Tässä on 6 joogan etua sydämen terveydelle

Verenpaineen alentaminen, sydämen kestävyyden parantaminen, sykkeen vakauttaminen, mielialan parantaminen… ovat joogan sydämen terveyteen johtavia etuja, joita sinun ei pidä jättää huomiotta. The

Verenpaineen alentaminen, sydämen kestävyyden parantaminen, sykkeen vakauttaminen, mielialan parantaminen… ovat joogan sydämen terveyteen johtavia etuja, joita sinun ei pidä jättää huomiotta.

Kardiologit sanovat, että sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien tulisi harjoittaa joogaa säännöllisesti ja kunnolla. Jonkin ajan kuluttua sydän- ja verisuonitauteja sairastavien ihmisten kehon verensokeri-, verenpaine- ja triglyseriditasot laskevat merkittävästi. Näiden haitallisten sydän- ja verisuonitekijöiden vähentäminen auttaa väistämättä vähentämään kardiovaskulaarista riskiä kuntoilijoilla.

Joogan harjoittaminen voi auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta

Jooga parantaa sydämen kestävyyttä

Joogan harjoittaminen parantaa sydämen kestävyyttä ja parantaa sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien potilaiden elämänlaatua. Tuolloin verisuonet ahtautuvat, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa, jolloin sydänjärjestelmä toimii helpommin. Potilaat, jotka yhdistävät joogan tavanomaiseen lääketieteelliseen hoitoon, kokevat suurempaa joustavuutta, heikentynyttä sydänlihastulehdusta ja korkeampaa elämänlaatuindeksiä.

Jooga auttaa sydäntä lyömään säännöllisemmin

Joogan etuna on, että se parantaa nopeita ja epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, jotka voivat johtaa aivohalvauksiin ja muihin komplikaatioihin. Joogaa harjoittamalla kehon hiljaisuus auttaa vähentämään eteisvärinää, sydän lyö säännöllisemmin.

Jooga alentaa verenpainetta

Joogan harjoittaminen voi auttaa sinua hallitsemaan verenpainetta ihmisillä, joilla on verenpainetaudin riski. Tieteellinen tutkimus osoitti, että ihmisillä, jotka harjoittavat joogaa jatkuvasti vähintään 8 viikkoa, verenpaine on hieman laskenut verrattuna niihin, jotka eivät harjoita päivittäin tai eivät harjoita ollenkaan. Siksi ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi harjoitella joogaa säännöllisesti.

Jooga parantaa mielialaa

Sydäninfarktin tai muiden sydän- ja verisuonisairauksien jälkeen monet potilaat saattavat tuntea itsensä sosiaalisesti eristäytyneiksi ja pelkäävät, etteivät he pysty tekemään asioita, joita he pystyivät tekemään ennen. Siinä tapauksessa joogan hyödyt ovat kuin ihmelääke, joka auttaa lievittämään masennuksen ja eristäytymisen tunteita. Mene ahkerasti joogatunneille turvalliseen ympäristöön, vaihtoon ja ystävystymiseen, jotta he voivat olla yhteydessä toisiinsa, jotta sydänsairaat tuntevat olonsa mukavammaksi, jotta paraneminenkin helpottuu.

Huomautus sydänsairauksista kärsiville joogaa harjoittaville

Ihmisten, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, on myös kiinnitettävä huomiota ennen joogan harjoittamista

Joogan hyödyt ovat, mutta joogassa hengitystä harjoitellessa tarvitaan myös tarkat ohjeet, jotta harjoittaja voi suorittaa liikkeet oikein ja synkronisesti, tuoda qi seuraamaan meridiaaneja alhaalta. jaloista ylös pää. Väärin tehtynä lääkäri ei varmasti saa terapeuttista hyötyä ja voi jopa pahentaa sydänsairauksia, joista on vaikea toipua.

Ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, ennen joogan harjoittamista on myös kiinnitettävä huomiota mihin?

- Jos sinulla on korkea verenpaine, sydänongelmia tai glaukooma, verkkokalvon irtoaminen, päätä ei saa laskea sydämen alapuolelle harjoituksen aikana.

Jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, sinun tulee pitää ja harjoitella voimakkaita seisoma- tai makuuasentoja vain lyhyitä aikoja.

Ihmisille, joilla on korkea verenpaine, aseta kädet pään alle.

- Jos sinulla on alhainen verenpaine, sinun tulee harjoitella inversioita hitaasti.

Bao Bao