Omega 3:n rooli sydämen terveydessä

Tiede on osoittanut Omega 3:n roolin. Omega 3 -ainesosia sisältävien ravintoaineiden säännöllinen ja oikea käyttö ehkäisee sydänsairauksia.

Tiede on osoittanut Omega 3:n roolin. Omega 3 -komponentteja sisältävien ravintoaineiden säännöllinen ja oikea käyttö ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia.

Omega 3:n rooli sydämen terveydessä

1. Omega 3:n rooli sydämen terveydessä

Edistyksellisin todistettu tiede, Omega-3- rasvahapotSe ei ole vain välttämätöntä kehon kasvulle, vaan se on myös erittäin tärkeä sydämen terveydelle. Omega-3-rasvahappoja on kolmea tyyppiä: alfalinoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Omega-3 auttaa edistämään sydämen terveyttä vähentämällä triglyseridejä, lisäämällä hyvän HDL-kolesterolin määrää veressä hyperlipidemiaa sairastavilla ihmisillä, ja sillä on verenpainetta alentava, aivohalvausriskiä ja kehon terveyttä parantava vaikutus. liikkeeseen. Uusimmat tutkimukset osoittavat myös, että DHA-tyydyttymätön dokosaheksaeenirasvahappo vähentää veren triglyseridejä, alentaa veren viskositeettia, vähentää sydämen rytmihäiriöitä, vähentää sepelvaltimotautia (sepelvaltimon ahtauma) rasvakertymien vuoksi), vähentää sydäninfarktia. . Erityisesti EPA-tyydyttymättömät rasvahapot tunnetaan myös "verenpuhdistajina", koska ne tuottavat prostaglandiineja, jotka estävät verihiutaleiden hyytymistä, vähentävät ja estävät verihyytymiä sekä alentavat kolesterolia. , alentavat triglyseridejä, pitävät verenkierron puhtaana... Selkein todiste että Omega-3:n, DHA:n ja EPA:n "voima" on eskimo-ihmisten prosenttiosuus – jäisillä alueilla asuvilla ihmisillä on tapana syödä. Monilla kylmämeren kaloilla on erittäin alhainen sepelvaltimotauti, melkein ei yhtään. Sydän- ja verisuonisairaudet yleensä ja erityisesti aivohalvaus ovat vaarallisia sairauksia hiljaisen etenemisensä, mutta äkillisen alkamisensa ja vakavien seuraustensa vuoksi, jotka johtavat helposti kuolemaan. Tutkimukset osoittavat, että aivohalvaus on johtava sydän- ja verisuonitautien syy, joka on maailman korkein kuolleisuus. Vuonna 2008 noin 17 3 miljoonaa ihmistä maailmassa on kuollut tähän tautiin. Siksi yllä olevat tutkimukset ovat auttaneet kuluttajia saamaan yksinkertaisempia, kätevämpiä ja tehokkaampia tapoja hoitaa sydän- ja verisuoniterveyttä ottamalla omega-3-, DHA- ja EPA-lisäravinteita, 1000 mg omega-3-rasvahappoja päivässä, kuten Herbalifeline-kalaöljyseos.

Omega 3:n rooli terveelle sydämelle on erittäin tärkeä

2. Omega 3 -rasvahappoja sisältävät ruoat pitävät sydämen terveenä

Yksi huomionarvoinen seikka on se, että Omega-3 voi imeytyä vain ruokavalion kautta, koska ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan tätä rasvahappoa itsestään… Luonnossa Omega-3:a on runsaasti meren kaloissa, kuten makrillissa, tonnikalassa, sardiinissa, lohi, silli, siksi niille, jotka eivät halua syödä kalaa, eivät syö kalaa tai eivät syö kalaa säännöllisesti (alle 3 ateriaa / viikko), saavat usein hyviä neuvoja.Omega-3-lisäravintoaineita ravitsemusasiantuntijoilta. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on korkea veren omega-3-pitoisuus, on 80 % pienempi riski saada äkillinen sydänkuolema ja 34 % pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattuna ihmisiin, joilla on alhainen Omega 3 -pitoisuus veressä. . Edistyneissä maissa omega-3:n lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on tullut tutuksi.

Lisäksi, jos sinulla ei ole aikaa tai olet kyllästynyt päivittäisten aterioiden ruokiin, voit ottaa Omega 3 -lisäravinteita, kuten Momoga miehille (miehille sydän- ja verisuonituki) tai Womega naisille (naisille  ). lisäosa naisille). Molemmat tuotteet ovat Tanskasta, ja niissä on Omega 3 -ainesosia, jotka varmistavat, että sinulla on terve sydän terveessä kehossa.

Omega 3:n rooli sydämen terveydelle on erittäin tärkeä. Siksi sinun on täydennettävä Omega 3 -rasvahappoja pysyäksesi terveenä. Runsaasti Omega 3 -rasvahappoja löytyy merikalasta, tummanvihreistä lehtivihanneksista, soijapavuista ja tofusta; pähkinät, ruokaöljyt, kuten pellavansiemenöljy, rypsiöljy ja soijaöljy;, munat...