Vitamiinit ovat aineita tai kemiallisia yhdisteitä, joilla on erittäin tärkeä rooli kaikissa kehon toiminnoissa. Erityisesti naisille raskauden aikana kysyntä
Vitamiinit ovat aineita tai kemiallisia yhdisteitä, joilla on erittäin tärkeä rooli kaikissa kehon toiminnoissa. Erityisesti naisilla raskauden aikana tiettyjen vitamiinien tarve kasvaa ja sitä on täydennettävä ruokavaliolla ja synteettisillä tableteilla.
1. Vitamiinien rooli raskaana olevien naisten kanssa
Vitamiinit ovat orgaanisia aineita, joita kehon on usein vaikea syntetisoida ja joita tulee tuoda ulkopuolelta, hyvin pieni määrä päivittäiseen ruokavalioon verrattuna aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi ja kasvun ja kehityksen varmistamiseksi elimistön normaali toiminta.
Myös raskaana oleville naisille vitamiinit ovat erittäin tärkeitä
Raskaana oleville naisille vitamiineista tulee myös erittäin tärkeitä, ei vain auttamaan raskaana olevia naisia ylläpitämään terveyttä, täydentämään lisääntynyttä tarvettaan raskauden aikana, vaan myös auttamaan sikiötä saamaan kaikki tarvittavat ravintoaineet kehon kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Monien tutkimusten mukaan riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on myös tapa auttaa lapsia ehkäisemään riskejä, kuten synnynnäisiä epämuodostumia, turvaamaan terveytensä ja myöhemmän elämänsä.
2. Välttämättömiä vitamiineja raskaana oleville naisille
Jotkut seuraavista kivennäisainetyypeistä ja vitamiineista ovat erittäin tarpeellisia kiinnittää huomiota vauvan kokonaisvaltaisen kehityksen ja äidin terveyden varmistamiseksi.
B9-vitamiini : Raskauden aikana raskaana olevien naisten on lisättävä 400 mikrogrammaa - 600 mikrogrammaa päivässä, erityisesti ensimmäisten 7 viikon aikana, kun vauvan hermoputki muodostuu hermoputken vikojen estämiseksi. Se on myös tärkeä osa hematopoieesiprosessia. B9-vitamiini luonnossa on folaattia, joka on vaikea imeytyä, joten lääkärit suosittelevat sen käyttöä monivitamiinista.
B12-vitamiini : Tämä on myös välttämätön komponentti hematopoieesiprosessissa. B12-vitamiinin päivittäinen määrä raskaana oleville naisille on vain noin 2,6 mcg. B12-vitamiinia saadaan pääasiassa eläinperäisistä ravintolähteistä.
B1-vitamiini : tunnetaan myös nimellä tiamiini, jolla on erittäin tärkeä rooli keskushermoston muodostumisessa. Jos B1-vitamiinista on puutos, vauva voi syntyä Beri berin taudilla, joka aiheuttaa vakavia vaurioita sydämelle ja keuhkoihin. B1-vitamiinin määrä raskaana oleville naisille päivässä on 1,4 mg ja sitä voidaan täydentää lähteistä, kuten riisistä, voista, kalasta, kananmunista...
B2-vitamiini (riboflaviini): on tärkeä vitamiini, joka osallistuu kehon välttämättömien koentsyymien rakenteeseen, jotka suorittavat soluhengityksen ja hiilihydraattien, lipidien ja proteiinien hajoamisen. B2-vitamiinin puute aiheuttaa naisilla aamupahoinvointia, joka aiheuttaa väsymystä, aivojen anemiaa... Raskaana olevat naiset tarvitsevat 1,4 mg B2-vitamiinia päivittäin ruoasta: sisäelimet, maito, vihreät vihannekset, juusto.
B6-vitamiini (Pyridoksiini ): Tämä on koentsyymi, joka osallistuu yli 60 erilaiseen kehon biokemialliseen reaktioon, jotka liittyvät aminohappojen aineenvaihduntaan, hermovälitykseen ja muiden kehon fysiologisten toimintojen säätelyyn. B6-vitamiinin puutos aiheuttaa hypokromiaa pienten punasolujen anemiaa, hermoston jännitystä, kouristuksia, spastisuutta... Raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 2mg B6-vitamiinia päivässä eläinperäisistä ravintolähteistä, jyvistä, vihanneksista.hedelmistä,.
D-vitamiini: 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivässä raskauden aikana ja vauvan syntymän jälkeen auttaaksesi vauvaasi imemään kalsiumia ja kehittämään terveitä luita ja hampaita.
A-vitamiini : on välttämätön sikiön sisäelinten, hermoston ja silmien muodostumiselle ja kehitykselle. Raskaana olevat naiset voivat helposti täydentää A-vitamiinia päivittäisen ruokavalion kautta eläinperäisistä elintarvikkeista: maksasta, voista, maidosta, munankeltuaisesta ja lihasta, eikä heidän tarvitse ottaa A-vitamiinilisää tai voi täydentää, mutta täydentää kohtuullisella vitamiiniannoksella välttää ylimääräistä A-vitamiinia raskauden aikana, mikä on helppo synnyttää teratogeenejä.
C-vitamiini : osallistuu kehon redox-prosessiin, auttaa poistamaan vapaita radikaaleja ja vahvistaa kehon vastustuskykyä. Se auttaa myös lisäämään raudan imeytymistä elimistöön. Raskaana olevien naisten päivittäinen tarve on noin 80 mg, ja sitä täydennetään tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.
E-vitamiini : Raskaana olevat naiset tarvitsevat noin 12 mg E-vitamiinia raskauden aikana, kasviöljyjen, vihannesten, hedelmien ja rasvaisen lihan vitamiinimäärä.
Vitamin Prenatal Multi DHA tarjoaa välttämättömiä vitamiineja raskaana oleville naisille
Kuitenkin monet raskaana olevat naiset kokevat raskauden, epätasapainoinen ruokavalio vähentää ruoasta imeytyvän vitamiinin määrää raskaana olemiselle, mikä johtaa moniin synnynnäisiin seurauksiin. Siksi useiden monivitamiinitablettien käyttö on oikea ja välttämätön valinta.
Prenataaliset DHA-vitamiinitabletit, joissa on paljon tärkeitä vitamiineja ainesosissa: A-vitamiini, B12-, B1-, B2-, B3-, B6-, D3-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, ... ja sinkki, kalsium, beetakaroteeni, omega-3 (lohiöljystä, sisältää DHA:ta, EPA:ta), .. Raskaana oleville äideille ja vauvoille välttämätön vitamiini- ja kivennäislisä. Auttaa tervettä kasvua, parantaa äidin vastustuskykyä, tervettä sikiön kehitystä.
Tässä ovat välttämättömät vitamiinit raskaana oleville naisille. Kuitenkin varmistaakseen, että elimistö tarvitsee enemmän ravintoaineita elimistölle, raskaana olevien naisten tulee mennä lääkäriin ja neuvotella lääkärin kanssa välttääkseen epäasianmukaista täydentämistä, jotka vaikuttavat heidän terveyteensä, terveytesi ja vauvasi terveyteen.
Tsinghua
Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
