Jokapäiväisessä elämässä on tottumuksia, jotka vaikuttavat hyvin normaaleilta, mutta voivat lisätä riskiäsi saada vaarallisia syöpiä. Joten mitkä huonot tavat voivat aiheuttaa syöpää? Otetaan nyt selvää!
Huonot tavat vaikuttavat vaarattomilta, mutta pitkällä aikavälillä niillä on suuri riski aiheuttaa syöpää, mikä vaarantaa terveytesi. Tässä on 10 mahdollista syövän syytä huonoista tavoistasi, jotka voidaan estää ajoissa.
1. Ahmiminen
Ahmimisruokavaliot voivat helposti saada painosi riistäytymään hallinnasta. Tämä epäterveellinen tapa lihoa lisää kehon ylimääräistä rasvaa, erityisesti sisäelinten rasvaa. Ylipaino vaikuttaa useisiin tekijöihin, jotka lisäävät syöpäriskiä, mukaan lukien:
- Lisääntynyt kasvutekijä IGF-1
- Heikentynyt immuunijärjestelmän toiminta
- Lisääntynyt krooninen, akuutti tulehdus
- Tiettyjen hormonien, kuten insuliinin, estrogeenin, kohonnut taso
- Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä riskiä sairastua useisiin syöpiin, kuten rinta-, paksusuolen-, peräsuolen, endometriumin, ruokatorven, munuaisten jne.
Myös ahmiminen voi aiheuttaa syöpää
2. Tupakointi
Tupakointi on yksi huonoista tavoista, jotka voivat aiheuttaa keuhkosyöpää vahingoittamalla keuhkosoluja. Aluksi kehosi voi korjata nämä vammat itse. Jos kuitenkin jatkat tupakoimista, se vahingoittaa keuhkoja, jolloin solut toimivat epänormaalisti ja aiheuttavat syöpää.
Lisäksi tupakointi aiheuttaa myös muita syöpiä, kuten suun, nielun, nenäonteloiden, kurkunpään jne.
3. Liian kauan auringossa
Myös tapa viettää liikaa aikaa auringossa tai mennä ulos ilman aurinkovoidetta ja huolellista peittämistä voi olla haitallista terveydelle. Aurinko säteilee luonnostaan kahta tyyppistä UV-säteilyä, jotka vahingoittavat ihoa ja aiheuttavat ihosyöpää:
• UVB: Tämä on pääasiallinen auringonpolttama syy ja se on useimpien ihosyöpien aiheuttaja.
• UVA: Tämäntyyppinen ultraviolettivalo pystyy tunkeutumaan syvälle ihoon aiheuttaen ihosolujen ikääntymistä ja aiheuttaen epäsuoraa vahinkoa DNA-soluille.
Liiallinen UV-altistus voi vahingoittaa ihosolujen DNA:ta. Ajan myötä solut alkavat kasvaa hallitsemattomasti ja johtavat lopulta ihosyöpään.
Auringon ultraviolettisäteily voi aiheuttaa ihosyöpää
4. Juo paljon alkoholia
Alkoholijuomien säännöllinen käyttö vahingoittaa helposti kehoa ja lisää syöpäriskiä kolmella tavalla:
• Hormonaaliset muutokset: Alkoholin juominen voi lisätä tiettyjen hormonien, kuten estrogeenin ja insuliinin, tasoa. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka edistävät syöpäsolujen kasvua.
• DNA:n vaurioituminen: Alkoholijuomat muuttuvat kehoon joutuessaan asetaldehydiksi. Tämä aine vahingoittaa DNA:ta ja estää kehon soluja korjaamasta tätä vauriota, mikä johtaa suureen syövän riskiin.
• Myrkyllisten aineiden lisääntynyt imeytyminen: Alkoholijuomat vaikuttavat suun ja kurkun soluihin. Tämä lisää syöpää aiheuttavien aineiden imeytymistä.
Tottumus juoda liikaa alkoholia lisää riskiä sairastua suu-, nielun-, ruokatorvisyövän, kurkunpään syövän, rintasyövän, suolistosyövän ja maksasyövän riskiin.
5. Syö runsaasti sokeria sisältäviä ruokia
Sokeri on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Kaikki kehon solut tarvitsevat sokeria (glukoosia) käyttääkseen tai varastoidakseen energiaa. Vaikka liiallinen sokerin syöminen ei saa syöpäsoluja kasvamaan nopeammin, liiallinen sokeripitoisten ruokien nauttiminen lisää todennäköisyyttä lihomisen ja lihavuuden lisääntymiseen.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipaino tai liikalihavuus lisää syöpäriskiä. Siksi sokeria sisältäviä ruokia tulee syödä kohtuudella ja ylipainoisten ihmisten tulisi rajoittaa niiden saantia.
6. Käytä prosessoitua lihaa
Ajan säästämiseksi monilla ihmisillä on tapana syödä prosessoitua lihaa tai vain siksi, että he pitävät prosessoidun ruoan mausta. Tietyt punaisesta lihasta löytyvät tai käsittelyn aikana lisätyt kemikaalit voivat kuitenkin lisätä tiettyjen syöpien riskiä, kuten:
• Heemi: Tämä on punaisesta lihasta löytyvä punainen pigmentti, joka voi vahingoittaa soluja ja saada kehon bakteerit tuottamaan haitallisia kemikaaleja. Tämä lisää suolistosyövän riskiä.
• Nitriitti: Tätä ainetta käytetään auttamaan prosessoitua lihaa kestämään pidempään. Kun nitriitti joutuu kehoon, se muuttuu syöpää aiheuttaviksi aineiksi (N-nitrosoyhdisteiksi tai NOC:ksi).
• Heterosykliset ja polysykliset amiinit: Näitä esiintyy usein, kun lihaa kypsennetään korkeissa lämpötiloissa, kuten grillattaessa, ja ne voivat vahingoittaa suoliston soluja.
7. Turvaton seksi
Turvaseksillä on monia terveyshyötyjä, kuten stressin vähentäminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja jopa joidenkin syöpien riskin vähentäminen. Kuitenkin tapa harrastaa suojaamatonta seksiä tuntematta kumppania lisää riskiä saada vaarallisia viruksia, kuten papilloomavirus (HPV), jotka voivat aiheuttaa syöpää esiasteita, kohdun syöpää ja syöpää.
Sen lisäksi, että käytät suojaa seksissä, sinun tulee ottaa HPV-rokote infektio- ja syöpäriskin vähentämiseksi.
8. Laiska harjoittelemaan joka päivä
Liikkumattomuus on myös yksi korkean syövän, erityisesti rintasyövän, syy. Liikunta auttaa kehoa kuluttamaan, hallitsemaan sokeritasoja ja rajoittamaan insuliinin (rintasolujen kasvuun vaikuttavan hormonin) kasvua veressä.
Siksi säännöllinen keski- tai korkean intensiteetin harjoittelu 4-7 tuntia viikossa vähentää rintasyövän riskiä. Aktiivisuus auttaa sinua ylläpitämään tervettä BMI:tä (henkilön pituus- ja painosuhde) monien sairauksien ehkäisemiseksi.
Liikkumattomuus on myös yksi yleisimmistä syövän syistä
Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa ja tuntemaan 8 syövän syytä huonoista tavoistasi. Sieltä se auttaa muokkaamaan terveellisiä elämäntapoja syövän ehkäisemiseksi.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Äidinmaito on paras ravinnonlähde imeväisille ja pikkulapsille. Siksi imettävä äiti tuo monia etuja, joita et ehkä odota.
Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9-14 vuoden iässä. Jos lapsesi on 14-vuotias eikä hänellä ole ollut murrosiän merkkejä, hän on voinut viivästyttää poikien murrosikää.
Salaatti on tuttu vihannes perheen aterioissa. Salaatilla on monia etuja raskaana oleville naisille, joita et odottanut!
aFamilyToday Health - Säteily voi tulla luonnollisista lähteistä, kuten auringosta, ja ihmisen aiheuttamista lähteistä, kuten mikroaaltouunista tai röntgenlaitteista. Vaikuttaako se raskaana oleviin naisiin?
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
