Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti.
Tarkista usein
Sinun on laadittava säännöllinen aikataulu rintakehän alueen terveyden tarkistamiseksi. Tarkista tämän osan kunto vain ei-punaisina päivinä. Tuolloin kehon hormonitasot ovat vakaimmillaan ja rintasyövän riski on helpoimmin havaittavissa.
Sinun tulee tarkistaa kuukausittain tai vähintään kerran vuodessa. Perimenopaussilla oleville naisille on vielä tärkeämpää kiinnittää huomiota, koska tämä on alttiin rintasyövälle.
Kädet lantiolla tarkistaaksesi rintasyövän
Aseta kätesi lantiolle ja tarkkaile rintojen ulkomuotoa
Testi tulee suorittaa yksityisessä tilassa, kuten kylpyhuoneessa tai makuuhuoneessa. Tuo kädet lantiolle, rentouta hartiat ja vedä vatsaa hieman sisään, jotta rintakehä on mahdollisimman luonnollinen. Tarkista rintojen ulkonäkö nähdäksesi, ovatko molemmat puolet liian erilaisia, onko niissä outoja ihoalueita tai epätavallisia värejä.
Kun rinnat ovat terveet molemmilta puolilta, ne ovat symmetrisiä, pehmeitä, ruusuisia ja ilman outoja värijälkiä iholla.
Kiedo kätesi pään ympärille tarkistaaksesi rintasyövän
Kiedo käsivartesi pään ympärille nähdäksesi, ovatko rintakehän liikkeet tasaiset
Seisot peilin edessä, kiedot kätesi alhaalta ylös ja pään taakse. Huomaa, liikkuvatko rinnat käsivarsien lihasten mukana. Tällä hetkellä rinnan molempien sivujen tulee olla symmetrisiä toisiinsa nähden.
Tarkista kätesi kainalon alla epätavallisten kyhmyjen tai imusolmukkeiden varalta.
Seiso ja hiero käsiäsi varovasti tarkistaaksesi rintasyövän
Hiero rintaasi ja tarkista poikkeavuuksien varalta
Seiso selkä suorana, rentoudu kehoasi ja ojenna toinen käsi pään yläpuolelle. Jos nostat vasenta kättä, paina oikealla kädelläsi varovasti vasenta rintakehää. Hiero varovasti ylhäältä alas rinnan ympärille, hiero rintaa alaspäin ja sitten ylös, kainaloalueelle asti.
Tai voit hieroa rintoja käsilläsi, muista silti rentouttaa vartaloa, jotta rinnat ovat mahdollisimman luonnollisessa kunnossa. Hieroessasi tunnet poikkeavuuksia koosta, väristä, pieniä kovia paakkuja tai ei.
Tee se toisella puolella ja toista toisella puolella. Tämä on helppo liike, jota voit tehdä joka päivä sekä rintakehän kuntoa tarkistavana että hellävaraisena hierontana. Jos ihosi on herkkä, tee se suihkussa, kun rinnasi ovat vielä märät.
Tarkista nänni rintasyövän varalta
Vedä nännistä varovasti ja päästä sitten irti nähdäksesi palautuuko rinta alkuperäiseen tilaan
Seisot peilin edessä ja nostat toisen kätesi. Tartu oikean käden etusormella ja peukalolla vasemman rinnan nupista ja vedä sitä varovasti eteenpäin. Jos kun vapautat kätesi, mutta nänni palaa silti nopeasti alkuperäiseen asentoonsa, terveytesi ei pitäisi olla ongelma. Toista toiselle rintakehälle. Tämä harjoitus tulisi tehdä vain kerran kuukaudessa.
Makaa selällesi ja hiero hellävaraisesti tarkistaaksesi rintasyövän
Makaa selällesi ja hiero hellästi rintaasi ja kainaloita
Tämän liikkeen voit tehdä makuuhuoneessasi. Makaat mukavasti sängyllä tai tuolilla. Käytä leveää tyynyä niin, että sekä hartiat että pää lepäävät tyynyn päällä. Makaat, laitat vasen kätesi pään taakse, käytät oikeaa kättäsi hieroaksesi varovasti rintakehää ja kainaloita. Hiero vain ja tunnet, onko rinnoistasi jotain epänormaalia vai ei. Toista sama liike toisella rinnalla.
Huyen Trang
Lähde: Verywell
Kohdunkaulan sairaudet ovat pitkään olleet monien naisten huolenaihe ja pakkomielle. Kohdunkaulan sairauksien varhainen toteaminen ja havaitseminen auttaa naisia pitämään parempaa huolta ja suojelemaan terveyttään. Opitaanpa kohdunkaulan biopsiasta - erittäin tehokkaasta diagnostisesta apuvälineestä tänään.
Rintasyöpä on sairaus, jonka kuolleisuus on korkea naisilla. Seuraavat yksinkertaiset vaiheet auttavat naisia tarkistamaan rintasyövän kotona nopeasti ja tehokkaasti
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
