Raskaana olevien naisten pelastaminen kramppeilta raskauden aikana

Kouristukset raskauden aikana on oire, joka aiheuttaa epämukavuutta, ahdistusta ja kipua raskaana oleville naisille. Selvitetään kuinka korjata se raskaana oleville naisille, jotta voit käsitellä kouristuksia raskauden aikana!

Kouristukset raskauden aikana on oire, joka aiheuttaa epämukavuutta, ahdistusta ja kipua raskaana oleville naisille. Selvitetään kuinka korjata se raskaana oleville naisille, jotta voit käsitellä kouristuksia raskauden aikana!

Kouristukset raskauden aikana ovat melko yleisiä. Useimmille raskaana oleville naisille lievä kouristukset eivät aiheuta huolta. Raskauden aikaiset kouristukset aiheuttavat kuitenkin kipua ja epämukavuutta, jotka saavat raskaana olevat naiset kamppailemaan löytääkseen tapoja voittaa ne. 

Jotta kouristukset eivät enää olisi huolestuttavia, ota selvää syistä ja tavoista voittaa tämä tilanne seuraavasta artikkelista.
 

Kouristukset raskauden aikana aiheuttavat äidille epämukavuutta jokapäiväisessä elämässä

Syitä kramppeihin raskauden aikana

Nopea painonnousu

Tavallisilla ihmisillä kouristuksia pidetään ilmiönä, ja raskaana oleville naisille niitä pidetään usein yleisenä sairautena. Raskaana olevat naiset, joilla on kouristuksia, eivät aiheuta vain kipua ja epämukavuutta, vaan vaikuttavat myös suuresti päivittäiseen toimintaan. Äidin ja vauvan terveyttä ei voida taata, mikä vaikuttaa erityisesti unen laatuun.

Siksi äitien on heti raskauden ensimmäisistä päivistä lähtien opittava huolellisesti tästä raskauden ilmentymisestä , jotta he voivat täydentää tietoa ja saada tehokkaan lääkkeen. Lääkärit ovat huomauttaneet, että raskauden aikaiseen kouristukseen on monia syitä. Yksi niistä johtuu lisääntyvästä kehon painosta, joka aiheuttaa paljon painetta jalkojen lihaksille, mikä johtaa kramppeihin.

Nivelside on venytetty

Lisäksi raskauden ensimmäisinä kuukausina raskaana olevat naiset kokevat usein aamupahoinvointia, pahoinvointia raskauden aikana ja kyvyttömyyttä syödä ja juoda, mikä aiheuttaa kehon ravinnonpuutetta, elektrolyyttitasapainoa, kuivumista, ... johtaa lihaskouristeisiin.

Vauvan kasvaessa äidin kohdun täytyy myös laajentua, jotta vauvalle tulisi tilaa; Tämä tarkoittaa, että myös kohtua tukevat lihakset ja nivelsiteet venyvät, mikä aiheuttaa kipua, kouristelua vatsassa jne.

Venyneet nivelsiteet aiheuttavat kouristuksia raskauden aikana

Kalsiumin puute

Toinen yleinen syy raskauskrampiin on kalsiumin puute. Raskauden aikana, varsinkin viimeisissä vaiheissa, elimistön kalsiumtarve kasvaa entisestään vastaamaan vauvan kasvua.

Kun tarvittavaa kalsiumia ei saada täysimääräisesti, äidin keholla on taipumus välittää kalsiumia vauvalle, mikä johtaa äidin kalsiumin puutteeseen, mikä aiheuttaa lihasjäykkyyttä, supistuksia jne. Siksi äidin on täydennettävä kalsiumia kokonaan. raskautta edeltävinä päivinä , jotta ei tarvitse kestää kramppeja.

Kuinka vähentää kouristuksen riskiä raskauden aikana

Raajojen liike

Raskaana olevien naisten tulee kävellä päivittäin, venytellä pohkeitaan varovasti päivän aikana ja ennen nukkumaanmenoa. Kun katsot televisiota, se tulisi yhdistää nilkan kiertoharjoituksiin.

Sinun tulee välttää istumasta tai seisomasta yhdessä asennossa liian pitkään tai ajamasta jalkojasi ristiin. Samanaikaisesti nukkumaan mennessä kannattaa laittaa jalat korkealle tyynylle kouristumisen välttämiseksi.

Täydennä riittävästi ravintoa

Syö ravitsevaa ruokavaliota ja mikä tärkeintä, täydennä kalsiumia ja magnesiumia, koska nämä ovat kaksi tärkeää ainetta raskaana oleville naisille, jotka voivat estää kramppeja raskauden aikana.

Lämmin kompressi vähentää kouristuksia raskauden aikana

Vatsalle tai alavatsalle asetetun lämpötyynyn käyttö on myös tehokas tapa ehkäistä kramppeja.

Lämmin kompressi on tapa auttaa äitejä vähentämään kouristuksia raskauden aikana

Lepää, vältä stressiä

Raskaana olevien naisten täytyy levätä usein, välttää kovaa työtä, antaa hengen aina rentoutua, välttää stressiä.

Käytä yrttejä

Kivuliaan kouristuksen aikana raskaana olevien naisten tulee käyttää kupillista yrttiteetä mielen rentouttamiseen ja kivun vähentämiseen.

Kiellä ruokaa

Lämmin vesi, johon on sekoitettu hieman inkivääriä ja suolaa, liottaa jalkojasi ennen nukkumaanmenoa, auttaa raskaana olevia naisia ​​nukkumaan hyvin ja ehkäisee kouristuksia raskauden aikana.

Syö enemmän banaaneja vähentääksesi kouristuksia raskauden aikana

Lääkäreiden mukaan banaani on erittäin hyvä ruoka raskaana oleville naisille. Banaanit sisältävät paljon kaliumia, A-, C-, B12-vitamiineja, mangaania ja paljon liukoista kuitupektiiniä.

Kalium auttaa raskaana olevia naisia ​​vähentämään turvotusta raskauden aikana, välttämään kouristuksen riskiä ja vähentämään aamupahoinvoinnin oireita, ehkäisemään raskaana olevilla naisilla usein esiintyvää ummetusta.

Lisäksi runsaan ravintokoostumuksensa ansiosta banaanit ovat myös erittäin hyviä vauvan kehitykselle ja auttavat vauvan hermostoa kehittymään terveenä. Lisäksi banaanit ovat runsas energianlähde raskaana oleville naisille ja sekä ennen synnytystä että sen jälkeen banaanien syöminen auttaa äitejä lisäämään rintamaidon saantia...

Kuinka lievittää kramppikipua

Kouristuksissa raskaana olevien naisten tulee välittömästi suoristaa jalkojaan aloittaen kantapäästä ja koukistaen sitten jalkoja varovasti kohtisuoraan, jolloin varpaat käpristyvät vähitellen sääriä kohti.

Hiero sitten käsilläsi varovasti pohkeita ja reisiä, jatka lihasten lämmittämistä lämpimällä kompressilla. Kouristusten voittamisen jälkeen äidin tulee nousta ylös ja kävellä ympäri huonetta, jonkin ajan kuluttua kipu on vähemmän ja mukavampaa.

Monet uudet äidit jäävät usein paitsi paljon tervettä järkeä, mukaan lukien vinkit, jotka auttavat lievittämään raskauskramppeja. Itse asiassa yllä mainitut vinkit ovat erittäin hyödyllisiä. Äitien tulee säännöllisesti jakaa kokemuksia ja oppia niistä, jotta raskausjakso on kevyt ja terve.