Herkullista ja ravitsevaa vauvanruokaa aliravituille lapsille

Lapset, jotka eivät kasva kuten ikätoverinsa, saavat vanhemmat erittäin huolestuneiksi. Fyysisen toiminnan lisäksi vanhempien tulisi täydentää aliravittujen lasten ruokaa päivittäin.

Lapset, jotka eivät kasva kuten ikätoverinsa, saavat vanhemmat erittäin huolestuneiksi. Fyysisen toiminnan lisäksi vanhempien tulisi täydentää aliravittujen lasten ruokaa päivittäin.

Aliravitsemus on aina ongelma, joka aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä. Varsinkin 3–4-vuotiaiden lasten tasapainoinen ravitsemus auttaa lapsia kehittämään maksimaalista fyysistä ja älyllistä kehitystä, mutta päinvastoin, jos he eivät saa tarpeeksi ravintoaineita, he tulevat helposti myöhemmin aliravituksi. Paitsi että vauvan fyysinen vahvuus on heikompi, alttiimpi tartuntataudeille. Lisäksi ravinnon puute tekee myös lapsen älykkyydestä maksimoimatta, ketteryyden ja terävyyden puutteen.

Tämän tilanteen ehkäisemiseksi ja parantamiseksi vanhempien tulee täydentää aliravittujen lasten ruokalistaa päivittäin. Lisäksi on tarpeen rohkaista lapsia lähtemään ulos leikkimään ja treenaamaan luiden ja lihasten kehittämiseksi.

Kananmuna

Kananmunat ovat yksinkertainen mutta erittäin ravitseva ruoka aliravituille lapsille.

Kananmunat ovat ihanteellinen ravitsevaa ruokaa aliravituille lapsille. Jokainen kananmuna sisältää monia aineita, kuten proteiinia, rasvaa, vitamiineja, kivennäisaineita, ... ja juuri tarpeeksi sisältöä pienille lapsille.

Erityisesti munien proteiini sisältää kattavat aminohapot, suhde on hyvin tasapainoinen. Munan proteiinilla on myös korkeampi elinarvo kuin muilla proteiineilla. Siksi se imeytyy lähes kokonaan kehoon. Vanhempien tulisi kuitenkin ruokkia vauvaa vain noin 2-3 hedelmää viikossa. Aamiaissuosituksissa aliravituille riisitautia sairastaville lapsille tulisi sisältää munakokkelia pholla, puuroa, leipää jne.

Jogurtti

Jogurtti on monien äitien valitsema ruoka aliravituille lapsille.

Yksi syy lasten aliravitsemukseen on se, että suoliston mikrofloora ei toimi hyvin. Vauvan painon ja pituuden parantamiseksi sinun on ensin tarkistettava lapsesi kyky imeä aineita. Jos vauvallasi on ongelmia mikrobiomin kanssa, jogurtti on ensimmäinen ruoka, jota kannattaa miettiä.

Noin jogurttirasialla lapsen keho saa suuren määrän hyödyllisiä bakteereja. Lisäksi jogurtti tarjoaa myös noin 20-25 % vauvojen päivittäisestä kalsiumin tarpeesta. Normaalisti kalsium imeytyy helpoimmin aamulla, joten lisää kupillinen jogurttia vauvallesi joka aamun jälkeen.

Vilja

Jotta lapsesi olisi täynnä energiaa koko treenipäivän ajan, muista lisätä muroja vauvan ruokalistalle. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan aliravittujen ihmisten järkevin aamiainen on proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja suhteessa 14:25:61. Näin ollen hiilihydraattien osuus on suurin.

Jos kuitenkin annat lapsellesi liikaa riisiä, leipää tai muroja, on helppo aiheuttaa ylimääräistä energiaa. Ylivoimaisten lasten ilmentymä on usein yliaktiivisuus, levottomat raajat, kiihtyneisyys, viha, hallinnan puute ja keskittymiskyvyttömyys. Lisäksi jos syöt vain muroja lisäämättä proteiinia, lapset ovat helposti uneliaisia ​​ja heikompia syömisen jälkeen.

Maito

Pienipainoiset lapset tarvitsevat enemmän maitoa kuin muut vauvat.

Pienten lasten kehityksessä maitoa ja maitotuotteita ei voida jättää huomiotta. Maito on myös nopea, ihanteellinen ja energinen aamujuoma. On jopa monia ravintoaineita, joita lasten on vaikea imeytyä ruoan kautta, joten heidän on juotava enemmän maitoa, kuten natriumia tai K-vitamiinia. Mutta jos vain maidon juominen aamulla on helppoa vahingoittaa vauvan vatsaa eikä tarpeeksi. koko päivän. Äiti pitää maitoa vain aterian lisänä. Alle 1-vuotiaille lapsille, jotka ovat jo alkaneet syödä kiinteää ruokaa, äidin tarvitsee antaa vain 1 kupillinen maitoa tai rintamaitoa lisää.