7 ruokaa, jotka aiheuttavat happorefluksia, joita sinun tulee välttää

Refluksi on yleinen mahaflunssan oire. Asiantuntijat neuvovat potilaita pysymään erossa happorefluksia aiheuttavista ruoista, jotta tauti voidaan parantaa pian. Ruoka suun kautta, ruoka

Refluksi on yleinen mahaflunssan oire. Asiantuntijat neuvovat potilaita pysymään erossa happorefluksia aiheuttavista ruoista, jotta tauti voidaan parantaa pian.

Ruoka kulkee suun, ruokatorven ja vatsaan läpi, mutta jos sinulla on happorefluksi, se menee taaksepäin ja aiheuttaa kipua. Center for Advanced Digestive Care (USA) -gastroenterologi Christine Frissora kertoo, että monet ruoat aiheuttavat happorefluksia . Niillä on kyky kaventaa mahalaukun ja ruokatorven välistä venttiiliä, mikä aiheuttaa pysähtymistä ja pidentää ruoan vatsassa pysymistä. Tämä saa mahalaukun erittämään enemmän happoa kaiken ruoan sulattamiseksi, jolloin ylimääräinen happo jää jäljelle. Lisäksi monet ruoat aiheuttavat happorefluksia johtuen kyvystä stimuloida vatsaa erittämään enemmän happoa. Kun ylimääräinen happo on liian suuri, se palautuu ruokatorveen aiheuttaen polttamista ja kipua. Tämän epämiellyttävän taudin estämiseksi voit poistaa päivittäisestä ruokavaliostasi happorefluksia aiheuttavat elintarvikkeet.

Tomaatti

Tomaatilla on kyky stimuloida vatsaa erittämään liikaa happoa

Tomaatit ja tomaattipohjaiset ruoat (kastikkeet, mehut jne.) voivat saada mahalaukun erittämään enemmän happoa. Kun mahassa on liikaa happoa, se työntyy väistämättä takaisin ruokatorveen, sanoi biolääketieteen asiantuntija Jerremy Tian, ​​USANA Health Sciencesin vanhempi tieteellinen tutkija. Samaan aikaan Christine Frissora neuvoo, että jos teet pizzaa tai pastaa ilman tomaatteja, älä käytä myöskään tomaattipohjaista kermavaahtoa. Koska runsaasti rasvaa sisältävät ruoat aiheuttavat myös happorefluksia. Vähentääksesi refluksioireita syödessäsi näitä ruokia, sinun tulee syödä niitä raakojen vihannesten kanssa.

Sitrushedelmät (appelsiinit, sitruunat jne.)

Annals of Otology, Rhinology & Laryngology -lehdessä Yhdysvalloissa julkaistu tutkimus osoittaa, että sitrushedelmien saannin rajoittaminen voi vähentää happaman refluksin oireita, kuten kuivaa yskää, käheyttä jne., voi kaksinkertaistaa mahalaukun pH:n. Tri Jeremy vertaa limonadin juomista hapon kaatoon mahalaukkuun. Sama koskee muita sitrushedelmiä, kuten appelsiineja tai greippejä. Tri Christine suosittelee, että jos etsit virkistävää juomaa, valitse ananas.

Sipuli

Sipuli aiheuttaa mahalaukun ja ruokatorven välisen "venttiilin" levenemisen, mikä voi helposti saada ruoan palautumaan

Tri Jeremy neuvoo potilaita pysymään poissa sipuleista, koska ne laajentavat mahalaukun ja ruokatorven välistä "venttiiliä", mikä voi johtaa refluksiin. Gastriittipotilailla runsaan sipulin syöminen laskee pH:n alle 4:n (mitä matalampi pH, sitä korkeampi happamuus) ja pahentaa närästystä ja röyhtäilyä. Joten jos todella pidät sipulien syömisestä, sinun tulee korvata sipulit vihreällä sipulilla taudin oireiden helpottamiseksi.

Hiilihapotetut virvoitusjuomat

Juomissa oleva kaasu (karbonaatti) lisää painetta mahassa. Nieltynä ne muodostavat monia ilmakuplia, jotka työntävät kaasua ylös ruokatorveen vetämällä sekä ruokaa että happoa. Myös paljon kofeiinia sisältävät juomat lisäävät happamuutta.

Alkoholijuoma

Alkoholijuomat ovat erittäin haitallisia ihmisille, joilla on vatsakipuja

Nabeel Farooqui - Allergia- ja immunologian apulaisprofessori Wexner Medical Centeristä Ohion osavaltion yliopistosta (USA) sanoi, että juomat, kuten viini, olut, ... aiheuttavat hapon palautumisen ruokatorveen. Paitsi, että runsas alkoholijuomien juominen saa myös mahahapon rynnätä hengityselimiin ja keuhkoihin.

Tulinen mausteinen ruoka

Tämä on yksi yleisimmistä happorefluksiruoista. Useimmilla hoidossa olevilla potilailla on yksi yhteinen piirre: he pitävät ja syövät usein mausteisia ruokia. Tri Christine selittää: Mausteiset ruoat ärsyttävät voimakkaasti ruokatorvea, mikä johtaa ilmiöön, jossa ruoka työntyy ylöspäin ja aiheuttaa oksentelua.

Rasvaiset ruuat

Rasva sulautuu hyvin hitaasti, joten se pysyy pidempään mahassa. Jos ruoka ei ole täysin sulanut, vatsa jatkaa eritystä, kunnes ylimääräinen happo on jäljellä. Mutta isompi ongelma, pitkään sulanut rasva on helppo varastoida rasvana, mikä aiheuttaa liikalihavuutta. Pharmacology & Therapeutics -lehdessä julkaistut tutkimukset osoittavat, että lihavuus johtuu osittain refluksiesofagiitista kärsivästä henkilöstä.

Huyen Trang

Lähde: Livestrong