Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on yhtäkkiä köyhä koulussa?
Mitä sinun pitäisi tehdä, kun huomaat lapsesi arvosanojen äkillisen laskun? Nuhteletko tai autatko lastasi parantamaan arvosanoja?
4 tapaa itsehoitoon synnytyksen jälkeistä masennusta kotona
Keskimäärin joka seitsemäs raskaana oleva ja synnyttävä nainen kokee masennuksen. Itseparantuva synnytyksen jälkeinen masennus on mahdollista, jos sinulla on siihen oikeus
Keskimäärin joka seitsemäs raskaana oleva ja synnyttävä nainen kokee masennuksen. Itseparantuva synnytyksen jälkeinen masennus on mahdollista, jos olet täysin valmistautunut.
Synnytyksen jälkeisenä aikana äidit kokevat erilaisia tunteita. Huoli, hermostuneisuus, onnellisuus, pelko… ovat tunteita, joita esiintyy jokaisessa äidissä. Jos olet kuitenkin tavallista ahdistuneempi ja surullisempi ja nämä tunteet vaikuttavat vähitellen elämääsi, sinulla on suuri mahdollisuus, että sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus. Jotkut näistä synnytyksen jälkeisen masennuksen itsehoitovinkeistä toimivat todennäköisesti sinulle:
Synnytyksen jälkeisen masennuksen tunnistaminen
Masennuksen merkit alkavat yleensä 1-3 viikon kuluessa synnytyksestä ja kehittyvät 6 kuukauden kuluessa sen jälkeen. Ensinnäkin sinulla voi olla mielialan vaihteluita, vaikeuksia saada yhteyttä vauvaasi ja sinulla voi olla vaikeuksia ajatella tai tehdä päätöksiä.
Oireet ilmaantuvat 1-3 viikon kuluttua syntymästä ja etenevät vähitellen
Itsestään paraneva synnytyksen jälkeinen masennus
1. Ota aikaa itsellesi
Sinusta saattaa tuntua siltä, että olet jumissa joka kerta, kun imetät tai joudut vaihtamaan vaippoja, valmistamaan maitoa jne. Ehkä sinulla on liikaa paineita työ, perhevelvollisuudet tai vanhemman lapsesi hoitaminen. Sen sijaan, että käsittelet näitä stressiä yksin, hae apua. Se voi olla anoppi tai piika ja lastenvahtipalvelu. Kun annat jonkun, johon luotat, hoitaa vauvaa muutaman tunnin ajan, tunnet itsesi "kevyemmäksi".
Anna jonkun, esimerkiksi miehesi, hoitaa lapset puolestasi
Kerran viikossa kannattaa varata aikaa myös itselleen. Vaikka se on vain muutama tunti viikossa, se on silti arvokasta aikaa tehdä jotain mistä pidät: meditoida, joogata, shoppailla, lukea, katsoa elokuvaa tai vain nukahtaa.
2. Terveellinen ruokavalio
Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa itse synnytyksen jälkeistä masennusta on syödä terveellisesti. Pelkkä syöminen ei auta sinua korjaamaan masennusta, mutta oikea syöminen auttaa pitämään kehosi terveenä ja parantaa mielialaasi.
3. Lisää kalojen rasvahapot
Sinun tulisi myös ottaa omega-3-lisäravinteita, kuten DHA. Erään tutkimuksen mukaan naiset, joilla on alhainen DHA-taso, kärsivät todennäköisemmin synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Merenelävät ovat erinomainen DHA:n lähde. Jos olet kasvissyöjä, tarvitset pellavansiemenöljyä. Lisäksi voit käyttää myös omega-3-lisäravinteita, mutta sinun on valittava lääke, joka on turvallinen äidille ja vauvalle.
Omega-3-rasvahappojen lisääminen auttaa vähentämään masennuksen riskiä
4. Älä eristä itseäsi
Toistuvat päivät voivat helposti saada sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi ja yksinäiseksi. Canadian Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tunteistasi kertominen muille paransi mielialaasi merkittävästi. Tutkijat havaitsivat, että ensiäideillä oli vähemmän masennusta, jos he saivat neuvoja ja apua kokeneemmilta äideiltä. Nämä positiiviset merkit jatkuvat 8 viikkoa syntymästä.
Jotkut naiset voivat hoitaa synnytyksen jälkeistä masennusta yksin kotona, mutta jos oireet eivät häviä ja ovat yleensä vakavia, sinun tulee kääntyä asiantuntijan puoleen. Synnytyksen jälkeinen masennus voi helposti tulla vaaralliseksi tai krooniseksi, jos sitä ei hoideta oikeaan aikaan.
Tuuli
Lähde: Healthline
6 merkkiä siitä, että lapsesi kärsii mielisairaudesta
aFamilyToday Health - Toisin kuin aikuisilla, lasten mielenterveysongelmia on vaikea havaita. Koska sen oireet eivät ole tyypillisiä aikuisille.
Helikopterivanhemmat saavat lasten aivot hidastumaan
Helikopterivanhemmat on termi, jota käytetään viittaamaan vanhempiin, jotka kiinnittävät aina liikaa huomiota jokaiseen lastensa toimintaan, olivatpa ne isoja tai pieniä, mutta väittävät, että tämä kaikki johtuu heidän lapsensa huomiosta.
Linnunpesä on loistava ravinnonlähde äideille
aFamilyToday Health - Linnunpesä sisältää paljon tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden ja imetyksen aikana.
Kouluväkivallan ongelma on rehottava, oletko varma, että lapsesi on turvassa?
Kouluväkivallasta on nykyään tullut hälyttävä ongelma. Vaikka lapsesi kävisi hyvää koulua, et voi sulkea pois riskiä, että lapsesi saattaa joutua kouluväkivallan uhriksi. Siksi sinun tulee oppia oireet, jotta voit estää lapsen loukkaantumisen viipymättä.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on masentunut?
Vanhempien on tiedettävä, onko heidän lapsensa masentunut, jos lapsi on aina negatiivisessa tilassa, löytääkseen keinoja auttaa häntä ulos tilanteesta.
Nuorten ruokailutottumushäiriöt
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Perhekonfliktit: Mitä lasten tulee tehdä voittaakseen?
Perhe on paikka rakastaa, ei paikka, jossa lapset voivat nähdä perhekonfliktin tapahtuvan. Mitä lasten tulee tehdä kohdatakseen ja ratkaistakseen tämän ongelman?
Viikko 5
Terveyden varmistamiseksi odottavien äitien tulee ymmärtää jokainen sikiön kehityksen vaihe, myös 5 viikon iässä.
Pitäisikö äitien palata töihin pian synnytyksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Fyysisen ja henkisen vakauden varmistaminen auttaa sinua palaamaan mukavasti töihin synnytyksen jälkeen ilman pelkoa paineen aiheuttamista terveysongelmista.
Narsistinen persoonallisuushäiriö lapsilla kuulostaa oudolta, mutta on hyvin yleinen
Lapset tulevat kateellisiksi, kun he näkevät, että sinulla on kalliimpia leluja, parempia vaatteita tai parempia arvosanoja, mikä ei ole iso juttu. Kuitenkin, jos lapsesi on kateellinen kalliista leluistasi tai tahraa kauniita vaatteitasi, tämä voi olla merkki narsistisesta persoonallisuushäiriöstä.
Lapset, joilla on psykologisia traumoja, vakavia seurauksia lasten hyväksikäytöstä
Lasten pahoinpitely, pahoinpitely ja laiminlyönti vaikuttavat merkittävästi terveyteen, mikä johtaa erilaisiin psyykkisiin ja fyysisiin kehitysongelmiin. Vaikka lapset ovat maan tuleva esikoulu, mitä tapahtuu, kun nuo esikoulut ovat kaikki traumatisoituneet hyväksikäytöstä?!
Luulin, että se ei liity toisiinsa, fyysinen aktiivisuus auttaa lapsia lisäämään ihon vastustuskykyä voimakkaasti
Lasten fyysinen aktiivisuus voi todella vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia haitallisilta tekijöiltä.
12–14-vuotiaiden nuorten kasvattamisen taito
aFamilyToday Health – Jakaminen, ymmärtäminen, aina lapsesi tarpeiden tietäminen... ovat tapoja, joita vanhemmat voivat hakea kasvattaakseen teini-iän varhain 12–14-vuotiaina.
Ujoilla lapsilla on alhainen itseluottamus
aFamilyToday Health – Mistä tiedät, onko lapsesi ujous? Miten alhainen itsetunto vaikuttaa lasten psykologiaan?
Vastaukset 7 usein kysyttyyn kysymykseen lasten murrosiästä
Murrosiän aikana lapsen psykofysiologia kehittyy, mikä jättää vanhemmat hämmentyneiksi näiden muutosten edessä. Lue eteenpäin saadaksesi tiedot heti!
Synnytyksen jälkeinen masennus: Syitä, merkkejä ja tapoja estää sitä
Synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleinen psyykkinen ongelma synnytyksen jälkeen. Sairaus vaatii oikea-aikaista hoitoa, jotta vältetään valitettavat seuraukset sekä äidille että vauvalle.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö lapsilla: Harvinainen, mutta sitä ei pidä jättää huomiotta
Lapsuuden kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielisairaus, jolle on ominaista voimakkaat mielialan vaihtelut, jotka vaikuttavat lapsen käyttäytymiseen.
15–17-vuotiaiden kasvattamisen taito
aFamilyToday Health - Vanhemmat, jotka soveltavat tehokkaita opetusmenetelmiä teini-ikäisten opettamiseen, auttavat lapsiaan kasvamaan ja kehittymään oikeaan suuntaan.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaikutus lapsiin
Synnytyksen jälkeinen masennus on nykyään melko yleinen monien naisten keskuudessa. Tämä tila vaikuttaa äidin ja vauvan kehitykseen.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.