajan säästämiseksi monilla ihmisillä on tapana syödä prosessoitua lihaa tai vain siksi, että he pitävät prosessoidun ruoan mausta. Tietyt punaisesta lihasta löytyvät tai käsittelyn aikana lisätyt kemikaalit voivat kuitenkin lisätä tiettyjen syöpien riskiä, kuten:
• Heemi: Tämä on punaisesta lihasta löytyvä punainen pigmentti, joka voi vahingoittaa soluja ja saada kehon bakteerit tuottamaan haitallisia kemikaaleja. Tämä lisää suolistosyövän riskiä.
• Nitriitti: Tätä ainetta käytetään auttamaan prosessoitua lihaa kestämään pidempään. Kun nitriitti joutuu kehoon, se muuttuu syöpää aiheuttaviksi aineiksi (N-nitrosoyhdisteiksi tai NOC:ksi).
• Heterosykliset ja polysykliset amiinit: Näitä esiintyy usein, kun lihaa kypsennetään korkeissa lämpötiloissa, kuten grillattaessa, ja ne voivat vahingoittaa suoliston soluja.
7. Turvaton seksi
Turvaseksillä on monia terveyshyötyjä, kuten stressin vähentäminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja jopa joidenkin syöpien riskin vähentäminen. Kuitenkin tapa harrastaa suojaamatonta seksiä tuntematta kumppania lisää riskiä saada vaarallisia viruksia, kuten papilloomavirus (HPV), jotka voivat aiheuttaa syöpää esiasteita, kohdun syöpää ja syöpää.
Sen lisäksi, että käytät suojaa seksissä, sinun tulee ottaa HPV-rokote infektio- ja syöpäriskin vähentämiseksi.
8. Laiska harjoittelemaan joka päivä
Liikkumattomuus on myös yksi korkean syövän, erityisesti rintasyövän, syy. Liikunta auttaa kehoa kuluttamaan, hallitsemaan sokeritasoja ja rajoittamaan insuliinin (rintasolujen kasvuun vaikuttavan hormonin) kasvua veressä.
Siksi säännöllinen keski- tai korkean intensiteetin harjoittelu 4-7 tuntia viikossa vähentää rintasyövän riskiä. Aktiivisuus auttaa sinua ylläpitämään tervettä BMI:tä (henkilön pituus- ja painosuhde) monien sairauksien ehkäisemiseksi.
Liikkumattomuus on myös yksi yleisimmistä syövän syistä
Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa ja tuntemaan 8 syövän syytä huonoista tavoistasi. Sieltä se auttaa muokkaamaan terveellisiä elämäntapoja syövän ehkäisemiseksi.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Äidinmaito on paras ravinnonlähde imeväisille ja pikkulapsille. Siksi imettävä äiti tuo monia etuja, joita et ehkä odota.
Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9-14 vuoden iässä. Jos lapsesi on 14-vuotias eikä hänellä ole ollut murrosiän merkkejä, hän on voinut viivästyttää poikien murrosikää.
Salaatti on tuttu vihannes perheen aterioissa. Salaatilla on monia etuja raskaana oleville naisille, joita et odottanut!
aFamilyToday Health - Säteily voi tulla luonnollisista lähteistä, kuten auringosta, ja ihmisen aiheuttamista lähteistä, kuten mikroaaltouunista tai röntgenlaitteista. Vaikuttaako se raskaana oleviin naisiin?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
