Tiedätkö mitä tehdä, kun sinulla on matala verenpaine?

Mitä tehdä, kun verenpaine? Käytä joitain asiantuntijoiden alla suosittelemista tavoista korjataksesi tilanteen välittömästi, se on erittäin tehokasta. Yksi

Mitä tehdä, kun verenpaine? Käytä joitain asiantuntijoiden alla suosittelemista tavoista korjataksesi tilanteen välittömästi, se on erittäin tehokasta.

Joitakin tapoja hoitaa matalaa verenpainetta kotona

Syö tarpeeksi suolaa

Ihmiskeho tarvitsee päivittäin riittävän määrän suolaa toimiakseen kunnolla, tasapainottaakseen nesteitä ja estääkseen matalan verenpaineen. Keskivertoihmisen tulisi kuluttaa noin teelusikallinen suolaa joka päivä, mikä vastaa 2300 mg natriumia. Jos olet säännöllisesti harjoitusryhmässä tai sinulla on matalan verenpaineen oireita , säädä suolan määrää vastaavasti lääkärin valvonnassa.

Kohtuullinen suolan syönti lisää verenpainetta merkittävästi

Jaa ateriat päivän aikana

Joillakin ihmisillä on tapana syödä suuria aterioita, liian monta hiilihydraattia sisältävä ateria voi aiheuttaa äkillisen verenpaineen laskun heti ruokailun jälkeen, joka tunnetaan ammattimaisesti aterianjälkeisenä hypotensiona tai ortostaattisena hypotensiona. Mitä tehdä matalalle verenpaineelle – pienten, vähähiilihydraattisten aterioiden pitäminen ja välipalojen lisääminen aterioiden välillä nostaa verenpainetta ihmisillä, joilla on matala verenpaine.

Vaihda asentoa hitaasti

Mitä tehdä, kun verenpaine? Usein ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, kokevat usein huimausta, huimausta, huimausta istuessaan tai seisten. Siksi potilaan tulee vaihtaa asentoa hitaasti. Vältä heräämisen jälkeen heti nousemista. Liiku sen sijaan hitaasti makuuasennosta istumiseen jalat maassa. Pidä tässä asennossa vähintään 60 sekuntia, jotta kehosi tottuu.

Kokeile "tyynyterapiaa"

Nukkuessasi sinun tulee lisätä tyyny, jolloin pään asettaminen sydämesi yläpuolelle vastustaa painovoiman vaikutuksia.

Käytä kompressiosukkia

Toinen lääke matalan verenpaineen hoitoon ovat kompressiosukat. Muodikkaita sukkia ei tarvitse käyttää, mutta tavalliset sukat voivat auttaa parantamaan matalan verenpaineen oireita aiheuttamalla ylimääräistä painetta jaloissasi. Paine auttaa lisäämään veren liikkumista koko kehossa ja lopulta vähentää sairauksia. Kompressiohoito on myös tehokasta DVT:n (tromboembolian) hoidossa ja ehkäisyssä.

Lisää kahvia ruokavalioosi

Kupillisen kofeiinipitoista kahvia tai teetä juominen on hyvä valinta matalan verenpaineen hoidossa

Mitä tehdä matalalle verenpaineelle – kupin kofeiinipitoista kahvia tai teetä on hyvä vaihtoehto matalan verenpaineen hoidossa. Sillä on verenkiertoa edistävä vaikutus, erityisesti aterioiden yhteydessä otettuna se voi auttaa torjumaan ortostaattista hypotensiota.

Juo paljon vettä

Kuivuminen on syyllinen matalan verenpaineen takana, joten ylimääräiset nesteet ovat tärkeitä. Veden saannin täydentäminen tai elektrolyyttipitoisuutta lisäävän juoman, kuten kookosveden, juominen auttaa estämään matalan verenpaineen oireita.

Jalat ristissä seisomassa

Jos asentoa vaihdetaan, vaihda asennosta ristiin ja purista sitten mahdollisimman tiukasti. Jos olet makuulla, käytä myös tätä asentoa, makaa tasaisesti ja aseta jalat ristiin toistensa päälle tai vie jalkasi sydämesi tasoa korkeammalle. Nämä kaksi asentoa auttavat estämään alhaisen verenpaineen ja auttavat ihmisiä tuntemaan olonsa mukavaksi.

Vältä tiettyjä tilanteita

Joskus joudumme kohtaamaan epäsuotuisia, epämiellyttäviä tilanteita. Nämä tilanteet aiheuttavat usein väliaikaisen verenpaineen laskun, jota kutsutaan teknisesti hermovälitteiseksi hypotensioksi (NMH). Taudin hoitamiseksi tulee rajoittaa näitä tilanteita tai tehdä elämäntapamuutoksia, jotka auttavat vähentämään tautia.

Käytä lakritsijuurta

Lakritsinjuurta on pitkään pidetty hyvänä yrttilääkkeenä matalan verenpaineen hoitoon. Se tukee lisämunuaisen toimintaa ja säätelee verenpainetta. Se voidaan ottaa suoraan kapseleiden, jauhemaisten tablettien ja teen muodossa.

Bao Bao