Dysmenorrea on lievästä kiristävää alavatsakipua, johon joskus liittyy alaselän kipua tai kipua reisien sisäosissa. Tämä on yleinen ilmiö
Dysmenorrea on lievästä kiristävää alavatsakipua, johon joskus liittyy alaselän kipua tai kipua reisien sisäosissa. Tämä on yleinen ilmiö naisilla, jopa 90 % naisista kokee vatsakipua kuukautisten aikana. Kuukautiskipujen hoito on myös erittäin mielenkiintoista naisten oppia.
Useimmat kuukautiskivut ovat melko tylsiä, lieviä. Vakavan, sietämättömän kivun, joka vaikuttaa työhön ja päivittäiseen toimintaan, dysmenorrean hoito on seuraava:
Levitä lämmintä vettä
Kun sinulla on kuukautiskipuja, voit laittaa lämmintä vettä lasi- tai kumipulloon ja levittää sitä alavatsaan. Tämä on yksinkertainen ja tehokas tapa vähentää kuukautiskipuja, jota monet naiset käyttävät. Lämmintä vettä levitettäessä kohtu supistuu rytmisemmin, kuukautisveri työntyy ulos helpommin ja kehosi tuntuu mukavammalta.
Lämpimän veden levittäminen on yleisin kipulääke
Treenaa
Kokeile lempeitä harjoituksia, kuten kävelyä, joogaa... ovat tehokkaita menetelmiä lisätä verenkiertoa ja lyhentää kuukautiskipuja.
Käytä inkivääriä
Tämä on yksi suosituimmista kotihoitokeinoista kuukautiskipuihin. Sinun tarvitsee vain murskata inkivääri tai leikata se ohuiksi viipaleiksi, murskata se ja levittää sitä alavatsalle noin 5 minuutin ajan. Inkiväärilämpö auttaa vatsakipua ei enää pakkomielle joka kuukausi.
Murskattu inkivääri auttaa lievittämään vatsakipuja tehokkaasti
Puhdista emättimen alue
Intiimialueen hygienia on erittäin tärkeää, varsinkin näinä päivinä. Vältä raskasta työtä, ylikuormitusta, jotta kohdun lihakset eivät supistu.
Mineraalisuolakylpy
Laita 1 kuppi suolaa ja 1 kuppi natriumbikarbonaattia kylpyyn. Noin 15 minuutin kylpeminen lämpimässä vedessä rentouttaa tehokkaasti lihaksia ja vähentää kuukautiskipuja. Lisäksi jalkojen liottaminen lämpimässä suolavedessä 10 minuuttia päivässä lievittää kipua melko hyvin.
Vitamiinilisä
Sinun tulisi täydentää kehon kalsiumia väsymyksen välttämiseksi. Lisäksi E-vitamiinin, tiamiinin ja Omega-3:n nauttiminen on myös tehokas tapa vähentää kuukautiskipuja. Sinun tulisi syödä paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kuitupitoisia ruokia ja erityisesti juoda paljon vettä. Kuitu auttaa huuhtelemaan pois ylimääräistä estrogeenia, mikä voi tehdä kuukautiskipuista pidempiä ja kivuliaita.
Jogurtti auttaa vähentämään hormonitasoja, jotka aiheuttavat kuukautiskipuja
Maito tai jogurtti voivat myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja . Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka saivat 1200 mg kalsiumia päivässä, oli 30 % pienempi vatsakipujen riski verrattuna niihin, jotka saivat vain 500 mg kalsiumia.
Kevyt hieronta
Sinun on hierottava varovasti ja säännöllisesti alavatsaa kuukautiskipujen estämiseksi. Tämä auttaa vatsalihaksia rentoutumaan, ei kouristele liian äkillisesti ja on erittäin tehokas hoito kuukautiskipuihin. Samanaikaisesti sinun tulee hieroa jalkojasi, koska sinne keskittyvät monet akupunktiopisteet, mukaan lukien lantioon liittyvät.
Nämä ovat vain yksinkertaisia kotihoitoja kuukautiskipuihin. Vaikeissa, pitkittyneissä kuukautiskipuissa on mentävä välittömästi lääkäriin, äläkä missään nimessä ota mielivaltaisesti mitään lääkkeitä ilman lääkärin ohjausta.
Jos et ole varovainen gastriittipotilaiden syömisessä ja juomisessa, se saa kehon tuntemaan olonsa epämukavaksi ja pahentaa sairautta. Viitataan siis välittömästi elintarvikkeisiin, joita gastriitista kärsivien ihmisten tulisi syödä, jotta he toipuisivat nopeasti taudista alla olevan artikkelimme kautta!
Dysmenorrea on lievästä kiristävää alavatsakipua, johon joskus liittyy alaselän kipua tai kipua reisien sisäosissa. Tämä on yleinen ilmiö
Lasten mahakipu johtuu pääasiassa lasten mahassa elävästä ja mahahaavoja aiheuttavasta HP-bakteerista. Kun lapsella on vatsakipuja, tärkeintä on syödä riittävästi ravintoa, joka auttaa häntä voittamaan kivun ja vähentämään sairautta nopeasti. Opitaan vatsakipujen lasten ravitsemuksesta.
Kuukautiskipu on aina ongelma, joka saa monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi, ja se vaikuttaa suuresti työhön, opiskeluun ja päivittäiseen toimintaan. Joten mikä on kivun syy?
Vatsakivuista eroon pääseminen on kysymys, johon kuka tahansa tässä tilanteessa oleva haluaa saada nopeimman ja tarkimman vastauksen. Syitä on monia
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
