Artikkeli tarjoaa sinulle tietoa, kuten kuinka monta kaloria munassa on, tiettyjen ravintoaineiden suhde ja monia muita mielenkiintoisia vinkkejä.
Artikkeli antaa sinulle tietoa, kuten kuinka monta kaloria munassa on, tiettyjen ravintoaineiden suhde ja monia muita mielenkiintoisia vinkkejä tämän hyvin tutun ruoan käyttöön.
Kananmunat ovat terveellistä ruokaa, jota esiintyy tuhansissa resepteissä, ja sillä on erityisesti monia muita mielenkiintoisia käyttötarkoituksia, kuten kauneudenhoitoa tai… heittää esimerkiksi joku!
1. Kuinka monta kaloria kananmunassa?
Normaali muna sisältää noin 72 kaloria ja tämä määrä vaihtelee valmistustavan mukaan. Keitetyt munat sisältävät 78 kaloria ja paistetut munat jopa 90, nämä kalorit tulevat ruoanlaitossa käyttämästäsi öljystä tai voista. Kerran luultiin virheellisesti, että munat aiheuttavat korkeaa veren kolesterolia, mutta myöhemmät tutkimukset ovat osoittaneet, että kolesterolin saanti ei ole syy hyperkolesterolemiaan. Jos olet edelleen huolissasi tästä ongelmasta, voit kysyä asiantuntijalta neuvoa terveytesi varmistamiseksi tai kokeilla Leon mustaa valkosipulia alentamaan veren kolesterolia.
Kananmunat sisältävät kuinka monta kaloria: keitetyt munat sisältävät noin 78 kaloria
2. Mitä eroa on erivärisissä munissa?
Jotkut ihmiset ajattelevat, että erikuorisilla munilla on erilainen ravintosisältö. Todellisuudessa eron kuoren värissä määrää kuitenkin kanan höyhenten väri, eikä sillä ole vaikutusta siihen, kuinka monta kaloria siinä on. Sen lisäksi, että munat tarjoavat runsaasti kaloreita keholle, ne tarjoavat myös monia muita tärkeitä ravintoaineita. Kun lasketaan 2000 kaloria päivässä, muna sisältää 12% proteiinia; 11 % D-vitamiinia; 10 % B12-vitamiinia; ja 5% A-vitamiinia, jota tarvitaan päivän aikana.
Kananmunat ovat eri värisiä, mutta ravintosisältö on lähes sama
3. Kuinka munat säilytetään?
Tiedät jo, kuinka paljon kaloreita kananmunassa on, joten kuinka munat säilytetään? Näetkö usein supermarketeissa myytäviä munalaatikoita, joissa lukee "viimeinen käyttöpäivä 10 päivää pakkauspäivästä" ja yrität usein käyttää ostetut munat loppuun asti? Itse asiassa munia voidaan säilyttää tätä pidempään, noin 5 viikkoa pakkauspäivämäärän jälkeen, ja sinun on parempi käyttää ne 2–3 viikon kuluessa.
Säilytä kananmunia vain jääkaapissa, sillä ne pysyvät tuoreina pidempään. Jos munat ovat pilaantuneet, ne ovat yleensä halkeilevia ja niillä on epämiellyttävä haju. Erityisesti jääkaapissa säilytettyjä munia ei saa palauttaa normaalilämpötilaan eikä pestä vedellä, koska vesimolekyylit tunkeutuvat munankuoren läpi ja kuljettavat bakteereja, jotka saavat munat nopeasti pilaantumaan.
Älä pese munia ennen kuin laitat ne jääkaappiin
4. Paras tapa puhdistaa munat on käyttää suolaa
Kuten mainittiin, meidän ei pidä pestä munia vedellä, jotta ne eivät pilaannu nopeasti. Joten paras tapa puhdistaa munat on käyttää suolaa. Hankaa munankuori suolalla ja pyyhi se puhtaalla talouspaperilla tai -pyyhkeellä, tämä auttaa desinfioimaan munankuoren paremmin kuin pelkkä pyyhkeellä pyyhkiminen.
Toivottavasti artikkeli auttaa sinua olemaan enää ihmettelemättä, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita muna sisältää, sekä tietää, kuinka munat säilytetään periaatteessa, jotta munien laatu kärsii. Nauti ateriastasi!
Tuuli
Lähde: Thrillist
Kananmunat ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät monia tärkeitä ravintoaineita ja tuovat monia terveyshyötyjä. Onko siis hyvä syödä raakoja munia? Tässä on asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä ennen raakojen kananmunien syömistä.
Artikkeli tarjoaa sinulle tietoa, kuten kuinka monta kaloria munassa on, tiettyjen ravintoaineiden suhde ja monia muita mielenkiintoisia vinkkejä.
Vaikka se on sama munankeltuainen, kananmunan väri ratkaisee, minkä tyyppisessä munassa on korkeampi ravintosisältö.
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
