Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Pitäisikö esihypertensio hoitaa lääkkeillä?
Esihypertensio on ilmeisin merkki, joka auttaa sinua tunnistamaan ja ryhtymään kohtuullisiin varotoimiin estääksesi korkean verenpaineen kehittymisen tulevaisuudessa.
Esihypertensio on ilmeisin merkki, joka auttaa sinua tunnistamaan ja ryhtymään kohtuullisiin varotoimiin estääksesi korkean verenpaineen kehittymisen tulevaisuudessa.
Maailman terveysjärjestön (WHO) tilastojen mukaan vuoteen 2003 mennessä maailmassa oli yli miljardi ihmistä, joilla on korkea verenpaine, ja pidempään elävien ihmisten määrän kasvaessa tämä määrä kasvaa, jos lääketiede ei tarjoa tehokasta ehkäisyä. strategia. Taudin lisääntymisen estämiseksi Yhdysvaltojen korkean verenpaineen ehkäisyä, havaitsemista, arviointia ja hoitoa käsittelevä kansallinen komitea (JNC) on ottanut käyttöön uuden käsitteen, joka on "pre-hypertensio". Tämän käsitteen oppiminen auttaa sinua paljon korkean verenpaineen hoidossa ja ehkäisyssä tulevaisuudessa.
1. Mikä on prehypertensio?
JNC:n mukaan prehypertensiolla tarkoitetaan potilaita, joiden systolinen verenpaine on 120-139 mmHg tai diastolinen verenpaine 80-89 mmHg. Prehypertensiota ei pidetä sairautena, vaan pikemminkin verenpainetasojen käsitteenä, mikä helpottaa lääkäreiden tunnistamista ja varoittaa henkilöitä, joilla on riski saada korkea verenpaine.
2. Pitäisikö esihypertensio hoitaa lääkkeillä?
Esihypertensio on vain varoitus korkeasta verenpaineesta normaaliin verrattuna, hoitoon ei tarvitse käyttää lääkkeitä.
JNC:n mukaan esihypertensiopotilaita ei usein tarvitse lääkittää, vaan heidän on vain muutettava epäterveellisiä elämäntapoja rajoittaakseen korkean verenpaineen kehittymisen riskiä tulevaisuudessa. JNC kuitenkin suosittelee, että diabetesta tai munuaissairausta sairastavien ihmisten, joilla on esihypertensio, tulisi harkita lääkitystä, kun on vaikea hallita verenpainetta 130/80 . Näin ollen potilailla, joilla on esihypertensio ja joilla ei ole muita liitännäissairauksia, hoidon päätavoitteena on palauttaa verenpaine normaaliksi tekemällä elämäntapamuutoksia ja pysäyttämällä verenpaineen nousu.
3. Hyvät tavat ihmisille, joilla on korkea verenpaine
Laihdu, jos olet lihava
Ylipaino lisää korkean verenpaineen riskiä, joten laihdutus voi vähentää mahdollisuuksiasi sairastua korkeaan verenpaineeseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihdutus voi estää korkeaa verenpainetta jopa 20 % ihmisillä, joilla on liikalihavuus ja esihypertensio.
Painonpudotus auttaa sinua vähentämään korkean verenpaineen riskiä.
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi ja harjoittele säännöllisesti
Laihduttaaksesi ja hallitaksesi verenpainetta tehokkaasti, sinun tulee harjoitella säännöllisesti. Lisäksi noudata ruokavaliota ihmisille, joilla on korkea verenpaine , koska tämä ruokavalio sisältää yleensä vähän natriumia, mutta runsaasti kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, proteiinia ja kuitua.
Vähennä suolan saantia
Lääkärit neuvovat usein potilaita, joilla on korkea verenpaine, vähentämään päivittäistä suolan saantiaan. Ota tapa käyttää vähemmän suolaa pyrkimällä kuluttamaan alle 2 300 mg natriumia päivässä (noin 1 tl ruokasuolaa).
Syö vähärasvaisia ruokia
Rasvan leikkaaminen auttaa pitämään verenpaineesi vakaana.
Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa (liha- ja maitorasva), transrasvoja (margariini, välipalat, kakut) ja kolesterolia (elinliha, rasvaiset maitotuotteet, munankeltuaiset) sisältävät ateriat voivat aiheuttaa liikalihavuutta, korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja syöpää. Rajoita siksi näiden elintarvikkeiden kulutusta ja korvaa ne terveellisemmillä elintarvikkeilla.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.