Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipuja

Yleensä naiset käyttävät usein keinoja vähentää kuukautiskipuja, jotka on helppo tehdä kotona, mutta heidän on silti kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen, hygieniaan ja tehokkuuteen.

Yleensä naiset käyttävät usein keinoja vähentää kuukautiskipuja, jotka on helppo tehdä kotona, mutta heidän on silti kiinnitettävä huomiota turvallisuuteen, hygieniaan ja tehokkuuteen.

Kuukautisten alkaessa monet naiset joutuvat kokemaan kuukautiskipuja, joiden vakavuus on erilainen, mutta tuo mukanaan monia ongelmia. Tässä on yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipuja, jotta kivusta pääsee nopeasti eroon.

Kuuma pakkaa alavatsaa

Dr. King – University College London -tutkija on osoittanut, että 40 asteen lämpötila auttaa sinua lievittämään kuukautiskipuja nopeasti. Siksi lämmön levittäminen alavatsaan on tehokas tapa vähentää kuukautiskipuja, joita naiset käyttävät päästäkseen läpi "punaisen valon" päivän hellästi. 
Voit käyttää lasipulloja, pusseja, kumipulloja lämpimän veden levittämiseen alavatsaan. Tuolloin kohtu supistuu helposti, työntäen kuukautisveren ulos, mikä auttaa kehoa vähitellen rentoutumaan.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaAnna lämmön lievittää kuukautiskipuja nopeasti.

Kiinnitä huomiota nukkumiseen

Hyvin nukkuminen punaisen valon päivinä ei ole ollenkaan helppoa. Mutta älä anna letargian, letargian tai unen puutteen pahentaa väsymystä näinä päivinä. Unen laadun parantaminen on yksi tapa vähentää kuukautiskipuja , johon harvat kiinnittävät huomiota, mutta se on erittäin tehokasta. 
Tiedätkö? Vain muutama vinkki, kuten nukkuminen sikiöasennossa (kuten vauva kohdussa) ja oikealle kyljelle nojautuminen mukavaan uneen. Tai aseta tyyny polviesi alle, kun makaat selällesi vähentääksesi kipua ja estääksesi selkäkipuja. Voit myös vaihtaa kahden asennon välillä ja käyttää löysää pyjamaa saadaksesi hyvät yöunet ja lievittääksesi kuukautiskipuja.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaMukava nukkumisasento, lievittää kipua "punaisen valon" päivän aikana.

Käytä lämmintä vettä

Kun lämpö helpottaa nopeasti kuukautiskipuja, lämmin kylpy ja lämpimän veden juominen ovat yksinkertaisimpia tapoja lievittää kuukautiskipuja. Vatsalihaksesi rentoutuvat, kun olet juonut lasillisen lämmintä vettä. Samaan aikaan kylpeminen lämpimässä vedessä auttaa myös rentoutumaan sekä kehon että mielen. Kokeile nyt seuraavan "punaisen valon" aikana!

Lisäravinteet välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla

Kiinnitä vain huomiota E-, A- ja C-vitamiinipitoisten ruokien lisäämiseen kuukautiskipujen vähentämiseksi. Etenkin vihreiden lehtivihanneksien hyödyntäminen, avokado, jogurtti ja tumma suklaa ovat tieteellisiä tapoja vähentää kuukautiskipuja, kun täydennetään kalsiumia ja magnesiumia keholle, mikä auttaa kohdun lihaksia supistumaan luonnollisesti.

Tuore inkivääri - pelastaja "punaisen valon" päivänä

Yksi tavoista lievittää inkivääriin liittyviä kuukautiskipuja on juoda kuppi inkivääriteetä tai muuttaa sitä hieman tuoreella inkivääririisillä, johon on sekoitettu hunajaa. Jos inkivääri ei maistu, voit myös käyttää murskattua tai viipaloitua inkivääriä alavatsaan vain 5-7 minuutin ajan ja tuntea vaikutuksen.

Yleisimmät tavat lievittää kuukautiskipujaKuppi inkivääriteetä lievittää kuukautiskipuja nopeasti.

Hyödynnä maidosta tai jogurtista saatavia kalsiumin lähteitä

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kalsiumin saanti vaikuttaa kuukautiskipujen lievitykseen. Kalsiumin puutetta pidetään kivun syynä "punaisen valon" päivinä. Siksi emme voi tuskin jättää huomiotta maidosta ja jogurtista peräisin olevia kalsiumin lähteitä helppona tapana lievittää kuukautiskipuja .

Hellävarainen harjoitus

Jooga, kävely, pyöräily ovat lempeitä liikuntamuotoja, joita meidän kaikkien tulee ylläpitää. Ei vain auta lihaksia rentoutumaan, vaan liikunta myös lievittää stressiä, myös päivä kuluu sujuvasti.

Tags: #dysmenorrea

Leave a Comment

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuinka käyttää kuumapakkauksia tehokkaasti

Kuumat pakkaukset yksinkertaisella käytössä, mutta tuovat suuria etuja, kuten vähentävät kroonista selkäkipua, kuukautiskipuja, vatsakipuja, ...

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Pitäisikö dysmenorrea infusoida vedellä? Miksi?

Kuukautiskivut ovat painajainen monille naisille. On monia tapoja lievittää kipua, mutta pitäisikö kuukautiskipuja kastella? Miksi?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Opi käyttämään zozo-dysmenorreaa?

Nykyään markkinoilla olevista lukemattomista kuukautiskipulääkkeistä zozo-dysmenorrea on erittäin tehokas ja turvallinen.

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Kysymys ja vastaus: Pitäisikö minun juoda olutta kuukautiskipuihin?

Dysmenorrea pitäisi juoda olutta on monen kysymys punaisen valon päivästä, koska juhlat, ystävät ja asiakkaat tekevät mahdottomaksi kieltäytyä hauskanpidosta edes punaisen valon päivänä.

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Vastaukset kysymykseen, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää

Monilla naisilla on kysymyksiä vatsakipu-ongelmasta ennen kuukautisia, ja yksi niistä on se, kuinka kauan kuukautisten alkaminen kestää.

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?

Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?

Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Mitä minun pitäisi tehdä kuukautiskipujen lievittämiseksi nopeasti?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Neuvonurkkaus: Auttaako seksi kuukautiskipuihin?

Monet ihmiset ihmettelevät eivätkä vieläkään ymmärrä, että punaisena valopäivänä seksi auttaa kuukautiskipuihin, hyötyihin ja haittoihin?

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Syitä valita kuukautiskipulappu punaisen valon päivänä

Varmasti jokainen nainen on kokenut kuukautiskipuja, kuukautiskipulaastarin käyttö on hengenpelastaja kuukautiskipujen lievittämiseen.

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Kuinka lievittää kuukautiskipuja nopeasti?

Dysmenorrea on prostaglandiinihormonin aiheuttamia kohdun supistuksia. Joten kuinka vähentää kuukautiskipuja tehokkaimmin, mitä tiedät vielä?

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Vinkkejä kuukausittaisten kuukautiskipujen vähentämiseen

Kuukautiskipu joka kuukausi saa kehosi väsymään, mikä johtaa ärtyneeseen, masentuneeseen mielialaan koko päivän.

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

5 erittäin hyödyllistä tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa

Ennen kuukautiskiertoa ja sen aikana naiset kokevat usein kipua alavatsassa, selässä ja lantiossa. Älä huoli liikaa! Voit voittaa punaisen valon päivän” alla on viisi tapaa hoitaa kuukautiskipuja juurissa.

Mikä on kuukautiskipu?

Mikä on kuukautiskipu?

Dysmenorrea on yleinen vaiva naisilla, se ei ainoastaan ​​aiheuta naisille monia ongelmia jokapäiväisessä elämässä, vaan se vaikuttaa myös merkittävästi heidän lisääntymisterveyteensä myöhemmin, koska on todennäköistä, että dysmenorreasta kärsivät naiset ovat oireita jostain gynekologisesta sairaudesta. Joten mitä on kuukautiskipu?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Aiheuttaako kuukautiskipuihin tarkoitettujen lääkkeiden käyttö lapsettomuutta?

Kivun lievittämiseksi nopeasti monet naiset kääntyivät kipulääkkeiden puoleen noina aikoina. Tiedä vain juoda, kunnes kipu on poissa helpotusta varten. Joten voiko kuukautiskipuihin lääkkeen ottaminen tehdä sinusta hedelmättömän?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Mitä tehdä kuukautiskipujen kanssa - tiedätkö?

Monille naisille kuukautiset ovat ehkä kuukauden "tummimpia" päiviä, koska ne voivat aiheuttaa tuskallista kipua. Joten mitä naisten, joilla on kuukautiskipuja, pitäisi tehdä vähentääkseen kipua näinä "punaisen valon" päivinä?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Parantaako gotu kola todella kuukautiskipua?

Vähentääkseen kuukautiskipuja ja ollakseen silti turvassa monet naiset etsivät turvallisia, helposti löydettäviä ja helppoja juoda yrttejä, mukaan lukien gotu kola. Joten kuinka tehokas gotu kola on kuukautiskipujen hoidossa?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

FAQ: Mitä juoda kuukautiskipujen aikana?

Mitä juoda kuukautiskipujen aikana, jotta kuukautiset menevät helpommin ilman sivuvaikutuksia aiheuttavien länsimaisten lääkkeiden tukea?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Mikä on kuukautiskipu, kuten rikkinäiset kylkiluut? Kuinka parantaa?

Dysmenorrealla on monia tasoja, mutta kuukautiskipuja, kuten murtuneita kylkiluita, on tunne, jota jokaisen naisen täytyy pelätä. Tämä voi olla merkki sairaudesta.

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana - Mitä tulee huomioida perimenopaussissa?

Dysmenorrea 40-vuotiaana ei ole enää outo perimenopaussilla oleville naisille. Tänä aikana munasarjojen toiminnan heikkeneminen aiheuttaa naisille fyysisiä muutoksia.

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.

Hormonit ihmiskehossa

Hormonit ihmiskehossa

Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.