5 parasta tapaa juoda viiniä naisten terveydelle

Viinit valmistetaan hedelmistä, kuten viinirypäleistä, mustikoista ja luonnollisista ainesosista, joten ne sisältävät paljon B-vitamiineja, C-vitamiinia ja joitain muita kivennäisaineita, kuten Mg, Ca. Selvitetään, kuinka naiset voivat juoda viiniä saadakseen täyden hyödyn näistä eduista.

Tällä hetkellä monet ihmiset ovat käyttäneet viiniä jälkiruokajuomana aterioissaan, koska niillä on monia hyviä käyttötarkoituksia, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, verenpainetta, diabetesta, syöpää. Erityisesti naisten tulisi käyttää viiniä antioksidanttisolujen, kauniin ihon ja nuoruuden parantamiseen. Mutta kuinka juoda viiniä on oikea tapa, selvitetään alla olevan artikkelin kautta.

Viiniä pitäisi juoda säännöllisesti

Viinillä on monia terveyshyötyjä naisille

Noin 10 % alkoholin ja muiden lisäaineiden lisäksi terveellisessä viinissä on yli 85 % ainesosia, joita ovat vesi, antosyaanit ja polyfenolit. Antosyaanit ovat vesiliukoisia luonnollisia orgaanisia pigmenttejä, jotka kuuluvat flavonoidien ryhmään, jotka ovat vastuussa viinin punaisesta väristä. Tämä on myrkytön, ei-mutageeninen aine, joten sillä on tärkeä rooli silmäsairauksien, syövän, sydän-keuhkosairauksien, ikääntymisen estämisessä ja arterioskleroosin ehkäisyssä ja hoidossa.

Polyfenolit ovat kasvikemikaali, joka toimii antioksidanttina, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien vaurioilta ja suojaa soluja kudosten rappeutumisen aiheuttamilta vaurioilta. Säännöllinen viinin nauttiminen tarkoittaa, että säilytät tapana juoda viiniä jokaisen aterian yhteydessä, mutta et ylitä sallittua annosta, sinun on ymmärrettävä oikein viinistä ja sen juomisesta  optimaalisen terveyshyödyn saavuttamiseksi.

Juo vain 1 lasi päivässä 

Kuten muutkin alkoholijuomat, jos juomme liikaa viiniä, se ei ole hyväksi terveydellemme. Viinin annostus riippuu kunkin henkilön iästä, painosta, sukupuolesta ja terveydentilasta, mutta voimme jakaa sen yleisiin standardeihin, kuten: Naisten tulisi juoda vain noin 250 ml viiniä päivässä. , mikä vastaa 1 lasillista viiniä päivässä, mutta ei saa juoda enempää kuin 5 päivää/viikko.

Kuinka juoda viiniä oikein

Viiniä tulisi juoda proteiinipitoisten ruokien ja vihreiden vihannesten kanssa

Viiniä juodessa tulee juoda hitaasti, hitaasti vähentääkseen suun limakalvon ja mahan ärsytystä ja samalla antaa maksalle aikaa hapettua. Älä missään nimessä sekoita viiniä muiden alkoholityyppien kanssa, koska se voi helposti aiheuttaa myrkytyksen, kuten pahoinvoinnin ja huimauksen.

Kannattaa juoda viiniä aterioiden kanssa, kuten tärkkelyspitoiset ruoat, paljon vihreitä kasviksia sisältävät ruoat laimentaa alkoholipitoisuutta, välttää verensokerin laskua. Pitäisikö juoda suodatettua vettä ennen alkoholin nauttimista, syö paljon proteiinipitoisia ruokia, mikä hidastaa alkoholin imeytymistä vereen. Älä käytä tulisten mausteisten ruokien, rasvaisten ruokien tai makeiden karkkien kanssa, koska se väsyttää helposti kehoa.

Juo viiniä illalla ennen nukkumaanmenoa

Tällä hetkellä noin 90 % alkoholin käytöstä tapahtuu illalla, ruokailun yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa. Tämä on hyvä tapa, koska viinin juominen illallisen kanssa pystyy säätelemään kehon biologista kelloa, mikä helpottaa nukahtamista ja heräämistä seuraavana aamuna. Lisäksi viinissä oleva melatoniiniyhdiste auttaa myös hidastamaan ikääntymisprosessia ja ehkäisemään syöpään johtavia tekijöitä. Viiniä ei kuitenkaan pidä juoda ennen nukkumaanmenoa, se vaikeuttaa nukahtamista.

Ihmiset, joiden ei pitäisi juoda viiniä

Raskaana olevien naisten ei pidä juoda viiniä

Vaikka viinin sanotaan olevan erittäin hyvää terveydelle, emme saa käyttää viiniä, jos meillä on seuraavat sairaudet:

Ihmiset, joilla on korkea verenpaine:  Alkoholin juominen voi nopeuttaa verenkiertoa aiheuttaen korkean verenpaineen, stimuloimalla verisuonia ja aiheuttaen vaurioita munuaisille ja sydämelle. 

Ihmiset, jotka käyttävät kipulääkettä: Kipulääkettä kuten aspiriinia tai henkilöt, joilla on vatsaperäisiä sairauksia, kuten haavaumia, vatsakipu ei myöskään saa juoda viiniä, koska se voi aiheuttaa mahaverenvuotoa nälkäisenä, korkea veren alkoholipitoisuus nousee nopeasti, mikä vähentää aivojen toimintaa , alentaa verenpainetta, vaikuttaa harkintaan.

Ihmiset, joilla on rasvamaksa:  Korkea veren rasvapitoisuus on samanlainen kuin sydänsairauspotilailla, viinin alkoholipitoisuus voi stimuloida verisuonia, nopeuttaa verenkiertoa ja kuormittaa sydäntä.

Diabeetikot : Viini sisältää myös tietyn määrän alkoholia, diabeetikoille viinin juominen voi stimuloida verisuonia, jos äkillinen korkea sokeritaso jättää paljon komplikaatioita.vaara.

Sydämen sairaudet: Myöskään sairaudet, kuten sydänläppäpula, sepelvaltimotauti, eivät juo viiniä, koska jotkut tapaukset voivat stimuloida sydäntä ja saada sydämen sykkimään nopeammin kuin angina pectoris. , rytmihäiriöt ja hengitysvaikeudet.

Raskaana olevat naiset : Tällä hetkellä äidin ei tulisi ehdottomasti käyttää alkoholijuomia, eikä kirkas viini ole myöskään hyväksi sikiölle, mikä aiheuttaa äidille helposti ruoansulatushäiriöitä ja oksentelua.