Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti.
Tarkista usein
Sinun on laadittava säännöllinen aikataulu rintakehän alueen terveyden tarkistamiseksi. Tarkista tämän osan kunto vain ei-punaisina päivinä. Tuolloin kehon hormonitasot ovat vakaimmillaan ja rintasyövän riski on helpoimmin havaittavissa.
Sinun tulee tarkistaa kuukausittain tai vähintään kerran vuodessa. Perimenopaussilla oleville naisille on vielä tärkeämpää kiinnittää huomiota, koska tämä on alttiin rintasyövälle.
Kädet lantiolla tarkistaaksesi rintasyövän
Aseta kätesi lantiolle ja tarkkaile rintojen ulkomuotoa
Testi tulee suorittaa yksityisessä tilassa, kuten kylpyhuoneessa tai makuuhuoneessa. Tuo kädet lantiolle, rentouta hartiat ja vedä vatsaa hieman sisään, jotta rintakehä on mahdollisimman luonnollinen. Tarkista rintojen ulkonäkö nähdäksesi, ovatko molemmat puolet liian erilaisia, onko niissä outoja ihoalueita tai epätavallisia värejä.
Kun rinnat ovat terveet molemmilta puolilta, ne ovat symmetrisiä, pehmeitä, ruusuisia ja ilman outoja värijälkiä iholla.
Kiedo kätesi pään ympärille tarkistaaksesi rintasyövän
Kiedo käsivartesi pään ympärille nähdäksesi, ovatko rintakehän liikkeet tasaiset
Seisot peilin edessä, kiedot kätesi alhaalta ylös ja pään taakse. Huomaa, liikkuvatko rinnat käsivarsien lihasten mukana. Tällä hetkellä rinnan molempien sivujen tulee olla symmetrisiä toisiinsa nähden.
Tarkista kätesi kainalon alla epätavallisten kyhmyjen tai imusolmukkeiden varalta.
Seiso ja hiero käsiäsi varovasti tarkistaaksesi rintasyövän
Hiero rintaasi ja tarkista poikkeavuuksien varalta
Seiso selkä suorana, rentoudu kehoasi ja ojenna toinen käsi pään yläpuolelle. Jos nostat vasenta kättä, paina oikealla kädelläsi varovasti vasenta rintakehää. Hiero varovasti ylhäältä alas rinnan ympärille, hiero rintaa alaspäin ja sitten ylös, kainaloalueelle asti.
Tai voit hieroa rintoja käsilläsi, muista silti rentouttaa vartaloa, jotta rinnat ovat mahdollisimman luonnollisessa kunnossa. Hieroessasi tunnet poikkeavuuksia koosta, väristä, pieniä kovia paakkuja tai ei.
Tee se toisella puolella ja toista toisella puolella. Tämä on helppo liike, jota voit tehdä joka päivä sekä rintakehän kuntoa tarkistavana että hellävaraisena hierontana. Jos ihosi on herkkä, tee se suihkussa, kun rinnasi ovat vielä märät.
Tarkista nänni rintasyövän varalta
Vedä nännistä varovasti ja päästä sitten irti nähdäksesi palautuuko rinta alkuperäiseen tilaan
Seisot peilin edessä ja nostat toisen kätesi. Tartu oikean käden etusormella ja peukalolla vasemman rinnan nupista ja vedä sitä varovasti eteenpäin. Jos kun vapautat kätesi, mutta nänni palaa silti nopeasti alkuperäiseen asentoonsa, terveytesi ei pitäisi olla ongelma. Toista toiselle rintakehälle. Tämä harjoitus tulisi tehdä vain kerran kuukaudessa.
Makaa selällesi ja hiero hellävaraisesti tarkistaaksesi rintasyövän
Makaa selällesi ja hiero hellästi rintaasi ja kainaloita
Tämän liikkeen voit tehdä makuuhuoneessasi. Makaat mukavasti sängyllä tai tuolilla. Käytä leveää tyynyä niin, että sekä hartiat että pää lepäävät tyynyn päällä. Makaat, laitat vasen kätesi pään taakse, käytät oikeaa kättäsi hieroaksesi varovasti rintakehää ja kainaloita. Hiero vain ja tunnet, onko rinnoistasi jotain epänormaalia vai ei. Toista sama liike toisella rinnalla.
Huyen Trang
Lähde: Verywell
Kohdunkaulan sairaudet ovat pitkään olleet monien naisten huolenaihe ja pakkomielle. Kohdunkaulan sairauksien varhainen toteaminen ja havaitseminen auttaa naisia pitämään parempaa huolta ja suojelemaan terveyttään. Opitaanpa kohdunkaulan biopsiasta - erittäin tehokkaasta diagnostisesta apuvälineestä tänään.
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
