5 syytä lämpöshokkiin kylpemisen aikana

Lämpöhalvaus suihkussa on suuri aivohalvauksen, jopa kuoleman, riski. Mikä sitten aiheuttaa lämpöshokin kylpemisen aikana? Kuinka estää tämä tilanne?

Uiminen tuntuu normaalilta päivittäiseltä toiminnalta. Kylpeminen voi kuitenkin johtaa arvaamattomiin riskeihin, mukaan lukien lämpöshokki kylpemisen aikana. Tämä artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää tästä tilasta ja sen tehokkaasta estämisestä.

5 syyä lämpösokille kylpemisen aikana

Suihku on liian kylmä

Useimmat ihmiset ajattelevat, että kesällä sinun pitäisi käydä kylmässä suihkussa viilentääksesi kehoasi. Mitä kylmempää vesi on, sitä virkistävämpää se on. Liian kylmällä vedellä kylpeminen saa kuitenkin kehon lämpötilan laskemaan äkillisesti, jolloin ihohuokoset ja mikrosuonet kutistuvat. Tämä vaikuttaa verenkiertoon. Kylpyveden lämpötilan tulee olla noin 20-25 celsiusastetta, mikä sopii parhaiten kesällä uimiseen.

Liian kylmässä vedessä kylpeminen saa kehon lämpötilan laskemaan äkillisesti

Suihku, kun tulet auringosta tai urheilun jälkeen

Auringossa ulkona tai juuri urheilun jälkeen kehon lämpötila on erittäin korkea ja aiheuttaa ärsytyksen tunteen. Niin monilla ihmisillä on usein tapana käydä kylvyssä tähän aikaan. Tämä aiheuttaa kuitenkin arvaamattomia sivuvaikutuksia. Koska tuolloin kehon lämpötila on korkealla, huokoset laajenevat. Sieltä höyry tunkeutuu helposti huokosten läpi kehoon. Tämä voi johtaa yskään, kuumeeseen, keuhkokuumeeseen , ... voi jopa johtaa lämpöhalvaukseen kylpemisen aikana, aivohalvaukseen.

Asiantuntijoiden neuvojen mukaan sinun tulee odottaa vähintään 20 minuuttia, jotta hiki kuivuu kehollesi ennen kylpemistä.

Suihku myöhässä

Monilla ihmisillä on tapana käydä uimassa myöhään kesällä. Koska he ajattelevat, että tällainen kylpeminen luo viileyden tunteen, mikä tekee kehosta mukavamman nukkuessaan, varsinkin nuorilla. Liian myöhään kylpeminen, kun ympäristön lämpötila ja veden lämpötila ovat laskeneet, aiheuttaa kuitenkin verisuonten supistumista, mikä vaikuttaa verenkiertoelimistöön ja aiheuttaa lämpöshokin kylpemisen aikana.

Kun ympäristön lämpötila ja veden lämpötila ovat laskeneet, verisuonet supistuvat, mikä aiheuttaa lämpöshokin kylpemisen aikana

Suihku juomisen jälkeen

Kun veren alkoholipitoisuus on korkea, munuaisten on työskenneltävä kovemmin erittyessään, mikä kuluttaa suuren määrän glukoosia. Tällä hetkellä kehon on kierrätettävä sokeria elimiin varmistaakseen myrkkyjen erittymisen.

Tänä aikana uiminen alentaa verensokeria. Sieltä se voi helposti aiheuttaa kuumetta, vaarallisempaa kuin aiheuttaa verisuonen repeämän.

Käy suihkussa, kun olet juuri syönyt

Kun olet juuri lopettanut syömisen, sinun tulee levätä, jotta kehosi sulaa ruoan. Uiminen heti täyden aterian jälkeen vaikuttaa ruoansulatuselinten verenkiertoon. Koska veri täytyy keskittyä kehon pintaan kylpeessä. Tämä häiritsee erittymistä ja estää kehon aineenvaihduntaa ja ruoansulatustoimintoja. Pitkällä aikavälillä se johtaa myös maha- ja suolistosairauksiin.

Estä lämpöshokki kylpemisen aikana

Föönaa hiukset, jotta kehosi ei jäähtyisi

Voit estää lämpöhalvauksen suihkussa noudattamalla seuraavia vinkkejä:

• Terveysriskien välttämiseksi sinun tulee ottaa tapa kylpeä ennen klo 22. Sen jälkeen kuivata ja kuivata hiuksesi, jotta kehosi ei jäähtyisi.
• Jos joudut käymään myöhäisillan suihkussa kello 22 jälkeen, sinun tulee olla varovainen, ettet kaada vettä päähän liian äkillisesti. Koska tämä on helppo saada kehon jäähtymään äkillisesti, mikä aiheuttaa lämpöshokin ja huonoja terveysvaikutuksia. Oikea tapa suihkussa on kastella vartaloa asteittain alhaalta ylöspäin, jotta keho tottuu lämpötilaan.
• Älä kylpeä liian pitkään, varsinkin kun ympäristön lämpötila on alhainen tai päivinä, jolloin sää on kylmä kuin talvi.
• Älä anna pään kastua kylvyn jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Kuivaa hiuksesi tai älä pese niitä yöllä suihkussa. Tämä auttaa vähentämään päänsäryn riskiä.
• Uimisen jälkeen älä missään nimessä mene ulos tuuleen tai ilmastoituun huoneeseen, jonka lämpötila on liian alhainen. Tämä on tapa välttää äkillisiä kehon lämpötilan muutoksia.
• Lisäksi ilmastointilaitetta ei saa asettaa liian alhaiselle lämpötilalle. Kehon tilan muutos korkeasta lämpötilasta matalan lämpötilan ympäristöön aiheuttaa huimausta keholle. Ilmastoidussa huoneessa lämpötila ei ole tarpeeksi korkea, jotta hiki haihtuisi, joten hiki valuu helposti takaisin ja aiheuttaa vilustumista. Paitsi, että verisuonet voivat äkillisesti supistua, mikä lisää verenpainetta ja lisää aivohalvauksen riskiä.

Voit estää yleisten sairauksien, kuten aivohalvauksen tai lämpöhalvauksen, uimisen aikana, sinun on luotava tieteellinen uimistapa. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa lämpöhalvauksesta suihkussa.