5 yksinkertaista tapaa, jotka auttavat sinua lisäämään vastustuskykyä ja ehkäisemään sairauksia

Halusit tai et, olet silti alttiina kaikenlaisille viruksille ja bakteereille joka päivä. Ne eivät kuitenkaan voi vahingoittaa terveyttäsi, jos sinulla on hyvä immuunijärjestelmä. Lisää siis vastustustasi tästä päivästä alkaen!

Halusit tai et, olet silti alttiina kaikenlaisille viruksille ja bakteereille joka päivä. Ne eivät kuitenkaan voi vahingoittaa terveyttäsi, jos sinulla on hyvä immuunijärjestelmä. Siksi lisää vastustustasi tästä päivästä alkaen.

1 – Hyvän vastustuskyvyn merkitys

Resistenssi on tekijä, joka auttaa kehoa vastustamaan haitallisia tekijöitä, jotka aiheuttavat keholle sairauksia ulkoisesta ympäristöstä, kuten bakteereja ja viruksia. Jokaisen henkilön vastus on kuitenkin erilainen, jotkut ovat vahvoja, jotkut ovat heikkoja. Yleensä terveet ihmiset ovat vähemmän alttiita vähäisille sairauksille ja heikon vastustuskyvyn omaavat elimistö tarttuu helposti viruksilla ja taudinaiheuttajilla, jotka aiheuttavat yleisiä sairauksia, kuten sairautta, kuumetta, yskää ... sään muuttuessa.

Resistenssi on tekijä, joka auttaa kehoa vastustamaan haitallisia tekijöitä, jotka aiheuttavat keholle sairauksia ulkoisesta ympäristöstä, kuten bakteereja, viruksia.

Vuodenajan tai sään vaihtelun aika on myös aika, jolloin virus kehittyy eniten. Jos elimistön immuunijärjestelmä on heikko, sen kyvyttömyys taistella taudinaiheuttajia vastaan ​​johtaa lieviin sairauksiin. Siksi sinun tulee välittömästi viitata alla oleviin vihjeisiin vahvistaaksesi immuunijärjestelmääsi ja parantaaksesi vastustuskykyäsi.

2 – Vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan hyvän vastustuskyvyn

Pidä immuunijärjestelmäsi terveenä noudattamalla alla olevia vinkkejä:

• Saada tarpeeksi unta

Liian myöhään yöpyminen on erittäin haitallista elimistölle, koska ne heikentävät elimistön immuunijärjestelmää. Siksi, jos nukut säännöllisesti myöhään, riski saada taudinaiheuttajia aiheuttava virustartunta on suurempi. Sinun on saatava tarpeeksi unta (7-8 tuntia) varmistaaksesi mahdollisimman hyvin itsesi.

• Syö enemmän valkosipulia päivittäisissä aterioissasi

Valkosipulissa on aineita, jotka taistelevat erittäin hyviä vaikutuksia vastaan, lisäävät vastustuskykyä, minimoivat sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Monet ihmiset ajattelevat, että valkosipulin syöminen pelkää pahanhajuista hengitystä, mutta itse asiassa valkosipulissa on aineita, jotka taistelevat erittäin hyvillä vaikutuksilla kehoon, lisäävät vastustuskykyä ja minimoivat sydän- ja verisuonisairauksien riskiä .

• Juo limonadia, hunajaa, inkivääriä

Tämä on hyvä kansanlääke vilustumiseen. Mutta samaan aikaan hunaja sisältää myös monia luonnollisia vasta-aineita, antioksidantteja; Inkivääri sisältää antibakteerisia ominaisuuksia, jotka hoitavat tehokkaasti pahoinvointia tai ripulia, ja sitruunat sisältävät runsaasti immuunijärjestelmää vahvistavaa C-vitamiinia. Siksi sinun tulee juoda tätä seosta 1 kuppi päivässä.

• Jooga

Joogaharjoittelu vaatii hyvää kehon tasapainoa ja suurta joustavuutta. Siksi, jos teet näitä liikkeitä säännöllisesti joka päivä, se ei vain auta rajoittamaan luu- ja nivelsairauksien, sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​vaan myös säätelee hengitystä, lisää hyvää vastustuskykyä. Tästä syystä jooga on nykyään sekä nuorten että keski-ikäisten käyttämä harjoitus.

Joogan harjoittaminen auttaa vähentämään luu- ja nivelsairauksien, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​mutta myös säätelemään hengitystä ja lisäämään hyvää vastustuskykyä

• Juo teetä joka aamu

Kuppi teetä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua todella rentoutumaan. Rentouta kehoasi aamulla tai illalla stressin lievittämiseksi, uuden päivän hengen palauttamiseksi ja ruoansulatuskanavan sairauksien, turvotuksen ja ilmavaivojen hoitoon tehokkaasti.

Yllä olevilla erittäin yksinkertaisilla vinkeillä, jos käytät niitä säännöllisesti, varmistat, että kehosi on aina terve ja minimoit sairauksien, kuten luiden, nivelten, sydämen, ruuansulatusjärjestelmän ja hermoston riskin. Siksi sinun tulee neuvotella huolellisesti ja hae tänään suojellaksesi terveyttäsi! Pidä huolta terveydestäsi ennen kuin on liian myöhäistä.