4 ruokaa, joista sinun tulee pysyä poissa, kun sinulla on ripuli

Riippumatta siitä, onko ripulisi tilapäinen, ruokamyrkytyksen aiheuttama tai usein kroonisen sairauden, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, vuoksi, ruokavaliollasi on merkittävä vaikutus tilaan. Joten mitä sinun pitäisi syödä ripulin kanssa ja mitä sinun tulisi välttää pysyäksesi terveenä? Katsotaanpa 4 ruokaa, joita sinun tulee välttää, kun kärsit ripulista!

Kun sinulla on ripuli, kuivut usein ja henkilö tuntee olonsa erittäin väsyneeksi. Välttääksesi tilan pahenemisen, sinun on tiedettävä, mitä ruokia tulisi välttää, kun sinulla on ripuli. Liity apteekkiblogiin aFamilyToday kertoaksesi elintarvikkeista, joita tulisi välttää ripulin aikana varmistaaksesi sinun ja perheesi terveyden!

1. Mikä on ripuli?

Ripuli on oire, ei sairaus. Ripulia sairastavilla ihmisillä on usein suolen liikkeitä, se kestää päivän tai kaksi, eivätkä ne yleensä ole vakavia. Mutta se vaikuttaa myös enemmän tai vähemmän terveyteen, kuten aiheuttaa kuivumista, tekee kehosta uupuneen ja väsyneen.

Kun sinulla on ripuli, kehosi kuivuu vakavasti, joten vettä on lisättävä tänä aikana

Yleisin ripulin aiheuttaja on bakteeri-infektio ja tämä johtuu epähygieenisen ruoan syömisestä. 

Ripulin hoidossa tärkeintä on estää nestehukka. Lääkärit neuvovat ripulia sairastavia potilaita juomaan tavallista enemmän nesteitä. On parasta juoda jäähdytettyä keitettyä vettä tai ruokapohjaisia ​​liuoksia, kuten puuroa, suolapuuroa, paahdettua riisivettä, riisivettä...

2. Ruoat, joita tulee välttää ripulin aikana

Ruoat, jotka aiheuttavat turvotusta

Ensimmäinen ryhmä ruokia, joita tulisi välttää, kun sinulla on ripuli, ovat ne, jotka aiheuttavat turvotusta ja kaasua, koska ne lisäävät vatsakipua ja pahentavat ripulia.

Vältettävät hedelmät, kuten aprikoosit, luumut, guava, mangot, kuivatut hedelmät jne. Hedelmät, joita tulisi käyttää: Kypsät banaanit, omenat, päärynät, persikat. Paras tapa syödä nämä hedelmät on murskattu, jauhettu tai kypsennetty, ja niiden kuoret ja siemenet on poistettu.

Vältettävät vihannekset: pavut, parsakaali, kukkakaali, sipuli, maissi, lehtivihannekset. Kokeile sen sijaan soseutettuja ruokia, kuten kurpitsaa, kesäkurpitsaa ja porkkanoita. On parasta kuoria ja poistaa siemenet.

Rasvat, paistetut ruoat ja sokeri

Harvard Healthin mukaan rasva ja sokeri voivat pahentaa vatsakipua ja laukaista ruoansulatuskanavan reaktioita. Kun runsaasti rasvaa sisältävät ruoat eivät imeydy normaalisti, ne kulkeutuvat paksusuoleen, jossa ne hajoavat rasvahapoiksi, jotka saavat paksusuolen erittämään nestettä ja aiheuttavat ripulia.

Siksi on tärkeää välttää näitä ruokia hinnalla millä hyvänsä, kuten hot dogeja, hot dogeja, pikaruokaa, kastikkeita, rasvaista lihaa jne. Käytä sen sijaan kypsennettyä tai keitettyä vähärasvaista lihaa. Parhaat vaihtoehdot ovat: Keitto, kana, vasikanliha, vähärasvainen sianliha.

Sokeria ja sokeria sisältäviä tuotteita tulee myös välttää ripulin aikana, koska niillä on laksatiivinen vaikutus. Sokerin tai makeisten käyttäminen tällä hetkellä lisää vatsan turvotuksen tunnetta, mikä tekee kehosta epämukavamman.

Maito ja maitotuotteet

Arvostetussa lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että maitotuotteiden välttäminen auttaa varmistamaan, että ripuli ei pahene.

Kun sinulla on ripulia, sinun tulee välttää ruokia, kuten maitoa ja juustoa, estääksesi epäterveelliset seuraukset.

Syy, miksi sinun tulisi välttää maitoa ja maitotuotteita, johtuu siitä, että näiden ruokien nauttiminen vaatii pienen määrän laktaasientsyymiä sulattaakseen täysmaidon täysin. Mutta kun sinulla on ripuli, mahalaukun laktaasi laskee, maidon käyttö vain lisää oireita, kuten kaasua, turvotusta ja pahoinvointia.

Ainoa maitotuote, jota voit syödä, on jogurtti, koska siinä on suuri määrä probiootteja, jotka auttavat pääsemään eroon ripulista. Varmista kuitenkin, että syöt tavallista jogurttia ja vältä sokeripitoista.

Kahvi, sooda ja alkoholi

Kahvi, sooda ja alkoholi ovat kolme ruokaa, joita tulisi välttää ripulin aikana, koska nämä ruoat voivat ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää, mikä voi pahentaa ripulia ja vatsavaivoja. Kun sinulla on ripuli, sinun tulee välttää niiden käyttöä vähintään viikon ajan ripulin oireiden häviämisen jälkeen.

Voit korvata kahvin virvoitusjuomilla teellä, kuten kamomilla- ja minttuteetä, puhdistettua vettä tai hedelmämehua.

Alkoholia tulee välttää yksinkertaisesti siksi, että sen vaikutukset luovat täydelliset ympäristöolosuhteet ripuliin. Liika alkoholi voi nopeuttaa ruoansulatusta ja tehostaa lihasten supistuksia, jotka lisäävät suolen toimintaa.

3. Muut ripulin hoidot

Yksi ripulin vakavimmista komplikaatioista on kuivuminen. Kun sinulla on ripuli pitkään, noudata näitä ohjeita, jotta et pääse kuivumaan:

• Pitääksesi kehosi nesteytettynä, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä, jos virtsasi ei ole kirkkaan valkoista, se tarkoittaa, että elimistöstäsi puuttuu vettä!
• Jos ruokavalio ja yksinkertaiset toimenpiteet eivät vieläkään auta ja oireet jatkuvat verenvuodon, röyhtäilyn ja turvotuksen ohella, ota yhteyttä lääkäriisi. Lääkärisi määrittää, onko ripulin syy vakava sairaus, ja neuvoo sitten sopivasta hoidosta.

On erittäin tärkeää lisätä vettä ripulin jälkeen

Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään, mitä ruokia tulisi välttää, kun kärsit ripulista, jotta voit varmistaa itsesi ja läheisesi terveyden!