Vestibulaarinen häiriö on sairaus, joka aiheuttaa jatkuvaa väsymystä, huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia. Sairaus vaikuttaa merkittävästi terveyteen ja päivittäisen työn laatuun. Tässä on 5 yksinkertaista ja tehokasta joogaharjoitusta vestibulaaristen häiriöiden hoitoon, jotka sinun pitäisi tietää.
Vestibulaarinen häiriö on sairaus, joka aiheuttaa väsymystä, huimausta, päänsärkyä ja pahoinvointia jatkuvasti. Sairaus vaikuttaa merkittävästi terveyteen ja päivittäisen työn laatuun. Tässä on 5 yksinkertaista ja tehokasta joogaharjoitusta vestibulaaristen häiriöiden hoitoon, jotka sinun pitäisi tietää.
Opas 5 tehokkaaseen joogaharjoitukseen ihmisille, joilla on vestibulaarihäiriöitä
1. Vuoristoasento jalat hartioiden leveydellä toisistaan
Valmistelu : Seiso suorassa koko vartalolla, jalat samansuuntaisesti hartioiden leveyden kanssa (paremman tasapainon saavuttamiseksi).
Toteutus: Hengitä syvään, purista alavatsaa nostaaksesi rintakehää, pidennä nikamia ylöspäin ja nosta samalla molemmat kädet pään yläpuolelle, lähelle korvia ja taivuta kyynärpäitä rentoutuaksesi. Jätä tämä asento 1-3 minuutiksi ja hengitä tasaisesti.
Poistumisasento : Hengitä ulos hitaasti laskemalla kätesi alas rentoutuaksesi.
Vuoristoasentoharjoitus parantaa tehokkaasti vestibulaarihäiriöitä
2. Seisoen taivuta eteenpäin jalat hartioiden leveydellä
Valmistelu : Seiso suorana jalat hartioiden leveydellä, kädet alhaalla ja vartalo rento.
Suoritus : Hengitä sisään, nosta kädet pään yläpuolelle ja ojenna selkänojasi ylöspäin. Hengitä ulos, vedä vatsaa venyttääksesi ja kumarta syvästi eteenpäin molemmilla käsillä koskettaen lattiaa tai halaamalla nilkkoja rentouttaen pään yläosaa, niskaa ja hartioita. Pidä 1-3 minuuttia hengittäen syvään.
Poistumisasento : Hengitä sisään molemmat kädet korvien lähellä, suorista selkäsi ja nouse ylös. Hengitä ulos ja laske kädet aloitusasentoon. rentoudu, rentoudu, hengitä tasaisesti.
Huomautus : Tämä vestibulaarihäiriön harjoitus auttaa sinua tottumaan vähitellen laskemaan päätäsi ja tuomaan verta aivoihin. Jos sinulla on huimausta, aseta kätesi varovasti tyynylle ja nosta vartaloasi, älä nosta sitä. ylös, yhtäkkiä. Kuuntele ja tunne aina kehoasi, harjoittelun ja vahvemman oloajan jälkeen voit sulkea jalat ja suoristaa.
Harjoittelu seisoen eteenpäin taivuttamalla
3. Kala-asento
Tämä vestibulaarisista häiriöistä kärsiville suunnattu joogaharjoitus auttaa vahvistamaan hengityselinten toimintaa, kun hengityselimet ovat vahvat, verta ja happea kulkeutuu koko kehoon ja aivoihin, tämä harjoitus auttaa myös veren virtaamaan voimakkaasti aivoihin Lisää, huolehdi vestibulaarialueesta ja hermostosta.
Valmistelu : Makaa selällään matolla, jalat lähellä toisiaan, kädet alas vartaloa pitkin, kämmenet alaspäin.
Toteuta :
nSuorita oikea kallistus vasemmalla kädellä selän alle, vasen puoli oikealla kädellä selän alla, suorat kyynärpäät ja syvät kyynärpäät lattialla siirtäen painoa kyynärpäihin.
Hengitä sisään seitsemän rintaa, olkapäät irti lattiasta, pudota pään kruunu lattialle, rentouta niska. Hengitä tasaisesti, rintakehä niin ulos kuin mahdollista, 90% painosta on kyynärpäillä, 10% painosta pään yläosassa.
Poistumisasento : Hengitä sisään, nosta pää ja hartiat irti lattiasta. Hengitä hitaasti alas päätäsi kevyesti, rentoudu.
Paranna vestibulaarihäiriöitä yksinkertaisilla joogaharjoituksilla
4. Silta-asento
Tämä joogaharjoitus ihmisille, joilla on vestibulaarihäiriöitä, auttaa venyttämään vartalon etuosaa ja avaamaan rintakehän ja rintakehän, mikä mahdollistaa syvemmän hengityksen ja antaa keholle energiaa.
Valmistautuminen: Makaa selällesi, polvet koukussa ja jalkapohjat lattialla. Varpaat kääntyvät suoraan edestä. Kädet asetetaan suoriksi vartalon sivuille, kämmenet alaspäin.
Suoritus : Hengitä sisään varovasti työnnä lantiota ylöspäin, etuvartalo venyy vähitellen jokaisella hengityksellä. Pidä asentoa 5-10 hengitystä.
Poistumisasento : Hengitä sisään nostaaksesi lantiota korkeammalle, hengitä hitaasti alas pakaroita, venytä jalkoja, rentoudu. Tee tämä 3-5 kertaa.
5. Polvi-etuosan supistumisharjoitus
Valmistelu : Makaa selällään lattialla
Toteuta :
Hengitä sisään, taivuta polviasi ja nosta jalkojasi.
Hengitä ulos molemmin käsin halaten polvia ja painaen vatsaa. Polvet ja varpaat lähellä toisiaan. Nosta sitten niska, nosta päätäsi ja aseta leuka polvien väliin, pidä 30 sekuntia, hengitä syvään.
Polven etuosan taivutusharjoitukset hoitavat tehokkaasti vestibulaarihäiriöitä
Poistumisasento :
Hengitä jyrkästi ulos, laske niska ja pää lattialle, laske jalat makuuasentoon.
Jatka harjoittelua 5-7 kertaa ja hengitä tasaisesti pitäen kiinni vartalosta.
Yllä on 5 yksinkertaista ja helppoa joogaharjoitusta ihmisille, joilla on vestibulaarihäiriöitä . Samalla sinun tulee huomioida joitain lisähuomautuksia harjoituksen aikana varmistaaksesi turvallisimman ja tehokkaimman.
Terveellisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisen ja kohtuullisen ruokavalion lisäksi vestibulaarisairaussairauksista kärsivien ihmisten on lisättävä joitain tuotteita, jotka lisäävät aivojen verenkiertoa estämään uusiutumisen.
Vestibulaarisia häiriöitä on monenlaisia ja jokaisella lääkkeellä on erilainen vaikutus. Katsotaanpa yleisimpiä vestibulaarihäiriölääkkeitä.
Vietnamissa vestibulaarisairaudesta kärsivien miesten osuus kasvaa. Onko siis miesten vestibulaarihäiriö vaarallista? Mitkä ovat taudin oireet? Vastaa yllä oleviin kysymyksiin alla olevan artikkelin kautta.
Vestibulaarisairaudet ovat yleisiä kaiken ikäisiä sairauksia. Erityisesti 90 prosentilla ihmisistä, joilla on vestibulaarisairaus, on perifeerisiä vestibulaarisia häiriöitä. Joten mikä on perifeerinen vestibulaarihäiriö? Mikä on syy ja miten sitä voi ehkäistä?
Perifeerinen vestibulaarinen häiriö on sisäkorvan rakenteiden toimintahäiriö, joka sijaitsee puoliympyrän muotoisissa kanavissa tai 08. hermossa. Perifeerinen vestibulaarihäiriö on yleinen vestibulaarihäiriön tyyppi.
Vestibulaarinen häiriö on tila, jossa kahdeksas hermo on vaurioitunut useista eri syistä, mikä aiheuttaa virheellisen tiedonsiirron, jolloin keho menettää tasapainon hallinnan, huimausta, huimausta, tinnitusta ja surua. oksentaa…
Kun sinulla on vestibulaarisairaus, et tiedä kuinka hoitaa sitä oikein, se tekee taudista vakavan. Joten mitä tehdä vestibulaaristen häiriöiden kanssa tilan lievittämiseksi? Näin hoidetaan vestibulaarisairautta syömällä.
Tällä hetkellä vestibulaarisista häiriöistä kärsivien määrä kasvaa päivä päivältä. Joten mikä on vestibulaarisairaus? Onko vestibulaarinen häiriö vaarallinen?
Vestibulaarihäiriölääke stugeron on suosittu lääke, jota käytetään vestibulaarihäiriöiden hoitoon. Joten, vaikuttaako stugeronin pitkäaikainen käyttö terveyteen?
Eteinen on simpukan takana sijaitseva hermosto, jolla on tärkeä rooli asennon ylläpitämisessä ja joka vastaa pään, silmien ja vartalon liikkeiden koordinoinnista. Patologisia vestibulaarihäiriöitä esiintyy asennon epätasapainon tilassa.
Akupainanta on jo pitkään osoittautunut erittäin tehokkaaksi menetelmäksi ihmisten terveydelle. Itämaisen lääketieteen lääkärit käyttävät akupainantaa myös vestibulaaristen häiriöiden hoitoon - Tiesitkö?
Vaikka vestibulaarinen häiriö ei olekaan vaarallinen sairaus, joka vaikuttaa suoraan elämään, se on sairaus, joka vaikuttaa suuresti terveyteen ja voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta.
Monille ihmisille määrätään lääkkeitä vestibulaarihäiriöiden oireiden lievittämiseen, mutta kaikki eivät kuitenkaan halua käyttää lääkkeitä terveysongelmien ratkaisemiseen. Onko siis vinkkejä vestibulaaristen häiriöiden parantamiseen ilman lääkkeitä?
Vestibulaarisella rauhasella on erittäin tärkeä rooli ihmisen hermostossa. Siksi sinun on "latattava" enemmän hyödyllistä tietoa tästä osasta tietääksesi, kuinka voit parhaiten hoitaa kehoasi. Seurataan alla olevan artikkelin tietoja vestibulaarisesta rauhasesta.
Päivittäinen ruokavalio on tärkein muistaa hoidettaessa vestibulaarihäiriöitä. Mitä ihmisten, joilla on vestibulaarisairaus, pitäisi syödä?
Vestibulaarisia häiriöitä esiintyy, kun potilas on epätasapainoisessa asennossa, hänellä on usein huimausta, tinnitusta, pyörteitä, huimausta, pahoinvointia, porrastettua kävelyä. Vestibulaarisia häiriöitä on kahden tyyppisiä: perifeerisiä ja sentraalisia vestibulaarisia häiriöitä
Tällä hetkellä lähes kuka tahansa voi kärsiä vestibulaarisista häiriöistä johtuen ympäristön tai ruokavalion vaikutuksista. Tässä on asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun hoidat henkilöä, jolla on vestibulaarisairaus.
Vestibulaariset häiriöt raskauden aikana ovat melko yleinen tila raskaana olevilla naisilla ja aiheuttavat monille naisille huolta. Monet raskaana olevat naiset, joilla on vakavia vestibulaarihäiriöitä raskauden aikana, tarvitsevat hoitoa. Joten vaikuttaako tämä sikiön terveyteen vai ei?
Keskusvestibulaarihäiriö on aivoihin liittyvien vestibulaaristen häiriöiden oireyhtymä. Jos sitä ei havaita ja hoideta nopeasti, se voi olla erittäin vaarallinen. Joten mikä on keskusvestibulaarihäiriö? Syitä ja tapoja ehkäistä sairauksia.
Vestibulaarisia häiriöitä voi esiintyä kenellä tahansa. Miehet eivät ole poikkeus. Miesten vestibulaarisairaudet ovat lisääntymässä ja melko yleisiä. On monia syitä, miksi tämä miesten sairaus lisääntyy päivä päivältä.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
