Kuinka selvitä, kun olet vilustunut ja menetät makusi

Influenssa ja makuaistin menetys voivat johtua monista syistä, kuten: stressi, väsymys tai jotkut maha-suolikanavan sairaudet jne. Pitkään jatkuessaan se aiheuttaa vakavaa haittaa mahalaukulle ja vaikuttaa paljon kehoon.

Influenssa ja makuaistin menetys voivat johtua monista syistä, kuten: stressi, väsymys tai jotkut maha-suolikanavan sairaudet jne. Pitkään jatkuessaan se aiheuttaa vakavaa haittaa mahalaukulle ja vaikuttaa paljon kehoon.

Flunssan maun menetys voi johtua monista syistä

Tässä on muutamia vinkkejä flunssan hoitoon .

1. Jaetut ateriat

Jos söit aiemmin vain 3 isoa ateriaa, sinun tulee syödä 4-5 pientä ateriaa , jotta ruokahalu palaa vilustumisen aikana. Syöminen vähemmän aterioita, mutta syöminen täysillä on erittäin helppoa täyteen vatsaan, ruoansulatushäiriöt; Myös aterioiden jakaminen pieniin osuuksiin kunkin aterian ruokamäärän mukaan auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan helpommin ja nopeammin.

2. Ruoan väri, maku

Ruoat, joissa on silmiinpistäviä värejä ja täyteläisiä makuja, auttavat sinua herättämään makuhermosi, näkösi ja himosi, kun sinulla on vilustuminen, flunssa ja menetät makusi. Tarvitset vain vähän vaihtelua, jotta ruokalaji lisää mausteisen, katkeran, houkuttelevan aromin; Koristele astiat niin kauniisti stimuloidaksesi ja lisätäksesi mahan eritystä luoden ruokahalun tunnetta.

3. Syö helposti sulavia ruokia

Helposti sulavat ruoat nopeuttavat ruoansulatuskanavan toimintaa, jolloin näläntunne, himo ja ruokahalu lisääntyvät. Nämä vihannesten ja hedelmien ruoat sisältävät monia vitamiineja, kivennäisaineita, orgaanisia happoja ja kuituja, jotka voivat stimuloida mahalaukun eritystä.

Syö helposti sulavia ruokia

4. Hyvä ruokailuympäristö

Syömisen ja juomisen ympäristöllä on suuri vaikutus ruokahaluttomuuden tunteen poistamiseen flunssan ja maun menettämisen yhteydessä . Istuin, jossa on riittävästi valoa, kohtalainen lämpötila, kauniisti koristeltu ruokapöytä, puhtaat astiat, ... virkistää varmasti makuhermoja luoden tunteen syödä paremmin ja onnellisempana. Lisäksi perheen tai ystävien kanssa syöminen hauskassa ilmapiirissä tekee sinusta paljon ruokahaluisemman.

5. Harjoittele säännöllisesti

Harjoitus auttaa sinua polttamaan kaloreita ja energiaa, löytämään uudelleen nälän tunteen, halua syödä. Harjoittelun aikana voit rakentaa proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion, joka paitsi lisää ruokahalua myös auttaa pitämään kehon terveenä.

6. Lifestyle Adjustment

Ihmiset, joilla on epäterveellinen elämäntapa, polttavat usein tupakkaa, juovat alkoholia ... tuntevat kalpea suu, ruokahaluttomuus. Lisäksi ruokahaluttomuus voi olla myös merkki tietyistä kroonisista sairauksista tai syövistä.

Flunssan ja makuaistin menettämisen tapauksessa , mutta olet soveltanut neuvoja ruokahalun lisäämiseksi tai ruokahalun lisäämiseksi, mutta ei ole vieläkään edistynyt, heidän tulee mennä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen tutkimusta ja hoitosuunnitelmaa varten.

Älä syö pikaruokaa, kun olet vilustunut ja menetät makusi

Ruoat, joita tulee välttää, kun olet vilustunut ja menetät makusi

- Pikaruoka: vaikka nämä ruoat täyttyvät nopeasti, niistä puuttuu ravintoaineita ja ne sisältävät paljon rasvaa, mikä aiheuttaa vilunväristyksiä ja ruokahaluttomuutta.

- Hedelmät sisältävät paljon fruktoosia, kuten rusinat, luumut, taatelit, kirsikat jne. aiheuttaen turvotusta, ruoansulatushäiriöitä, ruokahaluttomuutta.

- Palkokasvit: sisältävät paljon proteiinia ja sokeria, suuria määriä syötynä aiheuttaa turvotusta.

- Hiilihapotetut juomat: hiilihapotettu vesi aiheuttaa "väärän kylläisyyden" ilmiön, jolloin sinusta tuntuu tylsältä etkä syö enää ruokahalua.

Yllä oleva artikkeli on hahmotellut joitakin tapoja palauttaa maku, kun sinulla on flunssa. Voit viitata näihin tapoihin pystyäksesi hoitamaan tautia mahdollisimman nopeasti.