Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti.
Tarkista usein
Sinun on laadittava säännöllinen aikataulu rintakehän alueen terveyden tarkistamiseksi. Tarkista tämän osan kunto vain ei-punaisina päivinä. Tuolloin kehon hormonitasot ovat vakaimmillaan ja rintasyövän riski on helpoimmin havaittavissa.
Sinun tulee tarkistaa kuukausittain tai vähintään kerran vuodessa. Perimenopaussilla oleville naisille on vielä tärkeämpää kiinnittää huomiota, koska tämä on alttiin rintasyövälle.
Kädet lantiolla tarkistaaksesi rintasyövän
Aseta kätesi lantiolle ja tarkkaile rintojen ulkomuotoa
Testi tulee suorittaa yksityisessä tilassa, kuten kylpyhuoneessa tai makuuhuoneessa. Tuo kädet lantiolle, rentouta hartiat ja vedä vatsaa hieman sisään, jotta rintakehä on mahdollisimman luonnollinen. Tarkista rintojen ulkonäkö nähdäksesi, ovatko molemmat puolet liian erilaisia, onko niissä outoja ihoalueita tai epätavallisia värejä.
Kun rinnat ovat terveet molemmilta puolilta, ne ovat symmetrisiä, pehmeitä, ruusuisia ja ilman outoja värijälkiä iholla.
Kiedo kätesi pään ympärille tarkistaaksesi rintasyövän
Kiedo käsivartesi pään ympärille nähdäksesi, ovatko rintakehän liikkeet tasaiset
Seisot peilin edessä, kiedot kätesi alhaalta ylös ja pään taakse. Huomaa, liikkuvatko rinnat käsivarsien lihasten mukana. Tällä hetkellä rinnan molempien sivujen tulee olla symmetrisiä toisiinsa nähden.
Tarkista kätesi kainalon alla epätavallisten kyhmyjen tai imusolmukkeiden varalta.
Seiso ja hiero käsiäsi varovasti tarkistaaksesi rintasyövän
Hiero rintaasi ja tarkista poikkeavuuksien varalta
Seiso selkä suorana, rentoudu kehoasi ja ojenna toinen käsi pään yläpuolelle. Jos nostat vasenta kättä, paina oikealla kädelläsi varovasti vasenta rintakehää. Hiero varovasti ylhäältä alas rinnan ympärille, hiero rintaa alaspäin ja sitten ylös, kainaloalueelle asti.
Tai voit hieroa rintoja käsilläsi, muista silti rentouttaa vartaloa, jotta rinnat ovat mahdollisimman luonnollisessa kunnossa. Hieroessasi tunnet poikkeavuuksia koosta, väristä, pieniä kovia paakkuja tai ei.
Tee se toisella puolella ja toista toisella puolella. Tämä on helppo liike, jota voit tehdä joka päivä sekä rintakehän kuntoa tarkistavana että hellävaraisena hierontana. Jos ihosi on herkkä, tee se suihkussa, kun rinnasi ovat vielä märät.
Tarkista nänni rintasyövän varalta
Vedä nännistä varovasti ja päästä sitten irti nähdäksesi palautuuko rinta alkuperäiseen tilaan
Seisot peilin edessä ja nostat toisen kätesi. Tartu oikean käden etusormella ja peukalolla vasemman rinnan nupista ja vedä sitä varovasti eteenpäin. Jos kun vapautat kätesi, mutta nänni palaa silti nopeasti alkuperäiseen asentoonsa, terveytesi ei pitäisi olla ongelma. Toista toiselle rintakehälle. Tämä harjoitus tulisi tehdä vain kerran kuukaudessa.
Makaa selällesi ja hiero hellävaraisesti tarkistaaksesi rintasyövän
Makaa selällesi ja hiero hellästi rintaasi ja kainaloita
Tämän liikkeen voit tehdä makuuhuoneessasi. Makaat mukavasti sängyllä tai tuolilla. Käytä leveää tyynyä niin, että sekä hartiat että pää lepäävät tyynyn päällä. Makaat, laitat vasen kätesi pään taakse, käytät oikeaa kättäsi hieroaksesi varovasti rintakehää ja kainaloita. Hiero vain ja tunnet, onko rinnoistasi jotain epänormaalia vai ei. Toista sama liike toisella rinnalla.
Huyen Trang
Lähde: Verywell
Kohdunkaulan sairaudet ovat pitkään olleet monien naisten huolenaihe ja pakkomielle. Kohdunkaulan sairauksien varhainen toteaminen ja havaitseminen auttaa naisia pitämään parempaa huolta ja suojelemaan terveyttään. Opitaanpa kohdunkaulan biopsiasta - erittäin tehokkaasta diagnostisesta apuvälineestä tänään.
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Tutustu uusimpiin tietoihin akupunktiopisteiden vaikutuksesta päähän. Tämä artikkeli kattaa tärkeimmät pään akupunktiopisteet ja niiden mahdolliset hyödyt.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Pahanhajuinen korvavaha voi olla merkki useista korvaongelmista. Ymmärrä syyt ja tehokkaat hoitomenetelmät.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Munasarjasyöpä on yksi yleisimmistä naisten sukuelinten syövistä. Artikkelissa käsitellään munasarjasyövän neljää vaihetta, oireita ja hoitomenetelmiä.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
